A superestrela da WWE Milena Roucka, também conhecida como Rosa Mendes
Lembro-me do primeiro momento em que engravidei. A sensação de felicidade e nervosismo tomou conta de mim. Feliz, porque conheci o homem dos meus sonhos e vou ter um filho dele, e nervosismo por causa da minha carreira.
Nunca na história houve uma nova mãe na WWE. Eu estava no ramo há 10 anos e nunca tinha visto isso acontecer, no passado ou no presente. Eu ia fazer história.
Durante a minha carreira na WWE, vivi de vegetais cozidos no vapor, saladas, frango grelhado, peixe e bife.
Muito raramente eu fazia uma refeição casual ou comia carboidratos . Malhei 6 dias por semana e meu físico significava tudo para mim. [1]
Durante minha gravidez, li muito sobre quais alimentos contribuem para estimular o desenvolvimento do cérebro fetal, dos ossos e de tudo que você possa imaginar para beneficiar meu bebê em crescimento.
Comia gema de ovo misturada com abacate, comia carboidrato, parei de beber Diet Coke, café, tudo e qualquer coisa que pudesse fazer mal ao meu bebê.
Com o passar dos meses, tive uma gravidez muito boa e confortável e segui um regime de exercícios muito seguro. Na 32ª semana, comecei a desejar alimentos extremamente prejudiciais à saúde. Batatas fritas, cheeseburgers, pizza e tanto bife que não me contive.
Mantive-me afastado de alimentos e líquidos prejudiciais, mas quando se tratava de alimentos seguros e ricos em gordura, ouvi o meu corpo. Durante esse período, meu caminho se cruzou com o da treinadora de nutrição Courtney Daylong. Conversamos brevemente sobre nossas carreiras, trocamos números de telefone e enviamos mensagens de texto periodicamente.
Dei à luz minha linda garotinha em 13 de fevereiro de 2016. No momento em que a colocaram em meu peito e ela olhou para mim com seus grandes olhos castanhos, nunca fui tão feliz em minha vida. Naquele exato momento tudo mudou.
Rosa Mendes com seu bebê
A vida não era mais sobre mim. Era tudo sobre ela, e eu fiz essa mudança com prazer e me adaptei perfeitamente à maternidade. Então, perfeitamente, negligenciei completamente meu corpo e o que coloquei nele. Não mudei meus péssimos hábitos alimentares e, a essa altura, “ouvir meu corpo” não era mais desculpa.
No dia 20 de junho de 2016, recebi uma ligação de um membro da equipe médica da WWE, perguntando como estou me sentindo e se estou pronto para voltar. Deve ter levado pelo menos 30 segundos antes de eu pronunciar a palavra “sim”.
Eu não estava pronta, estava confortável e acima do peso com meu lindo pacote de alegria no meu ninho com o amor da minha vida, Bobby Schubenski, que me dizia que eu era linda todos os dias.
Eu ainda me sentia linda, mas não estava em condições de colocar spandex e descer aquela rampa com confiança. Voltei a comer frango grelhado e legumes cozidos no vapor e me senti péssimo.
Senti muita falta dos sabores e da gordura. Pensei em Courtney e me perguntei se ela tinha alguma receita que fosse saudável e satisfizesse meu paladar. Ela convidou minha família para almoçar e preparou esse delicioso refogado de legumes, pude provar coco, doce, cítrico e um pouquinho de sal. Foi absolutamente incrível.
Ela me deu mais algumas receitas que eu brinquei já que gosto mais de comidas salgadas e fiquei em choque ao ver como tudo estava delicioso. Os quilos começaram a cair rapidamente, os níveis de energia subiram e senti felicidade, porque me sentia muito bem e comecei a me sentir bem comigo mesmo.
Courtney e eu tivemos uma reunião e concordamos que as mulheres de todos os lugares precisavam conhecer essas receitas e saber que não precisavam sacrificar suas papilas gustativas para ter uma alimentação saudável e se sentirem confiantes. [2]
Milena Roucka
No dia 13 de fevereiro de 2017, anunciei minha aposentadoria da WWE e agora estou ainda melhor do que quando comecei na WWE, e não é para me sentir bem de spandex, é para ser uma mãe mais feliz e energizada e noiva.
É ser um modelo para minha filha e minhas mães. Courtney e eu queremos ajudar as pessoas a viverem vidas melhores e mais saudáveis e a serem a melhor versão de si mesmas.
2 Fontes
Revisamos pesquisas médicas publicadas em revistas científicas respeitadas para chegar às nossas conclusões sobre um produto ou tópico de saúde. Isso garante o mais alto padrão de precisão científica.
[1] Henselmans M, Bjørnsen T, Hedderman R, Vårvik FT. O efeito da ingestão de carboidratos no desempenho do treinamento de força e resistência: uma revisão sistemática. Nutrientes. 2022;14(4):856. Publicado em 18 de fevereiro de 2022. doi:10.3390/nu14040856[2] Você pode ensinar suas papilas gustativas a preferir alimentos mais saudáveis?: https://www.samhealth.org/about-samaritan/news-search/2020/01/13/train-your-taste-buds-to-prefer-healthy-food
