Introdução
No estilo de vida acelerado de hoje, cuidar da pele deve ser uma de suas principais preocupações, junto com muitas resoluções que se concentram em atingir metas no local de trabalho, na saúde mental ou na saúde física.
Afinal, sua pele é o seu maior órgão e é essencial para o seu bem-estar geral e autoestima. Vários problemas, incluindo envelhecimento precoce, opacidade, espinhas e doenças de pele ainda mais graves, podem resultar de cuidados inadequados com a pele.
Significado dos cuidados com a pele
Manter a pele brilhante e saudável é mais do que simplesmente ter uma boa aparência; é um reflexo da sua saúde interior e uma parte importante do seu bem-estar geral. Além de combater indicações aparentes de idade, como rugas e linhas finas , um programa abrangente de cuidados com a pele é essencial para tratar problemas comuns de pele, como acne e hiperpigmentação.
Além das aparências, esse tipo de prática tem efeitos positivos substanciais na confiança e na autoestima. Sendo o maior órgão do corpo, a pele atua como uma barreira para impedir a entrada de substâncias nocivas do meio ambiente. Conseqüentemente, dedicar tempo aos cuidados com a pele é um investimento em um escudo que protege a pele dos efeitos nocivos do sol, da poluição e de outros fatores externos, eventualmente mantendo a saúde e a juventude radiante da pele.
Desafios comuns enfrentados
No entanto, existem muitos obstáculos na obtenção e preservação de uma pele saudável. Seguir um regime regular de cuidados com a pele pode parecer uma tarefa difícil no mundo moderno, com agendas lotadas e estresse constante. Isto é agravado pelo grande número de produtos para a pele no mercado, todos os quais prometem resultados surpreendentes. Leva tempo e alguma pesquisa para analisar essas promessas e escolher os produtos mais adequados para o seu tipo de pele.
Além disso, pode ser difícil saber por onde começar ou como melhorar o regime atual devido à abundância de informações – tanto precisas como falsas – que estão prontamente disponíveis online e em outros lugares.
Portanto, é imperativo abordar os cuidados com a pele com uma perspectiva consistente e direta. As etapas básicas de construção da rotina de cuidados com a pele, como limpeza, hidratação e aplicação diária de protetor solar, podem fornecer uma base sólida sobre a qual um regime mais personalizado e focado pode ser gradualmente construído.
Solução 1: torne sua rotina de cuidados com a pele mais fácil
Adicionar muitos produtos e etapas a uma rotina de cuidados com a pele é um dos erros mais frequentes que as pessoas cometem. Resolva agilizar seu regime, concentrando-se em alguns produtos essenciais selecionados que atendem às necessidades exclusivas de sua pele.
Um limpador suave, um soro hidratante, um hidratante e um protetor solar diário de amplo espectro devem fazer parte de qualquer regime básico de cuidados com a pele. Evite usar quantidades excessivas de ingredientes ativos em uma camada, o que pode causar irritação na pele ou esfoliação excessiva.
Solução 2: Incorpore Antioxidantes
Os antioxidantes são poderosos aliados dos cuidados com a pele que ajudam a protegê-la de estressores ambientais, como poluição e raios UV. Eles também combatem os radicais livres, que podem contribuir para o envelhecimento prematuro. [1]
Tome a decisão de incorporar produtos ricos em antioxidantes, como de vitamina C ou hidratantes com infusão de chá verde, em sua rotina. Isso ajudará a manter sua pele radiante e jovem.
Resolução 3: Priorize a proteção solar
Proteger a sua pele dos nocivos raios UV do sol deve ser uma prioridade, independentemente da sua idade ou tipo de pele. A exposição solar desprotegida pode causar envelhecimento prematuro, hiperpigmentação e até câncer de pele. [2]
Resolva aplicar um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 30 diariamente, mesmo em dias nublados ou em ambientes fechados. Procure protetores solares formulados especificamente para o rosto, pois são menos oleosos e mais fáceis de usar sob a maquiagem.
Resolução 4: esfoliar
A esfoliação é crucial para eliminar as células mortas da pele , desobstruir os poros e promover uma tez mais brilhante e uniforme.
No entanto, a esfoliação excessiva pode retirar a oleosidade natural da pele e causar irritação. Resolva esfoliar com uma esfoliação suave ou esfoliante químico (como alfa-hidroxiácidos ou beta-hidroxiácidos) 1-2 vezes por semana, dependendo do seu tipo de pele. [3]
Resolução 5: Priorize o autocuidado
Tratando sua pele com amor e cuidado. Imagem do Shutterstock
Os cuidados com a pele devem ser mais do que apenas uma tarefa árdua – devem ser um ritual relaxante que lhe permite praticar o autocuidado. Decida reservar um tempo em sua agenda para uma sessão semanal de mimos, seja uma máscara hidratante, uma massagem facial DIY ou até mesmo um tratamento facial profissional. Tratar a sua pele com amor e cuidado pode ter um impacto positivo no seu bem-estar geral.
Acompanhe seu progresso e mantenha-se consistente
Depois de estabelecer suas resoluções de cuidados com a pele, é importante acompanhar seu progresso e permanecer consistente. Considere manter um diário de cuidados com a pele ou tirar selfies regularmente para monitorar as mudanças na aparência da sua pele. A consistência é a chave para alcançar resultados duradouros, por isso faça da sua rotina de cuidados com a pele uma parte inegociável da sua rotina diária.
Conclusão
Você estará no caminho certo para ter uma tez saudável e radiante se seguir estas 5 principais resoluções de cuidados com a pele. Lembre-se de que cuidar da pele traz vantagens muito além da estética; é um investimento na sua saúde geral. Aceite esses objetivos como uma espécie de autocuidado e aprecie o processo de entrar na sua melhor pele.
3 fontes
Revisamos pesquisas médicas publicadas em revistas científicas respeitadas para chegar às nossas conclusões sobre um produto ou tópico de saúde. Isso garante o mais alto padrão de precisão científica.
[1] Poljšak B, Dahmane R. Radicais livres e envelhecimento extrínseco da pele. Dermatol Res Prac. 2012;2012:135206. doi: 10.1155/2012/135206. Epub 2012, 29 de fevereiro. PMID: 22505880; PMCID: PMC3299230.[2] D'Orazio J, Jarrett S, Amaro-Ortiz A, Scott T. Radiação UV e a pele. Int J Mol Sci. 7 de junho de 2013;14(6):12222-48. doi: 10.3390/ijms140612222. PMID: 23749111; PMCID: PMC3709783.
[3] Rodan K, Fields K, Majewski G, Falla T. Skincare Bootcamp: O papel em evolução dos cuidados com a pele. Plast Reconstr Surg Glob aberto. 14 de dezembro de 2016;4(12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp):e1152. doi: 10.1097/GOX.0000000000001152. PMID: 28018771; PMCID: PMC5172479.
