O que faz uma mulher parecer mais jovem? No mundo de hoje, as pessoas vivem mais tempo devido a estilos de vida e dietas saudáveis, e muitas pessoas procuram formas de parecerem tão saudáveis e bem por fora como se sentem por dentro. Você não pode interromper o processo natural de envelhecimento , mas isso não significa que não haja nada que você possa fazer para parecer mais jovem. Não, este post não vai falar sobre procedimentos cosméticos caros que as celebridades confiam. Você pode parecer muito mais jovem de uma forma totalmente natural e este artigo mostrará algumas dicas para parecer mais jovem, apenas mudando 25 hábitos de vida.
Continue lendo e descubra as dicas mais incríveis para parecer mais jovem naturalmente – são muito fáceis de seguir e têm muitos benefícios a oferecer em troca. Quando se trata de dicas para parecer mais jovem, a primeira e mais importante coisa que você precisa lembrar é que os remédios naturais são os melhores. Descubra como conseguir uma pele mais jovem nos parágrafos seguintes e não tenha medo de compartilhar sua nova sabedoria com seus melhores amigos.
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*Todos os indivíduos são únicos. Seus resultados podem e irão variar.
25 dicas incríveis para parecer mais jovem naturalmente
1. Vá com calma com o estilo térmico
Você provavelmente usa modeladores, chapinhas ou secador de cabelo todos os dias. A modelagem térmica pode danificar seu cabelo brilhante e tirar seu “ressalto”, fazendo com que pareça opaco e morto. Esses fios lisos e opacos acrescentam anos à sua aparência, mas é fácil resolver esse problema. Dê um pouco de descanso ao seu cabelo, evitando modelar com calor pelo menos dois dias por semana. Você notará uma grande mudança no volume e na qualidade do seu cabelo e também verá que isso faz você parecer mais jovem.
2. Use protetor solar todos os dias
Aplique protetor solar todos os dias
Não, o protetor solar não é apenas um produto indispensável quando você está na praia. Você sabia que 80% das rugas do seu rosto são causadas pelos nocivos raios UV do sol? Para obter os melhores resultados, use protetor solar todos os dias. Os dermatologistas recomendam fortemente o melhor protetor solar para uso diário, independentemente da estação do ano. Além do mais, um estudo da Annals of Internal Medicine descobriu que os participantes que aplicaram FPS 3-4 dias por semana tinham menos probabilidade de sofrer de envelhecimento da pele do que os seus homólogos que não o fizeram. [1]
Hoje em dia existem hidratantes, cremes anti-rugas e outros produtos com FPS também. Você também pode dar uma olhada em alguns dos melhores cremes antienvelhecimento, como a análise Lifecell , em nosso site, que também pode orientá-lo para obter um produto melhor.
3. Use loção para as mãos
Além do rosto, as mãos são as partes mais expostas do corpo. Os raios ultravioleta e outros fatores ambientais também afetam as mãos, por isso precisam de cuidados adequados. Se você não está usando uma loção para as mãos agora, compre uma hoje. Seria ainda melhor investir em loção para as mãos com FPS. Cuidar das mãos é essencial para mulheres que querem parecer mais jovens, o objetivo é mantê-las macias e sedosas.
4. Use um esmalte
De acordo com um estudo da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos , a aparência das mãos revela melhor a sua verdadeira idade do que a pele do rosto. Uma maneira de fazer com que os outros o considerem mais jovem é pintar as unhas. [2]
Idealmente, você deve optar por tons de joias, como roxo rico e vermelho. Se você não tem o hábito de usar esmalte, nunca é tarde.
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5. Abandone o estilo de vida sedentário
Um estilo de vida sedentário não leva apenas ao ganho de peso, mas também tem um impacto negativo na pele. Essa é uma das muitas razões pelas quais sua pele parece opaca e sem vida. Por outro lado, a atividade física regular melhora o fluxo sanguíneo, permitindo assim que a sua pele tenha a melhor aparência. Um estudo mostrou que o exercício tem um enorme potencial para reverter o envelhecimento da pele. É desnecessário mencionar que estar em forma faz você parecer e se sentir mais jovem. [3] Independentemente da sua programação diária, você pode fazer 30 minutos de exercício.
6. Reduza a ingestão de sódio
Reduzir a ingestão de sódio
Embora seu corpo precise de sal para funcionar corretamente, comer quantidades excessivas só faz mal para você. Muito sal faz com que seu corpo retenha água e lhe dê uma aparência inchada, principalmente sob os olhos. Você pode facilmente evitar o inchaço consumindo os valores diários recomendados de sal e evitando fontes ocultas de sódio em sua dieta, por exemplo, carnes processadas.
7. Guarde esse telefone!
Manter a cabeça baixa ao enviar mensagens de texto ou navegar pelo Twitter, Facebook, Instagram ou outros aplicativos contribui para a formação de rugas no pescoço. Por que? É porque qualquer movimento que você repete continuamente fica gravado em linhas permanentemente. Para evitar isso, mantenha o vício do smartphone sob controle, decidindo usá-lo menos e mantendo a cabeça erguida ao usar o dispositivo.
8. Enxágue com enxaguatório bucal
Se você já usa enxaguatório bucal, está no bom caminho. A aparência jovem também requer dentes e gengivas saudáveis. O enxaguatório bucal mata as bactérias e elimina as partículas dos dentes e entre eles, ao mesmo tempo que limpa as gengivas.
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9. Consumir alimentos ricos em proteínas
Seu corpo precisa de proteínas para funcionar corretamente e também ajuda a obter um corpo tonificado, mas desta vez estamos falando do seu cabelo. Cabelo forte e sexy requer dieta adequada e proteínas mantêm a produção normal do cabelo. Basicamente, é o alicerce de um cabelo forte. Você ficará surpreso com o quão jovem você pode parecer com cabelos lindos e fortes.
10. Não escove o cabelo molhado
Não escove o cabelo molhado
Um dos hábitos de vida mais comuns (e um grande erro) é escovar os cabelos molhados. Você provavelmente faz isso o tempo todo pensando que será mais fácil pentear o cabelo se escová-lo molhado. Nesse ponto, seus fios estão mais fracos e a escovação causa quebra e cabelos opacos, finos e ásperos. Lembre-se, nunca escove o cabelo molhado!
11. Durma o suficiente
O envelhecimento é inevitável, embora gostássemos de conhecer uma fórmula mágica para uma juventude eterna e uma pele firme e brilhante. Se você não dorme o suficiente regularmente, pode ficar mais propenso à obesidade. As evidências mostram que a privação de sono está fortemente associada ao envelhecimento da pele. Isto apenas confirma que o sono da beleza não é um mito. Quando você dorme, o corpo produz maiores quantidades de estrogênio e progesterona, que estimulam os mecanismos naturais de reparação da pele. Como resultado, você acorda de manhã radiante. Durma o suficiente, de 6 a 8 horas, e estabeleça um padrão de sono regular (hora de dormir todas as noites no mesmo horário, acordar todas as manhãs no mesmo horário também).
12. Mantenha-se hidratado
A pele saudável e jovem precisa de água porque ajuda na digestão, elimina toxinas, repara células e oferece muitos outros benefícios. A pele desidratada envelhece mais rápido e parece visivelmente mais velha do que a pele de uma pessoa que se mantém hidratada ao longo do dia. Leve uma garrafa de água com você e você também pode mantê-la na mesa para bebericar enquanto trabalha.
13. Tenha uma rotina regular de cuidados com a pele
Para a maioria das mulheres, a rotina de cuidados com a pele consiste em lavar o rosto pela manhã e antes de dormir e pronto. É necessário ter um regime regular para limpar as impurezas e rejuvenescer a pele. Geralmente, a rotina de cuidados com a pele consiste em limpador, toner (opcional) e creme facial. Repita o mesmo processo de manhã e à noite. Mas certifique-se de que a rotina noturna inclua um rico creme antienvelhecimento .
14. Comece a usar máscaras faciais
Comece a usar máscaras faciais
Para restaurar o volume do rosto naturalmente, as diversas máscaras faciais disponíveis atendem a diversos propósitos; eles podem ajudá-lo a limpar a pele, combater uma determinada condição e fornecer benefícios anti-envelhecimento. Hoje em dia você nem precisa fazer você mesmo (a menos que queira), basta comprá-los a preços acessíveis. A seleção das melhores máscaras faciais hidratantes é incrível. Você pode usar essas máscaras 1 a 2 vezes por semana.
15. Esfoliar
A esfoliação não deve ser confundida com máscaras faciais porque os esfoliantes são mais fortes e seu objetivo é eliminar as células mortas da pele, acelerar a recuperação da pele e combater a tez irregular da pele. Dependendo do seu tipo de pele, você pode esfoliar 1 a 2 vezes por semana. Isso dará à sua pele uma tez radiante.
16. Faça ajustes na dieta
Sua dieta consiste principalmente em junk food? É hora de mudar isso! Alimentos não saudáveis levam ao ganho de peso, aumentam o risco de inúmeras doenças e afetam negativamente a pele. Por outro lado, aumentar o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais é um bom caminho a percorrer. Por exemplo, os produtos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que beneficiam a saúde da pele.
17. Gerencie o estresse
Um estudo cujas descobertas foram publicadas na revista PLoS One descobriu que o estresse e o cansaço afetam o seu DNA. Os participantes com níveis de estresse mais elevados tiveram os telômeros mais curtos. Telômeros curtos causam danos às células e morrem completamente, causando mais rugas. [4]
Embora não seja possível evitar o estresse, você pode controlá-lo. Aqui a escolha é sua, faça o que achar relaxante, por exemplo, ler, escrever, pintar, ouvir música, fazer exercício, ver um filme, etc.
18. Melhore sua postura
Curvar-se e curvar-se faz você parecer significativamente mais velho, e é por isso que você também precisa melhorar sua postura para ter uma aparência mais jovem. Fique em pé, evite a postura curvada ao caminhar ou sentar e você parecerá e se sentirá melhor ao mesmo tempo.
19. Pare de fumar
Um conjunto crescente de evidências confirma que fumar leva ao envelhecimento prematuro, ou seja, faz você parecer mais velho. É desnecessário mencionar que fumar também é prejudicial à saúde geral. [5]
Esse hábito pouco saudável interfere no fluxo sanguíneo e priva a pele dos nutrientes necessários para se manter jovem e saudável. Além disso, mancha os dentes e as mãos. Com muita força de vontade, você pode se livrar desse hábito com sucesso.
20. Pratique Ioga
O yoga é relaxante, melhora a postura, ajuda a soltar os nós de tensão que você acumula no corpo e pode ser praticado em qualquer lugar. Tudo que você precisa é de um tapete de ioga e um pouco de espaço. Você provavelmente já percebeu como as mulheres que praticam ioga regularmente são muito mais jovens, e esta é a oportunidade ideal para você fazer o mesmo.
21. Corte a ingestão de açúcar
Seu corpo não precisa de alimentos açucarados e, infelizmente, o açúcar adicionado está em toda parte, por isso você deve prestar atenção aos rótulos. A ingestão excessiva de açúcar leva à glicação, o que acelera o processo de envelhecimento da pele.
22. Durma em uma fronha de seda ou cetim
Seda, cetim e outros tipos de tecido escorregadio arrastam menos a pele e não a enrugam. Outro motivo para usar fronhas feitas com esse tecido é que ele também beneficia o cabelo. Por exemplo, você terá secadores mais duradouros, o que significa que não terá que pentear o cabelo com calor com muita frequência.
23. Reconsidere a cor do seu cabelo
Reconsidere a cor do seu cabelo
Para tirar anos da sua aparência, você pode optar por alguns fios mais claros ao redor do rosto. A melhor coisa desse truque é sua versatilidade; combina com todos, independentemente da sua idade atual ou formato do rosto.
24. Faça sexo
O sexo regular é importante em muitos níveis. Melhora o seu relacionamento, ajuda você a se sentir mais próximo do seu parceiro, é um treino incrível e também ajuda você a parecer mais jovem. Por exemplo, um estudo descobriu que casais que fazem sexo regularmente parecem até sete anos mais jovens. Então, o que você está esperando?
25. Menos é mais
A maquiagem é uma ferramenta incrível para parecer mais jovem instantaneamente e oferece inúmeras possibilidades. Tudo que você precisa fazer é experimentar para ver o que funciona para você. O ideal é seguir a regra de que quanto menos é mais e evitar usar muitos produtos. Além disso, o uso de pós só pode melhorar as rugas, portanto as versões líquidas dos produtos são as melhores. Abra os olhos com rímel, use blush para destacar as bochechas e brilho labial ou batom para completar o look.
Veredicto Final
Todo mundo se pergunta como conseguir uma pele mais jovem, mas a maioria das pessoas pensa que são necessários tratamentos caros para que isso aconteça. Isso não é inteiramente verdade. Ao mudar alguns hábitos de vida e introduzir novos, você pode tirar anos da sua aparência.
Como você viu, há uma série de dicas para parecer mais jovem naturalmente – você pode experimentar todas elas e ver qual delas funciona melhor para sua situação individual. Você também pode tentar outras dicas para parecer mais jovem, no entanto, é recomendável que você se concentre em produtos antienvelhecimento de alta qualidade, como Renee Rouleau e remédios naturais. Como conseguir uma pele mais jovem? Mime-se e descubra as maravilhas da natureza.
5 fontes
Revisamos pesquisas médicas publicadas em revistas científicas respeitadas para chegar às nossas conclusões sobre um produto ou tópico de saúde. Isso garante o mais alto padrão de precisão científica.
[1] Protetor Solar e Prevenção do Envelhecimento da PeleGRÁTIS: https://doi.org/10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00001[2] A aparência de suas mãos pode revelar sua idade, segundo estudo: https://www.eurekalert.org/news-releases/502457
[3] Pesquisa afirma que o exercício regular pode retardar o processo de envelhecimento em humanos: https://www.amssm.org/research-says-regular-exe-p-145.html
[4] Exaustão Relacionada ao Trabalho e Comprimento dos Telômeros: Um Estudo Baseado na População: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0040186
[5] Morita A. A fumaça do tabaco causa envelhecimento prematuro da pele. J Dermatol Sci. Dezembro de 2007;48(3):169-75. doi: 10.1016/j.jdermsci.2007.06.015. Epub 2007, 24 de outubro. PMID: 17951030.
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