Glucosamin: Vorteile, negative Nebenwirkungen und empfohlene Dosierungen

Überblick

Glucosamin ist eines der weltweit am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel. Es unterstützt die Bildung von Knorpel, dem Gewebe, das die Gelenke polstert. Wenn Sie Glucosamin verwenden, können Sie die Auswirkungen auf Ihre Gelenke wie Knie und Hüfte verringern.

Menschen, die viel und intensiv trainieren, haben ein höheres Risiko, an Arthrose zu erkranken. Mit zunehmendem Alter verschlimmert sich dies meist. Durch die Einnahme von Glucosamin können Sie die Intensität des Problems reduzieren.

Einige Glucosaminprodukte sind falsch gekennzeichnet. Die tatsächlich im Produkt enthaltene Menge an Glucosamin kann in manchen Situationen zwischen null und mehr als 100 % der auf dem Etikett angegebenen Menge liegen. Wenn auf dem Etikett Glucosaminsulfat angegeben ist, enthalten einige dieser Produkte tendenziell Glucosaminhydrochlorid. Bei Arthrose sind die häufigsten Nahrungsergänzungsmittel Glucosaminsulfat und Glucosaminhydrochlorid.

Quellen für Glucosamin

Obwohl Glucosaminsulfatpräparate größtenteils aus Fischschalen hergestellt werden, gibt es keine natürlichen Glucosamin-Nahrungsquellen. Glucosamin ist eine Substanz, die Ihr Körper selbst herstellen kann. Tierischer Knorpel ist eine der bequemsten Quellen für Glucosamin.

Hundefleisch enthält viel Glucosamin, wird jedoch von den meisten Menschen nicht verzehrt. Auch Krustentierschalen wie Hummer, Garnelen und Krabben sind gute Quellen. Auch Weizen und Mais sind hervorragende Quellen für Glucosamin in Pflanzen.

Vorteile von Glucosamin

Arthrose

Arthrose ist eine Erkrankung, die durch Gelenkdegeneration gekennzeichnet ist. Die meisten Beweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von Glucosaminsulfat dazu beitragen kann, dass sich Menschen mit Arthrose, insbesondere solche mit Arthrose der Knie, besser fühlen. Glucosaminsulfat kann für manche Menschen genauso wirksam sein wie rezeptfreie und verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen.

Gelenkbeschwerden

Verantwortlich dafür kann eine Klasse von Medikamenten sein, die sogenannten Aromatasehemmer (Aromatasehemmer-induzierte Arthralgie). Vorläufigen Studien zufolge lindert die Einnahme einer täglichen Dosis Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat in zwei oder drei aufgeteilten Dosen über 24 Wochen die Schmerzen bei Frauen, die östrogensenkende Medikamente gegen Brustkrebs im Frühstadium einnehmen.

Interstitielle Zystitis

Interstitielle Zystitis (IC) ist eine Erkrankung, die durch einen Mangel an der Chemikalie Glykosaminoglykan verursacht wird. Glucosamin wird üblicherweise zur Behandlung von IC vermarktet. Da Glucosamin eine Vorstufe dieser Chemikalie ist, geht man davon aus, dass die Einnahme von Glucosaminpräparaten bei der IC-Behandlung hilfreich sein könnte. ^[1]

Glaukom

Es wird allgemein angenommen, dass Glucosamin bei der Behandlung von Glaukom nützlich ist. Vorläufigen Untersuchungen zufolge kann Glucosaminsulfat zur Gesundheit der Augen beitragen, indem es Entzündungen lindert und eine antioxidative Wirkung auf die Netzhaut ausübt. ^[2]

Reizdarmsyndrom (IBS)

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Erkrankung, bei der die interstitielle Zystitis des Darms (IBD) wie eine entzündliche Darmerkrankung (IBD) mit einem Glykosaminoglykanmangel verbunden ist.

Es gibt nur wenige Hinweise darauf, dass Glucosamin bei IBD helfen kann. Laut einer Studie kann eine Glucosamin-Supplementierung Entzündungen bei Tieren mit IBD reduzieren.

Negative Nebenwirkungen von Glucosamin

Glucosamin gilt als sicher und ist in vielen europäischen Ländern zur Behandlung von Arthrose zugelassen.
Laut einer Sicherheitsstudie ist die Wirkung von Glucosamin deutlicher als bei Placebos. Die Anwendung ist wesentlich sicherer als die meisten NSAIDs, die schwerwiegende Nebenwirkungen oder sogar den Tod verursachen können. Auch Diabetiker können Glucosamin verwerten, da es keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Glucosaminpräparate gelten größtenteils als sicher. Es bestehen jedoch potenzielle Gefahren. Zu den möglichen Nebenwirkungen gehören:

• Erbrechen und Übelkeit
• Durchfall
• Sodbrennen
• Schmerzen im Bauch

Aufgrund fehlender Daten zur Sicherheit sollten Sie die Einnahme von Glucosamin vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Bei Personen mit Diabetes kann Glucosamin die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen, wenngleich dies ein geringes Risiko darstellt. vor der Anwendung von Glucosamin Ihren Arzt, wenn Sie an Diabetes leiden oder Medikamente gegen Diabetes einnehmen. ^[3]

Obwohl die Nebenwirkungen von Glucosamin geringfügig und selten zu sein scheinen, können sie Folgendes umfassen:

• Verdauungsstörungen
• Verstopfung
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Hautausschläge

Dosierung und Zeitpunkt der Einnahme von Glucosamin

Die empfohlene Tagesdosis an Glucosamin beträgt 1500 mg. Es ist in drei verschiedenen Dosierungen erhältlich: 500 mg dreimal täglich oder als einzelne konzentrierte Tablette einmal täglich.

Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, nehmen Sie es zu Ihren Mahlzeiten ein.
Sie werden die Ergebnisse nach einigen Monaten bemerken. Glucosaminpräparate können aus natürlichen Quellen wie Schalentieren oder Pilzen gewonnen oder im Labor synthetisiert werden.

Es gibt zwei Arten von Glucosaminpräparaten:

• Glucosaminsulfat
• Glucosamin-Hydrochlorid

Glucosaminsulfat wird manchmal zusammen mit Chondroitinsulfat angeboten.

Die meisten wissenschaftlichen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Glucosaminsulfat gemischt mit Chondroitin die höchste Wirksamkeit aufweist.

Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin

Es ist in Pulver- oder Tablettenform als eigenständige Ergänzung erhältlich. Glucosamin ist einer der am häufigsten verwendeten Bestandteile in Gelenkergänzungsmitteln. Glucosaminsulfat und Glucosaminhydrochlorid sind zwei häufige Arten von Glucosamin (HCL).

Glucosaminsulfat ist weniger resorbierbar als HCL.

Glucosaminsulfatpräparate werden aus verschiedenen Gründen verwendet, darunter:

• Arthrose
• Glaukom
• Gewichtsverlust
• ein schmerzender Kiefer
• schmerzende Gelenke
• Rückenschmerzen
• interstitielle Zystitis, eine Blasenerkrankung.
• Multiple Sklerose (MS) (MS)
• HIV/AIDS
• Herzkreislauferkrankung

Allerdings gibt es nur wenige Daten, die darauf hinweisen, dass es bei der Behandlung oder Vorbeugung dieser Krankheiten wirksam ist.

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Häufig gestellte Fragen

F: Welche Funktion hat Glucosamin?

A: Menschen nehmen Glucosaminsulfat oral ein, um Beschwerden zu lindern, die durch Knorpelentzündung, Knorpelabbau und eventuellen Knorpelverlust (Arthrose) verursacht werden. ^[4]

F: Ist Glucosamin wirksam?

A: Bei Menschen mit Arthrose kann Glucosaminsulfat eine gewisse Schmerzlinderung bewirken. Das Nahrungsergänzungsmittel scheint sicher zu sein und könnte eine gute Alternative für Menschen sein, die keine steroidalen entzündungshemmenden Medikamente (NSAIDs) einnehmen können. Auch wenn die Ergebnisse der Studien unterschiedlich sind, könnte Glucosaminsulfat einen Versuch wert sein.

F: Wie lange dauert es, bis Glucosamin wirksam wird?

A: Glucosamin hat keine sofortige Wirkung. Es ist möglich, dass Sie die Nahrungsergänzungsmittel vier bis sechs Wochen lang einnehmen müssen, bevor Sie Ergebnisse sehen. Wenn sich Ihre Symptome bis dahin nicht gebessert haben, werden Ihnen die Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich nicht helfen und Sie sollten Ihren Arzt über andere Möglichkeiten zur Kontrolle Ihrer Arthritis befragen.

F: Ist Glucosamin gut gegen Arthritis?

A: Menschen mit Arthrose des Knies können von der oralen Einnahme von Glucosaminsulfat profitieren. Bestimmten Studien zufolge kann es auch dazu beitragen, den durch Arthrose bedingten Verschleiß des Kniegelenks zu verlangsamen.

F: Wie kann man Glucosamin auf natürliche Weise erwerben?

A: Die natürliche Chemikalie Glucosamin ist im Knorpel enthalten, dem starken Gewebe, das die Gelenke abfedert.