MSM (Methylsulfonylmethan): Was ist es, welche Verwendungen und Nebenwirkungen hat es?

Was ist Methylsulfonylmethan (MSM)?

MSM oder Methylsulfonylmethan ist eine Organoschwefelverbindung , die natürlich vorkommt und auch ein Nahrungsbestandteil verschiedener Lebensmittel ist. ^[1]

Viele Menschen nehmen es in ihrer täglichen Ernährung zu sich, doch diese schwefelhaltige Verbindung erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Es ist heute als MSM-Methylsulfonylmethan-Nahrungsergänzungsmittel bekannt. ^[2]

Dimethylsulfon ist die eigentliche chemische Bezeichnung für MSM. ^[3]

Es ist auch als Methylsulfon, organischer Schwefel, Sulfonylbismethan oder kristallines Dimethylsulfoxid bekannt und wird als Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) verwendet. ^[4]

MSM ist der wichtigste oxidierte Metabolit von Dimethylsulfoxid und hat viele der gleichen heilenden Eigenschaften wie seine Ausgangsverbindung. Es gehört zu einer Klasse von Verbindungen, die sowohl in der terrestrischen als auch in der ozeanischen Nahrungskette reichlich vorhanden sind.

Was sind die Quellen von Methylsulfonylmethan (MSM)?

Reaktion von Dimethylsulfoxid mit Wasserstoffperoxid hergestellt . Die zur Synthese von MSM verwendeten Rohstoffe werden aus verschiedenen Quellen gewonnen. Pflanzen und andere Materialien auf organischer Basis fallen in diese Kategorie. ^[5]

Beachten Sie, dass die Quellen der Rohstoffe keinen Bezug zum Endprodukt haben. Der Syntheseprozess zur Herstellung von MSM ähnelt chemisch dem, der in der Natur abläuft. Es gibt noch keine kommerziell praktikable Möglichkeit, Methylsulfonylmethan aus Pflanzen oder anderen organischen Quellen zu extrahieren.

Obwohl MSM natürlich vorkommt, sind die in Lebensmitteln vorkommenden Mengen zu gering, um extrahiert zu werden. Daher kann es nicht für die kommerzielle Produktion verwendet werden. Destillation oder Kristallisation eingesetzt werden. Die Destillation hingegen gilt allgemein als das überlegene Reinigungsverfahren. ^[6]

Wissenschaftlich fundierte Vorteile von MSM Methylsulfonylmethan

Das Nahrungsergänzungsmittel MSM Methylsulfonylmethan wird im Allgemeinen in der Alternativmedizin und von Menschen verwendet, die eine natürliche Lösung zur Linderung von Gelenkschmerzen, zur Stärkung der Immunität und zur Verringerung von Entzündungen suchen.

• 1. Kann Gelenkschmerzen lindern

Die Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen ist eine der beliebtesten Anwendungen von MSM-Methylsulfonylmethan.

Es hat sich als vorteilhaft für Menschen erwiesen, die an einer Gelenkdegeneration , die eine häufige Ursache für Beschwerden in Knien, Rücken, Händen und Hüften ist. ^[7]

In zahlreichen Studien wurde festgestellt, dass MSM Entzündungen im Körper weitgehend reduziert. Es verhindert auch den Abbau des Knorpels, eines flexiblen Gewebes, das die Knochenenden in den Gelenken schützt.

• 2. Erhöht den Glutathionspiegel aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass MSM entzündungshemmende Eigenschaften hat.

MSM soll NF-kB blockieren , einen Proteinkomplex, der an den Entzündungsreaktionen des Körpers beteiligt ist. MSM kann auch den Glutathionspiegel steigern, ein starkes Antioxidans, das vom Körper produziert wird. ^[8]

• 3. Reduziert Muskelschäden und Stress, um die Erholung nach dem Training zu beschleunigen

Muskelschäden und oxidativer Stress nehmen bei intensivem Training zu. Dadurch leiden Sportler unter Muskelverspannungen und Schmerzen, die ihre Leistung und ihr Training beeinträchtigen.

Durch die Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress kann MSM dazu beitragen, dass sich die Muskeln nach intensivem Training . Es kann auch zur Schmerzlinderung nach einer langen Trainingseinheit beitragen. ^[9]

• 4. Hilft Arthritis-Symptome zu lindern, indem es Steifheit und Schmerzen reduziert

Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die Schmerzen, Steifheit und eine Verringerung der Bewegungsgeschwindigkeit im Gelenk verursacht.

aufgrund seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften als natürliche Alternative zu Medikamenten zur Linderung von Arthritis-Symptomen ^[10]

Es kann auch die Wirksamkeit anderer häufig verwendeter Arthritispräparate wie Glucosaminsulfat, Boswelliasäure und Chondroitinsulfat verbessern.

• 5. Reduziert Entzündungen, was zur Linderung von Allergiesymptomen beiträgt

Allergische Rhinitis ist eine allergische Reaktion , die unter anderem Niesen, laufende Nase, Juckreiz, tränende Augen und verstopfte Nase verursacht. ^[11]

Durch die Reduzierung von Entzündungen und die Begrenzung der Freisetzung von Zytokinen und Prostaglandinen trägt MSM dazu bei, allergische Reaktionen zu reduzieren.

• 6. Stärkt Keratin, was die Hautgesundheit verbessern könnte

Keratin ist ein Protein, das in Haaren, Haut und Nägeln vorkommt und als Hauptstrukturbestandteil dient.

Die Verwendung von MSM kann zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen, indem es als Schwefelspender für Keratin fungiert. Es hilft auch bei der Reduzierung von Entzündungen, die Hautzellen schädigen und vorzeitige Alterungserscheinungen wie Falten hervorrufen können. ^[12]

Es kann sogar helfen, Rosacea- Symptome zu lindern, eine Hauterkrankung, die Rötungen, Reizungen und Entzündungen verursacht. ^[13]

• 7. Kann möglicherweise Krebs bekämpfen

Die Effizienz von MSM bei der Bekämpfung von Krebszellen ist eines der jüngsten Forschungsgebiete. Auch wenn sich die Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, sind die Ergebnisse bisher positiv.

Es scheint zu wirken, indem es die DNA von Krebszellen und zum Absterben von Krebszellen führt. Es scheint auch die Ausbreitung von Krebszellen zu hemmen, ein Prozess, der als Metastasierung bekannt ist. ^[14]

MSM Methylsulfonylmethan kann auch für Folgendes verwendet werden:

• Chronischer Schmerz
• Rheumatoide Arthritis ^[15]
• Schleimbeutelentzündung
• Sehnenentzündung ^[16]
• Tenosynovitis ^[17]
• Dehnungsstreifen
• Haarausfall
• Falten
• Augenentzündung
• Wunden
• Zahnfleischentzündung
• Viele andere Bedingungen

Was sind die Nebenwirkungen von MSM?

MSM gilt als sicher , wird allgemein gut angenommen und weist nur wenige negative Nebenwirkungen auf. ^[18]

In mehreren klinischen Studien wurden Dosierungen von 1.000 mg bis 6.000 mg MSM-Methylsulfonylmethan pro Tag verwendet. Diese Studien zeigen, dass selbst große Dosen sicher sind.

Bei manchen MSM-empfindlichen Menschen kann es jedoch zu geringfügigen Reaktionen wie Übelkeit, Blähungen und Durchfall kommen. Beim Auftragen auf die Haut kann es zu mäßigen Haut- oder Augenreizungen kommen.

Häufig gestellte Fragen zu MSM

F: Welche Risiken birgt die Einnahme von MSM?

A: Die Chancen stehen gut, dass es sicher ist, wenn Sie sechs Monate oder weniger lang bis zu 6 Gramm MSM oral einnehmen. Bei empfindlichen Personen können bei topischer geringfügige Nebenwirkungen auftreten. ^[19]

Schwangere und stillende Frauen sollten dieses MSM-Methylsulfonylmethan-Ergänzungsmittel nicht einnehmen.

F: Gibt es MSM-Interaktionen?

A: MSM scheint keine Wechselwirkungen mit Medikamenten, Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln oder Mahlzeiten zu haben. Es wird empfohlen, vor der Einnahme des MSM-Methylsulfonylmethan-Nahrungsergänzungsmittels Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie mit der Einnahme von Medikamenten begonnen haben. ^[20]

F: Kann ich MSM für Haare verwenden?

A: Ja. MSM-Methylsulfonylmethan für das Haarwachstum ist in Pulverform erhältlich und kann Ihrer Haarspülung . ^[21]

F: Wie funktioniert MSM?

A: In wissenschaftlichen Studien wird die genaue Funktionsweise von MSM noch untersucht. Studien zur Sicherheit und Wirksamkeit als entzündungshemmendes Medikament sind jedoch bereits abgeschlossen.

Endgültiges Urteil

Nahrungsergänzungsmittel, egal wie wirksam sie sind, können eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf niemals ersetzen. Wer jedoch einen natürlichen Gesundheitsschub sucht, kann von der MSM-Methylsulfonylmethan-Ergänzung profitieren.

Bedenken Sie, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel sehr wirksam ist und nur mit Vorsicht angewendet werden sollte.

Wenn Sie ein medizinisches Problem haben oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

21 Quellen

Wir überprüfen veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse in angesehenen wissenschaftlichen Fachzeitschriften, um zu unseren Schlussfolgerungen zu einem Produkt oder Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet den höchsten Standard an wissenschaftlicher Genauigkeit.

[1] Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Methylsulfonylmethan: Anwendungen und Sicherheit eines neuartigen Nahrungsergänzungsmittels. Nährstoffe. 2017;9(3):290. Veröffentlicht am 16. März 2017. doi:10.3390/nu9030290
[2] Doleman JF, Grisar K, Van Liedekerke L, et al. Der Beitrag von Allium- und Kreuzblütengewächsen zur Schwefelaufnahme über die Nahrung. Lebensmittelchem. 2017;234:38-45. doi:10.1016/j.foodchem.2017.04.098
[3] Brien S, Prescott P, Lewith G. Metaanalyse der verwandten Nahrungsergänzungsmittel Dimethylsulfoxid und Methylsulfonylmethan bei der Behandlung von Arthrose des Knies. Evid Based Complement Alternat Med. 2011;2011:528403. doi:10.1093/ecam/nep045
[4] Komplementäre und alternative Therapien bei rheumatischen Erkrankungen: https://www.uptodate.com/contents/complementary-and-alternative-therapies-for-rheumatic-disorders
[5] Golchoubian H, Hosseinpoor F. Effektive Oxidation von Sulfiden zu Sulfoxiden mit Wasserstoffperoxid unter übergangsmetallfreien Bedingungen. Moleküle. 2007;12(3):304-311. Veröffentlicht am 3. März 2007. doi:10.3390/12030304
[6] MDPI- und ACS-Stil Wei, X.; Wang, Y.; Yan, H.; Wu, K.; Xu, T. Reinigung von Methylsulfonylmethan aus salzhaltigen Gemischen durch konventionelle Elektrodialyse. Membranen 2020, 10, 23. https://doi.org/10.3390/membranes10020023
[7] Ezaki J, Hashimoto M, Hosokawa Y, Ishimi Y. Bewertung der Sicherheit und Wirksamkeit von Methylsulfonylmethan an Knochen- und Kniegelenken im Arthrose-Tiermodell. J Bone Miner Metab. 2013 Jan;31(1):16-25. doi: 10.1007/s00774-012-0378-9. Epub 2012, 10. August. PMID: 23011466.
[8] Lawrence T. Der Kernfaktor NF-kappaB-Weg bei Entzündungen. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2009;1(6):a001651. doi:10.1101/cshperspect.a001651
[9] van der Merwe M, Bloomer RJ. Der Einfluss von Methylsulfonylmethan auf die entzündungsbedingte Zytokinfreisetzung vor und nach anstrengender körperlicher Betätigung. J Sports Med (Hindawi Publ Corp). 2016;2016:7498359. doi:10.1155/2016/7498359
[10] Kim LS, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF. Wirksamkeit von Methylsulfonylmethan (MSM) bei Arthroseschmerzen im Knie: eine klinische Pilotstudie. Arthrose-Knorpel. 2006 März;14(3):286-94. doi: 10.1016/j.joca.2005.10.003. Epub 23. November 2005. PMID: 16309928.
[11] Small P, Kim H. Allergische Rhinitis. Allergie-Asthma-Klinik Immunol. 2011;7 Suppl 1(Suppl 1):S3. Veröffentlicht am 10. November 2011. doi:10.1186/1710-1492-7-S1-S3
[12] Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Entdecken Sie den Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautalterung. Dermatoendokrinol. 2012;4(3):298-307. doi:10.4161/derm.22876
[13] Mikkelsen CS, Holmgren HR, Kjellman P, et al. Rosacea: eine klinische Überprüfung. Dermatol-Berichte. 2016;8(1):6387. Veröffentlicht am 23. Juni 2016. doi:10.4081/dr.2016.6387
[14] Kang DY, Darvin P, Yoo YB, Joung YH, Sp N, Byun HJ, Yang YM. Methylsulfonylmethan hemmt die HER2-Expression durch STAT5b in Brustkrebszellen. Int J Oncol. 2016 Feb;48(2):836-42. doi: 10.3892/ijo.2015.3277. Epub 7. Dezember 2015. PMID: 26648017.
[15] Patientenaufklärung: Behandlung rheumatoider Arthritis (über die Grundlagen hinaus): https://www.uptodate.com/contents/rheumatoid-arthritis-treatment-beyond-the-basics
[16] Neuigkeiten und Forschung zu Sehnenentzündungen: https://www.news-medical.net/?tag=/Sehnenentzündung
[17] Tenosynovitis: https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/29953
[18] MDPI- und ACS-Stil Butawan, M.; Benjamin, RL; Bloomer, RJ Methylsulfonylmethan: Anwendungen und Sicherheit eines neuartigen Nahrungsergänzungsmittels. Nährstoffe 2017, 9, 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290
[19] Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Methylsulfonylmethan: Anwendungen und Sicherheit eines neuartigen Nahrungsergänzungsmittels. Nährstoffe. 2017;9(3):290. Veröffentlicht am 16. März 2017. doi:10.3390/nu9030290
[20] Methylsulfonylmethan (MSM): https://medlineplus.gov/druginfo/natural/522.html
[21] Muizzuddin N, Benjamin R. Schönheit von innen: Die orale Verabreichung eines schwefelhaltigen Nahrungsergänzungsmittels Methylsulfonylmethan verbessert die Zeichen der Hautalterung. Int J Vitam Nutr Res. 2022 Jul;92(3-4):182-191. doi: 10.1024/0300-9831/a000643. Epub 2020, 21. Februar. PMID: 32083522.

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Dr. Sarah Brewer hat einen Abschluss in Naturwissenschaften, Medizin und Chirurgie von der Universität Cambridge. Sie ist eine preisgekrönte Autorin. Lesen Sie die vollständige Biografie