Lycium: Nutzen für die Gesundheit, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkung

Lycium-Übersicht

Diese kleine Pflanze ist in der Bibel als „Baum der Juden“ bekannt und wird häufig zur Heilung verschiedener Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Fieber und altersbedingten Augenproblemen verwendet. Gogi genannt und von manchen als „Superfood“ bezeichnet, kann roh, gekocht oder getrocknet (wie Rosinen) verzehrt werden und ist in Kräutertees, Säften, Weinen und Medikamenten enthalten.

Die Beeren und die Rinde des Laubstrauchs werden auch in verschiedenen Naturheilverfahren eingesetzt.

Woher kommt Lycium?

Lycium ist ein nahöstlicher Strauch, der seit biblischen Zeiten zum Heilen und Kochen verwendet wird. In China ist er auch als Goji-Strauch bekannt und wächst dort. Während seine Verwendung bis in den Nahen Osten zurückreicht, verweisen alte chinesische Texte aus dem ersten Jahrhundert auf die Heilkräfte des Strauchs. In einem chinesischen Buch wird den Goji-Beeren zugeschrieben, dass sie das Leben eines alten Kräuterkundlers verlängert haben, der unglaubliche 252 Jahre lebte.

Gesundheitliche Vorteile von Lycium

Mit Lycium sind verschiedene potenzielle gesundheitliche Vorteile Es ist jedoch anzumerken, dass weitere Forschungen laufen, um den Nutzen des natürlichen Inhaltsstoffs zu ermitteln. Obwohl die Beeren und die Rinde offenbar den Blutdruck und den Zuckerspiegel wirksam senken, sollten Sie dennoch einen Arzt konsultieren, bevor Sie Lycium in Ihre tägliche Ernährung integrieren. ^[1]

1. Schützt die Augen

Lycium soll vor altersbedingten Sehstörungen schützen. Sie können bei Magenproblemen helfen, da sie reich an Antioxidantien, insbesondere Zeaxanthin . ^[2]
Antioxidantien können Sie auch vor Schäden schützen, die durch Folgendes verursacht werden:

• Ultraviolettes (UV) Licht
• Radikale (freie Radikale)
• Oxidativen Stress

2. Bietet Unterstützung für das Immunsystem

Lycium ist reich an Antioxidantien , die gut für Ihre Gesundheit sind. Antioxidantien sind dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken und schädliche freie Radikale und Entzündungen zu bekämpfen.

Lycium enthält wie andere Beeren wie Blaubeeren und Himbeeren einen hohen Anteil an Vitamin A und C. Die Vitamine A und C sind wichtig, um das Immunsystem zu stärken und Krankheiten wie Erkältung und Krebs vorzubeugen. ^[3]

3. Fördert eine gesunde Haut

Beta-Carotin ist ein essentieller sekundärer Pflanzenstoff, der in Lycium- oder Goji-Beeren vorkommt. Beta-Carotin ist bekannt für seine Fähigkeit, die Gesundheit der Haut zu unterstützen.

Beta-Carotin ist ein Antioxidans, das in Hautbehandlungen vorkommt und dabei hilft

• Erhalten Sie die Gesundheit Ihrer Haut.
• Reduzieren Sie Hautentzündungen
• Achten Sie auf die Sonnenstrahlen
• Achten Sie auf die Auswirkungen des Alterns

4. Es hilft, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Lycium kann bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels . Studien haben gezeigt, dass Goji-Beeren dabei helfen, den Insulin- und Glukosespiegel im Blut zu regulieren. ^[4]

5. Kann Anti-Aging-Vorteile haben

Lycium enthält Antioxidantien, die im Kampf gegen die Alterung , indem sie freie Radikale daran hindern, Kollagen in der Haut zu zerstören. ^[5]

Einige Studien haben auch gezeigt, dass Lycium-Extrakt dazu beitragen kann, den Alterungsprozess in Zellen zu verzögern. ^[6]

6. Kann das Energieniveau steigern

Goji-Beeren-Extrakt oder -Saft wird, wenn er in konzentrierter Form konsumiert wird, mit erhöhter Energie und allgemeinem Wohlbefinden in Verbindung gebracht.

Es ist bekannt, dass Lyciumextrakt die Produktion von Muskel- und Leberglykogen steigert, einem Glukosespeichertyp, der Ihnen hilft, Ihre körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.

Es kann dazu beitragen, die Entfernung von Harnstoffstickstoff aus dem Blut zu beschleunigen, einem Abfallprodukt, das Ihr Körper nach intensiver körperlicher Betätigung produziert.

Nebenwirkungen von Lycium

Lycium oder Goji sind im Allgemeinen für die meisten Erwachsenen sicher, eine allergische Reaktion kann jedoch durch Rücksprache mit einem Arzt vermieden werden. Erbrechen und Übelkeit sind die häufigsten Nebenwirkungen der Goji-Beere, die mit dem natürlichen Inhaltsstoff in Verbindung gebracht werden. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel geringfügig und verschwinden innerhalb weniger Stunden. Bei anhaltenden Symptomen sollte schnellstmöglich ein Arzt kontaktiert werden. Schwangere sollten die natürliche Komponente meiden, um das Risiko einer Fehlgeburt zu vermeiden.

Empfohlene Dosierung und Zeitpunkt für Lycium

Sie sollten immer die empfohlene Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels einhalten, aber es ist auch wichtig zu verstehen, dass es keine festen Regeln gibt. Da Lycium noch erforscht wird, gibt es noch keine empfohlene Dosierung oder Therapie. In den meisten Fällen entscheidet Ihr Arzt abhängig von mehreren Faktoren über den Zeitpunkt und die Dosierung. Wenn Sie sich für die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, ohne ärztlichen Rat einzuholen, ist es wichtig, dass Sie die auf der Packung angegebene Menge niemals überschreiten.

Verwendung von Lycium in Nahrungsergänzungsmitteln

Während es nicht genügend Beweise gibt, um die Wirksamkeit von Lycium bei Einnahme in diesen Goji-Beeren-Ergänzungsmitteln zu beurteilen, gibt es einige erste Hinweise darauf, dass das natürliche Element bei verschiedenen Gesundheitsproblemen helfen kann. Es wird häufig mit anderen Wurzeln wie Dendrobiumstängeln, Chrysanthemen und anderen Substanzen kombiniert, um ein entspannendes Tonikum zur Behandlung verschiedener Augenleiden zu ergeben.

Wenn Goji-Beeren zu nahrhaften Shakes hinzugefügt werden, wird behauptet, dass sie bei einer gesunden Gewichtsabnahme helfen können. Lycium in Nahrungsergänzungsmitteln wird am häufigsten zur Heilung von erektiler Dysfunktion , und die alten Chinesen verwendeten diese natürliche Therapie schon seit Jahrhunderten. Bevor Sie Lycium-Ergänzungsmittel zu Ihrem üblichen Behandlungsplan hinzufügen, konsultieren Sie einen Gesundheitsexperten.

Lycium-Wechselwirkungen

Lyciumpräparate können mit allen Medikamenten interagieren, die von der Leber abgebaut werden. Dazu gehören Diabetes-Behandlungen sowie Behandlungen gegen Bluthochdruck. Es besteht auch ein geringes Risiko einer allergischen Reaktion, die zu Schwindel, Übelkeit und sogar Schwellungen im Hals führen kann. Deshalb sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie Lycium in Ihren Alltag aufnehmen.

Häufig gestellte Fragen zu Lycium

F: Welche Nährstoffe kann ich aus Lycium gewinnen?

A: Goji-Beeren enthalten viele Vitamine und Mineralien wie:

• Vitamin C
• Vitamin A
• Faser

Eisen

Sie sind außerdem eine gute Protein- und Antioxidantienquelle.

F: Wie schmeckt Lycium?

A: Lycium ist eine rötlich-orange Beere mit einem süß-sauren Geschmack.

F: Wie kann ich Lycium verwenden?

A: Es gibt viele Möglichkeiten, Lycium zu verwenden und in Ihre Ernährung aufzunehmen:

• Sie können sie roh essen.
• Sie können sie beim Kochen verwenden.
• Sie können Lycium als Fruchtsaft trinken.
• Sie können Lycium als Ergänzung einnehmen.
• Sie können sie in Kräutertee verwenden.

F: Wo kann ich Lycium bekommen?

A: Sie können Lycium online oder in jedem Geschäft oder Markt in Ihrer Nähe kaufen.

Endgültiges Urteil

Seit Jahrtausenden wird dieser natürlich wachsende Strauch wegen seiner medizinischen Wirkung und seiner schmackhaften Beeren geschätzt. Während weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die gesundheitlichen Vorteile von Goji-Beeren und -Rinde zu ermitteln, wurde nachgewiesen, dass sie bei hohem Blutzucker und Blutdrucksymptomen helfen. Obwohl diese Pflanze im Allgemeinen als sicher gilt, ist es immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihrem aktuellen Behandlungsplan etwas Neues hinzufügen. Während Goji-Beeren bei einigen gesundheitlichen Problemen hilfreich sein können, können sie bei falschem Verzehr auch schädlich sein.