Ätherische Öle: Was sollte man über ätherische Öle wissen?

Überblick

Das beste ätherische Öl zu finden ist keine leichte Aufgabe. Möglicherweise haben Sie von großen Markennamen wie doTerra oder Young Living gehört oder kennen jemanden, der diese Öle an Familienmitglieder oder Freunde verkauft.

Die Wahrheit ist, dass ätherische Öle schon seit Jahrtausenden verwendet werden und die wachsende Beliebtheit natürlicher und pflanzlicher Behandlungen zu einem Anstieg der Nachfrage nach ätherischen Ölen geführt hat.
Aber was bedeutet das?

Was sind die gesundheitlichen Vorteile?

Sind sie sicher?

Wie können wir wissen, ob wir nachhaltige Öle kaufen?

Beginnen wir mit den Grundlagen.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte chemische Verbindungen, die aus einer einzelnen Pflanze oder Pflanzenteilen (Blüten, Wurzeln, Stängel) gewonnen werden. ^[1] Die Öle werden durch Destillation – normalerweise mit Dampf oder Wasser – oder Expression extrahiert, und das Ergebnis ist die „Essenz“ oder der Duft.

In der Natur locken ätherische Öle Bestäuber an und erleichtern die Vermehrung von Pflanzen. Doch im menschlichen Körper erfüllen diese Duftstoffe einen anderen Zweck: Sie sorgen dafür, dass wir uns wohlfühlen.

Was sind die Vorteile ätherischer Öle?

Die therapeutische Anwendung ätherischer Öle wird als Aromatherapie bezeichnet. Jedes Öl hat seinen eigenen, einzigartigen Duft, und wenn es entweder inhaliert oder äußerlich aufgetragen wird (immer verdünnt), können die natürlichen Verbindungen der Öle eine Wirkung auf viele Teile des Körpers haben, von der Hautoberfläche bis zu den darunter liegenden Muskeln.

Beim Einatmen aktivieren ätherische Öle nachweislich verschiedene Teile des Gehirns, die das Verhalten steuern, Energie erzeugen oder die Entspannung fördern.

Auf die Haut aufgetragen helfen einige ätherische Öle bei Ekzemen , Entzündungen und Arthritis und einige können sogar als antibakterielles Mittel bei kleinen Schnitten oder Kratzern eingesetzt werden. Bei Krebspatienten die Aromatherapie unterstützend eingesetzt. ^[2]

Das Zerstäuben ätherischer Öle kann Sie auch vor Bakterien in der Luft schützen. Dieser Ansatz war so erfolgreich, dass Krankenhäuser nun ätherische Öle verbreiten, um Patienten und Personal zu schützen.

Welche potenziellen Risiken sind mit ätherischen Ölen verbunden?

Unwissenheit über den Umgang mit ätherischen Ölen kann insbesondere bei Kindern schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Die Hauptfrage bleibt: Sind ätherische Öle sicher zu konsumieren? Wissenschaftler sagen nein, aber mehrere Marken empfehlen dennoch einige ihrer Öle zur Einnahme.

Die Quintessenz ist, dass ätherische Öle schwere Vergiftungen verursachen können. Es ist beispielsweise bekannt, dass Eukalyptus-, Salbei- und Kampferöle beim Verschlucken Krampfanfälle verursachen.

Ätherische Öle können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln reagieren und bei übermäßiger Anwendung Nebenwirkungen hervorrufen.

Außerdem verhalten sie sich bei jedem Menschen anders, daher müssen Sie sich vor der Anwendung der Öle mit den Sicherheitsvorkehrungen und Kontraindikationen vertraut machen.
Die am häufigsten gemeldeten Vergiftungssymptome sind:

• Magenschmerzen oder andere Verdauungsprobleme
• Allergische Reaktionen
• Hautreizungen

Wie sollte ich ätherische Öle verwenden?

Bestimmte Öle können in hohen Konzentrationen die Haut reizen. Deshalb empfehlen Experten, zunächst einen kleinen Patch-Test durchzuführen und das Öl immer zu verdünnen. Wenn Ihre Haut stark reagiert, entfernen Sie das Öl und verwenden Sie es nicht erneut.

Verdünnungsverhältnis, Dauer und die empfohlene Tagesdosis sind drei wichtige Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, bevor Sie ein ätherisches Öl auftragen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob die von Ihnen verwendete Menge korrekt ist, führen Sie zunächst einen Patch-Test durch.

Die sicherste Art, ätherische Öle zu verwenden, ist die Verwendung eines Diffusors. Das Verteilen der Öle ist einfach und eine großartige Möglichkeit, ihre Vorteile zu nutzen. Bei Verwendung eines Diffusors immer Folgendes beachten:

• Wählen Sie einen gut belüfteten Bereich
• Verwenden Sie einen Diffusor etwa 30–40 Minuten lang (wirksamere Mischungen sollten nur 20 Minuten lang diffundiert werden).
• Ätherische Öle können für Ihre Haustiere, insbesondere für Katzen, schädlich sein. Wenden Sie die Öle nicht bei Ihren Haustieren an und verteilen Sie sie nicht in einem geschlossenen Bereich, der ihnen schaden könnte.

Woher kommen meine ätherischen Öle?

Pflanzen für ätherische Öle können entweder im großen Stil angebaut oder in der Wildnis geerntet werden (Wildcrafting). Viele ätherische Öle werden aus besonders gefährdeten, bedrohten oder sogar gefährdeten Pflanzen hergestellt – und wenn diese in großen Mengen in der Wildnis geerntet werden, wird ihre Population noch kleiner.

Als verantwortungsbewusste Verbraucher müssen wir sicherstellen, dass wir keine Öle aus seltenen oder gefährdeten Pflanzen kaufen. Das lässt sich ganz einfach überprüfen: Geben Sie einfach die Gattung und Art einer beliebigen Pflanze in die Rote Liste gefährdeter Arten der IUCN , und schon wird Ihnen deren ökologischer Status angezeigt. ^[3]

Die ätherischen Öle, über die Sie vor dem Kauf nachdenken sollten, sind:

• Sandelholz ( Album Santalum )
• Palisander ( Aniba Rosaedora )
• Weihrauch ( Boswellia sacra, B. carterii, B. frereana, B. serrata )
• Palo Santo ( Bursera Graveolons und Bulnesia Sarmientoi)

Worauf sollte man beim Kauf ätherischer Öle achten?

Irreführende Marketingbegriffe

Hersteller ätherischer Öle übertriebene Behauptungen über die Vorteile ihrer Öle aufstellen ^[4] . Zwei der größten Marken haben von der FDA Warnschreiben erhalten, weil sie behaupteten, ihre Öle seien „therapeutisch“ und für die Heilung, Linderung, Behandlung oder Vorbeugung von Erkrankungen wie Autismus , Ebola, Krebs, Alzheimer und anderen Erkrankungen bestimmt .

Unternehmen verwenden „therapeutische Qualität“, um ihre ätherischen Öle zu beschreiben, aber keine Regierungsbehörde „stuft“ oder „zertifiziert“ ätherische Öle als therapeutisch. Mit anderen Worten: Dies ist hauptsächlich ein Marketingbegriff. Vertrauen Sie dem Etikett nicht; Achten Sie stattdessen auf andere Indikatoren für die Qualität des ätherischen Öls, wie z. B. nachhaltige Beschaffung, GC/MS-Berichte und Inhaltsstoffe, die frei von synthetischen Stoffen, Verunreinigungen oder Füllstoffen sind.

Multi-Level-Marketing-Unternehmen

Multi-Level-Marketing-Unternehmen (MLMs) verkaufen Produkte durch Mundpropaganda oder Direktvertrieb an die Öffentlichkeit. Mit anderen Worten: Sie verdienen Geld, indem sie die Produkte verkaufen und mehr Verkäufer anwerben.

Das Problem bei MLMs besteht darin, dass sie die Verbreitung von Fehlinformationen wie ein Lauffeuer ermöglichen.

Wie?

Viele Informationen über ätherische Öle stammen von den Händlern, aber in vielen Fällen verstehen sie die Gefahren hochkonzentrierter Chemikalien nicht und behaupten möglicherweise, dass medizinische Vorteile auf persönlichen Erfahrungen und nicht auf wissenschaftlichen Daten beruhen.

Abschluss

Obwohl ätherische Öle kein Heilmittel sind, werden sie seit Generationen zur Behandlung stressbedingter Symptome eingesetzt. Die Branche der ätherischen Öle ist jedoch eine komplizierte Welt, in der Lieferanten und Unternehmen in vielen Fällen Öle von Landwirten oder Maklern beziehen, deren Praktiken manchmal fragwürdig sind.

Als Verbraucher sind Sie sich dieser Zusammenhänge und Praktiken vielleicht nicht bewusst, aber es gibt einige wichtige Dinge, die Sie vor dem Kauf eines ätherischen Öls beachten sollten.

Unabhängig davon, ob Sie ein ätherisches Öl in einem Geschäft, bei einem einzelnen Verkäufer oder im Internet kaufen, lesen Sie unbedingt die Informationen auf dem Etikett oder auf der Website.

Suchen Sie nach dem lateinischen Namen der Pflanze und dem Namen des Landes, in dem die Pflanzen angebaut werden, und denken Sie daran, sich bei Fragen direkt an das Unternehmen zu wenden.

Weitere Ressourcen:

• 15 Möglichkeiten, dem Körperpeeling ätherische Bio-Öle hinzuzufügen

4 Quellen

Wir überprüfen veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse in angesehenen wissenschaftlichen Fachzeitschriften, um zu unseren Schlussfolgerungen zu einem Produkt oder Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet den höchsten Standard an wissenschaftlicher Genauigkeit.

[1] Ätherische Öle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090492/
[2] Aromatherapie mit ätherischen Ölen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/ NBK65820/
[3] Rote Liste gefährdeter Arten der IUCN: https://www.iucnredlist.org/
[4] Unternehmen für ätherische Öle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34222588/

Tosca Reno

Tosca Reno ist eine der führenden kanadischen Gesundheits- und Wellnessexpertinnen im Kampf gegen Fettleibigkeit. Lesen Sie die vollständige Biografie der New York Times