Wie wirkt sich der Menstruationszyklus auf den Sexualtrieb bei Frauen aus?

Überblick

Es ist kein Geheimnis, dass sich das sexuelle Verlangen einer Person stündlich oder sogar täglich ändern kann. Wussten Sie jedoch, dass die Art und Weise, wie aktiv oder passiv Ihre Libido ist, hauptsächlich von Ihrem monatlichen Menstruationszyklus abhängt? Jeden Monat nehmen Sie Ihre Hormone mit auf eine unglaubliche Achterbahnfahrt, die einen erheblichen Einfluss auf Ihren Sexualtrieb haben kann. ^[1]

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Ihr Menstruationszyklus Ihr Bedürfnis nach Nähe beeinflusst und wie Sie diese normalen Veränderungen in Ihrem Leben akzeptieren können.

Die Menstruationsphase: Eine Mischung aus Verlangen

Hormone wie Progesteron und Östrogen sind während der Menstruation am niedrigsten. Dies kann bei bestimmten Frauen zu einem geringeren sexuellen Verlangen führen. Das Konzept der Intimität kann aufgrund der körperlichen Beschwerden wie Krämpfe, Blähungen und Müdigkeit unerwünscht erscheinen. Einige fühlen sich in dieser Phase jedoch möglicherweise mehr zu jemandem hingezogen. Menstruationsblutungen erhöhen die Durchblutung und erzeugen eine natürliche Gleitfähigkeit, die die Erregung steigern und Orgasmen intensivieren kann. Darüber hinaus kann es bei einigen Frauen zu einem psychischen Anstieg der Libido kommen, da das Risiko einer Schwangerschaft während der Menstruation geringfügig sinkt.

Die Follikelphase: Ein langsames Erwachen

Der Östrogenspiegel beginnt zu steigen, wenn Ihr Menstruationszyklus endet, und bereitet Ihren Körper auf den Eisprung vor. Wie ein sanfter Frühlingswind kann diese hormonelle Umstellung Ihr Verlangen nach sexueller Aktivität neu erwecken. Viele Frauen berichten, dass sie sich in dieser Phase erregter fühlen, intensivere sexuelle Fantasien erleben und sich mehr intime Berührungen wünschen. Ihr Körper bereitet sich auf eine mögliche Schwangerschaft vor, wenn Ihr Östrogenspiegel steigt, was auch Ihr Verlangen verstärkt. ^[2]

Die Ovulationsphase: Der Höhepunkt der Leidenschaft

Bei vielen Frauen steigt ihr Verlangen nach Sex, wenn ihr Östrogenspiegel kurz vor dem Eisprung ansteigt. Während dieser fruchtbaren Zeit kann es zu einer erhöhten Empfindlichkeit kommen, insbesondere in den Brüsten und Brustwarzen. Eine gesteigerte Libido kann zu häufigerer Intimität oder Solo-Erkundung führen und eine verbesserte Gleitfähigkeit kann den Sex angenehmer machen. Aus evolutionärer Sicht ist es logisch, dass dieser Anstieg des Verlangens rund um den Eisprung die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft an den fruchtbarsten Tagen erhöht. ^[3]

Die Lutealphase: Die Passionsdürre

Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel und der Östrogenspiegel beginnt zu sinken . Diese hormonelle Umstellung kann bei vielen Frauen zu einer Verringerung des sexuellen Verlangens führen. Die Entwicklung prämenstrueller Symptome wie Blähungen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Reizbarkeit kann das Verlangen nach Intimität weiter verringern und der steigende Progesteronspiegel kann die Libido weiter verringern. Einige Frauen durchlaufen diese Phase möglicherweise mit dem Gefühl, kein Interesse an Sex zu haben, während andere möglicherweise einen allmählicheren Rückgang des Verlangens bemerken. ^[4]

Faktoren jenseits von Hormonen: Das Gesamtbild

Hormone sind nicht die einzigen Faktoren, die Ihr sexuelles Verlangen während Ihres Zyklus beeinflussen, aber sie haben einen erheblichen Einfluss. Unabhängig davon, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden, können Faktoren wie Stress, Beziehungsdynamik, Medikamente, Schlafqualität, Körperbild und allgemeines Wohlbefinden Ihre Libido beeinflussen. Darüber hinaus ist die Erfahrung jeder Frau anders und bei manchen Frauen kommt es im Laufe ihres Zyklus möglicherweise nicht zu spürbaren Veränderungen im Verlangen . ^[5]

Den Rhythmus umarmen: Tipps zum Navigieren in Ihrem Zyklus

1. Überwachen Sie Ihren Zyklus: Sie können die Tendenzen Ihres Körpers besser vorhersagen und verstehen, indem Sie die Schwankungen Ihrer Libido und Ihres Menstruationszyklus .
2. Seien Sie offen miteinander: Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Wünsche und Erfahrungen.
Sie und Ihr Partner können gemeinsam mit Ihren sich ändernden Wünschen umgehen und durch offene Gespräche Verständnis entwickeln. 3. Erforschen Sie Ihr Vergnügen: Wenn Sie besonders lustvoll sind, gönnen Sie sich etwas Zeit für sich allein oder besorgen Sie sich einen guten Vibrator.
Wenn Ihre Libido nachlässt, überfordern Sie sich nicht; Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, auf sich selbst aufzupassen. 4. Umgang mit Stress: Angst kann das Verlangen unterdrücken. Geben Sie daher Entspannungsmethoden wie Yoga oder Meditation Vorrang oder nehmen Sie sich einfach Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen.
5. Zeigen Sie Freundlichkeit und Geduld: Kritisieren oder verurteilen Sie sich nicht für unregelmäßige Libidoschwankungen. Akzeptieren Sie die natürlichen Muster Ihres Zyklus und achten Sie darauf, was Ihr Körper braucht.

Abschluss

Hormonelle Tänze während Ihres Menstruationszyklus können einen großen Einfluss auf Ihr Verlangen nach sexueller Aktivität haben. Sie können die Höhen und Tiefen Ihrer Libido besser vorhersagen und akzeptieren, wenn Sie sich der Muster bewusst sind und auf die Signale Ihres Körpers reagieren. Vergessen Sie nie, dass sexuelles Verlangen eine äußerst persönliche Erfahrung ohne „normalen“ Zustand ist. ^[6] Das Geheimnis besteht darin, ehrlich zu Ihrem Partner zu sein, auf sich selbst aufzupassen und die spezifischen Zyklen zu akzeptieren. Erkennen Sie, dass das Verlangen wie die Gezeiten kommen und gehen wird, also genießen Sie die Höhen und überstehen Sie die Tiefen.

6 Quellen

Wir überprüfen veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse in angesehenen wissenschaftlichen Fachzeitschriften, um zu unseren Schlussfolgerungen zu einem Produkt oder Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet den höchsten Standard an wissenschaftlicher Genauigkeit.

[1] Stanislaw H, Rice FJ. Zusammenhang zwischen sexuellem Verlangen und Menstruationszyklusmerkmalen. Erzgeschlechtliches Verhalten. 1988 Dez.;17(6):499-508. doi: 10.1007/BF01542338. PMID: 3223811.
[2] Sorokowski P, ?ela?niewicz A, Nowak J, Groyecka A, Kaleta M, Lech W, Samorek S, Stachowska K, Bocian K, Pulcer A, Sorokowska A, Kowal M, Pisanski K. Romantische Liebe und reproduktive Hormone bei Frauen. Int J Environ Res Public Health. 31. Okt. 2019;16(21):4224. doi: 10.3390/ijerph16214224. PMID: 31683520; PMCID: PMC6861983.
[3] Holesh JE, Bass AN, Lord M. Physiologie, Eisprung. 2023 1. Mai. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan.–. PMID: 28723025.
[4] Holesh, JE, Bass, AN, & Lord, M. (2023). Physiologie, Eisprung. StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441996/#:~:text=unless%20fertilization%20occurs.-,Luteal%20Phase,able%20to%20make%20sufficient%20progesterone%20to% 20unterstützen%20die%20Schwangerschaft.%5B10%5D,-Gehen%20bis%3A
[5] Bullivant SB, Sellergren SA, Stern K, Spencer NA, Jacob S, Mennella JA, McClintock MK. Sexuelle Erfahrungen von Frauen während des Menstruationszyklus: Identifizierung der sexuellen Phase durch nichtinvasive Messung des luteinisierenden Hormons. J Sex Res. 2004 Feb;41(1):82-93. doi: 10.1080/00224490409552216. PMID: 15216427.
[6] Slob AK, Bax CM, Hop WC, Rowland DL, van der Werff ten Bosch JJ. Sexuelle Erregbarkeit und der Menstruationszyklus. Psychoneuroendokrinologie. 1996 Aug;21(6):545-58. doi: 10.1016/0306-4530(95)00058-5. PMID: 8983090.

Evan Jensen, CPT

Evan Jensen ist ein renommierter amerikanischer Ernährungsberater, Diätexperte und Gesundheitsjournalist. Er ist auf das Schreiben über Gesundheit, Fitness und Ernährung spezialisiert. Lesen Sie die vollständige Biografie