Das Biest – Die Herausforderungen der Wechseljahre bekämpfen und meistern

Der Wechsel. So nennen es die meisten Frauen. Diese Worte sind so entmutigend! In meinem Kopf sehe ich, wie sich eine ganz normale Frau in ein wildes Tier verwandelt, was an Jekyll- und Hyde-Szenarien erinnert.

Da sitzt sie auf einem schönen Bettsofa und hat ihre Schenkel in eine Bettdecke gewickelt. Sie liest einen Roman, während der Mond langsam über einem schwankenden Baum direkt hinter dem Erkerfenster aufsteigt.

Eine sanfte Brise drückt ein paar Äste gegen das Haus und klopft sanft gegen das Fenster. Abrupt setzt sich die schöne Frau auf. Ihre lange Haarmähne wirft sich und sie beginnt sich vor Schmerz zu winden.

Sie fällt von der Couch auf einen kleinen Teppich und schreit! Ihr Gesicht verzieht sich, und als sie sich erhebt, taucht das Biest auf! Die Wechseljahre haben begonnen! Nun, das sehe ich, wenn ich jemanden sagen höre, dass er gerade „die Veränderung“ durchmacht.

Und ganz ehrlich? Wenn ich höre, dass einige Frauen die Wechseljahre beschreiben, ist diese Geschichte vielleicht gar nicht so weit entfernt!

Häufige Symptome der Menopause

Dazu gehören Hitzewallungen, Nachtschweiß, Osteoporose, trockene Haut, Müdigkeit, Reizbarkeit, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, verminderter Sexualtrieb oder vaginale Trockenheit, Trockenheit oder Haarausfall auf der Kopfhaut, Schlaflosigkeit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.

Manche Menschen wachen mit so starken Hitzewallungen auf, dass sie in einer Schweißlache stehen und das Gefühl haben, als würden sie „mit dem Boden verschmelzen“, wie einer meiner Freunde es beschreibt.

Einige Frauen mussten mitten in der Nacht duschen und sich umziehen. Wirklich, vielleicht ist die Menopause das Biest?

Wie lautet also die Formel, um Hyde wieder in Jekyll zu verwandeln? Es handelt sich um eine Östrogentherapie oder Östrogen-Progesteron-Therapie . Der größte Vorbehalt besteht darin, dass nach Angaben der American Cancer Society das erhöhte Krebsrisiko ausgeprägt ist ^[1] .

Östrogen allein erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Gebärmutterkrebs zu erkranken, weshalb Ärzte in der Regel eine Östrogen-Progesteron-Therapie (EPT) verschreiben.

EPT erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken und an Lungenkrebs zu sterben (kein erhöhtes Risiko, daran zu erkranken, aber erhöhtes Risiko, daran zu sterben). „Frauen, die EPT einnahmen, hatten ein geringeres Risiko, überhaupt an Darmkrebs zu erkranken, aber die Krebserkrankungen waren weiter fortgeschritten (es war wahrscheinlicher, dass sie sich auf Lymphknoten oder entfernte Stellen ausgebreitet hatten) als die Krebserkrankungen bei Frauen, die keine Hormone einnahmen.“

Zusätzlich zu diesen Problemen ist bekannt, dass EPT Folgendes verursacht:

• Lungenembolie, eine Verstopfung einer Arterie in Ihrer Lunge
• Tiefe Venenthrombose, eine Erkrankung, bei der sich Blutgerinnsel in Venen tief im Körper bilden, oft in den Beinen
• Schlaganfall
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße (Herz-Kreislauf-Erkrankung).

Als mir mein Arzt vor ein paar Jahren sagte, dass ich, wie Sie sich vorstellen können, wahrscheinlich bald in die Wechseljahre kommen würde, geriet ich in Panik. Vor ein paar Monaten fühlte ich mich rot und leicht warm. Es passierte regelmäßig. Ich begann zu vermuten, dass es sich um Hitzewallungen handeln könnte.

Zu meiner Überraschung war es überhaupt nicht unangenehm. Es war nicht einmal nervig. Also rief ich meine Mutter an, die Krankenschwester ist, und fragte: „Könnte es sein?“ Ich meine, es ist überhaupt nicht das, was meine Freunde beschreiben.“

Sie sagte mir, es könnte der mildeste Fall von Hitzewallungen sein, den sie je gesehen habe. Ironischerweise fragte eine Freundin ein paar Tage später, ob der Ernährungsshake, den wir beide verwenden, dazu führen könnte, dass ihre Wechseljahrsbeschwerden sehr mild sind. So begann meine Forschung zu Ernährung und Wechseljahren. Ich werde dir alles geben, was ich habe.

Auf der Suche nach natürlichen Alternativen habe ich ein Ernährungsgetränk gefunden, das viele adaptogene Kräuter, Früchte und Gemüse aus der ganzen Welt sowie Verdauungsenzyme enthält, die vielen Menschen zu helfen scheinen ^[2] .

Ich werde über einige der Inhaltsstoffe sprechen, die ich als wirksam befunden habe und die in meinem eigenen Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind.

Jetzt weiß ich, dass es hier viele Zutaten und viele Informationen gibt. Wenn Sie wie ich sind, fangen Sie an zu schielen, wenn Sie mit einer so langen Liste konfrontiert werden. Ich gebe es zu.

Ich werde faul und möchte nicht alles lesen. Überfliegen Sie es einfach, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie viel alternative Medizin in Pflanzen enthalten ist. Fahren Sie dann mit dem fett gedruckten Absatz fort.

Wer jedoch so viele Informationen wie möglich haben möchte, kann nicht nur lesen, was ich geschrieben habe, sondern auch selbst recherchieren.

Natürliche Behandlungen für die Wechseljahre

Maca – ist eine stärkehaltige Knolle, die wie ein Rettich aussieht. Es wächst hoch in den Anden. Maca wird häufig zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden sowie zur Behandlung von Unfruchtbarkeit und Depressionen eingesetzt. Es sind keine Nebenwirkungen von Maca bekannt. Es soll bei Hitzewallungen helfen.

Ginko biloba – Ginkgo kann helfen, die Gedächtnisleistung zu verbessern und die kognitiven Funktionen zu unterstützen. Die Blätter enthalten Chemikalien (Flavonoide und Terpenoide) mit starken antioxidativen Eigenschaften.

Da Antioxidantien freie Radikale (schädigende Partikel, die der Körper auf natürliche Weise produziert) neutralisieren, können wir die Durchblutung ankurbeln. Für Frauen in den Wechseljahren ist das eine gute Nachricht, da sie häufiger unter Kreislaufproblemen leiden.

In meinem Nahrungsergänzungsmittel füge ich die folgenden Antioxidantien hinzu: Lun Hao Guo, Camu-Camu, Hagebutten, Acerolakirsche, Heidelbeere, Acai, Traubenkern, grüner Tee, Granatapfel, Goji-Beere.

Warum füge ich all diese Zutaten hinzu?

Zwei Worte: Oxidativer Stress

Oxidativer Stress ist ein wesentlicher Bestandteil des Alterungsprozesses! Es entsteht durch die Überproduktion freier Radikale. Mit zunehmendem Alter des Körpers nimmt der Gehalt an Antioxidantien ab, wodurch der menschliche Körper anfällig für eine Vielzahl altersbedingter Erkrankungen wird, wie z. B. nichtalkoholische Leberzirrhose und atherosklerotische Herzerkrankungen!

Freunde, ANTIOXIDANTIEN sind die BESTEN einer Frau!

Leinsamen – Stoffe, die in Leinsamen als Lignine bezeichnet werden, sind wichtige Modulatoren des Hormonstoffwechsels. Studien haben ergeben, dass eine höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolsäure (in Leinsamen enthalten) mit weniger schweren Wechseljahrsbeschwerden verbunden ist.

Da Gewichtszunahme in den Wechseljahren ein Problem darstellt, kann Matcha hilfreich sein – Matcha kann Ihren Stoffwechsel bei mäßig intensivem Training ankurbeln und so die Gewichtsabnahme fördern.

Bei Verdauungsproblemen – Amylase, Yacon-Wurzel, Lactobacillus Sporogenes, Papain, Lactase, Lipase, Protease, Bromelain, Cellulase – hilft, die Nährstoffaufnahme zu erhöhen, fördert die Regelmäßigkeit und verbessert die Verdauung.

Ashwagandha – ein ayurvedisches Kraut, das bei Nebennierenschwäche, beim Hormonausgleich und bei der Verbesserung einer Reihe von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen helfen soll.

Unterstützen Sie die Nebennieren mit Astragalus, Maca, Rhodiola und Ashwagandha, um Müdigkeit zu bekämpfen.
Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, ist in den Wechseljahren stark beeinträchtigt, was zu Müdigkeit führt. Haben Sie schon einmal von CORDYCEPS gehört? Denken Sie an Heilpilze.

Cordyceps hilft dem Körper nachweislich, Cortisol und andere Stresshormone zu produzieren und auszugleichen (viele chinesische Kräuter werden schon seit sehr langer Zeit zur Linderung von perimenopausalen und postmenopausalen Symptomen verwendet). Es hilft, depressive Verstimmungen auszugleichen und zu lindern.

Es beruhigt, entspannt und reguliert und stimuliert die Funktionen der Nebenniere. Während wir uns über Pilze unterhalten, dürfen wir CHAGA nicht vergessen!

Kein Scherz, Chaga ist vielleicht ein Artikel für sich. Dieser wirksame Pilz könnte den Alterungsprozess verlangsamen und ist sicherlich ein Favorit der Stars. Ich schlage vor, dass Sie diesen Pilz gründlich recherchieren, um weitere Informationen zu erhalten. In unserem Artikel geht es um die Hilfe bei Wechseljahrsbeschwerden.

Es wird angenommen, dass Chaga bei fast jeder erdenklichen Erkrankung hilft, und die meisten Heilpraktiker stimmen dem zu. Vom Knochenschwund bis hin zur Hautgesundheit – Sie werden feststellen, dass dieser Pilz in Hollywood einen Grund für seine Beliebtheit hat.

REISHI (Pilz) – Dieser Heilpilz ist in der asiatischen Medizin als „Pilz des ewigen Lebens“ bekannt. Es hilft bei vegetativen Dysregulationen wie Hitzewallungen, Unruhe und Schlaflosigkeit.

Da wir uns jetzt über chinesische Medizin unterhalten, können wir darauf vertrauen, dass sie viel Erfahrung darin haben, der Bevölkerung mit Heilkräutern zu helfen.

Nehmen wir zum Beispiel Schisandra. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es seit Tausenden von Jahren zur Verbesserung des Gedächtnisses, bei Nierenerkrankungen und sogar bei Erkältungen eingesetzt. Moderne Forschungen haben seinen Einsatz bei Gefäßerkrankungen und der Alzheimer-Krankheit untersucht. Schisandra sollte in die Liste der Pflanzenstoffe aufgenommen werden, die eine gewisse wissenschaftliche Wirksamkeit bei Hitzewallungen/Nachtschweiß und Herzklopfen in den Wechseljahren belegen.

Vit B12 – (insbesondere Methylcobalamin-Form von Vitamin B12), das dem Körper schnell zur Verfügung steht. Vitamin B12 ist wichtig für die Energieproduktion und arbeitet zusammen mit Folsäure an der Synthese von DNA und roten Blutkörperchen. Es ist auch wichtig für das Nervensystem. Frauen, die unter Wechseljahrsbeschwerden leiden, benötigen möglicherweise mehr als die empfohlene Tagesdosis.

Die beiden Zutaten, die ich nicht verwende, sind Dong Quai und Traubensilberkerze. Dong Quai wird zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden, prämenstruellem Syndrom (PMS) und Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt. Traubensilberkerze ist eine Heilwurzel zur Behandlung von Hitzewallungen.

Freunde, der Ansturm von „The Beast“ könnte eine Herausforderung sein. Ich muss Sie jedoch ermutigen, Ihr neues Abenteuer anzunehmen! Finden Sie Möglichkeiten, Ihre Veränderungen zu feiern. Mit 13 haben wir diese verrückte hormonelle Umstellung durchgemacht und jetzt sind wir älter, weiser und stärker.

Vertrauen und glauben Sie, dass die Natur uns Werkzeuge zur Verfügung gestellt hat, die unserem Körper helfen, den Kampf zu meistern und mit Elan und Enthusiasmus zur nächsten Herausforderung überzugehen. Wir können das Biest zähmen!

(Ich habe ein wenig Zeit damit verbracht, Informationen von meinen Freunden zu sammeln. Sie haben unten die Verwendung der Kräuter beschrieben und erklärt, wie sie ihnen geholfen haben. Machen Sie sich keine Sorgen. Wir haben das.)

Annie C. F – Nun, ich habe eine Geschichte mit wirklich intensiven, schrecklichen Perioden und meine Mutter hatte das gleiche Problem. Tatsächlich hatte sie in meinem Alter eine Hysterektomie, aber diesen Weg möchte ich nicht gehen. Je näher ich der Menopause komme, desto weiter gehen meine Perioden auseinander, und wenn sie dann doch kommen, dauern sie länger.

Ich nehme (My Nutrition Supplement) seit 5 1/2 Jahren sehr konsequent ein, abgesehen von den seltenen Fällen, in denen mir das Nahrungsergänzungsmittel ausgeht, bevor meine nächste Lieferung eintrifft. Wenn ich darauf verzichte, bekomme ich schreckliche Hitzewallungen. Ich werde knallrot und habe das Gefühl, als würde ich auf dem ganzen Boden zerschmelzen.

Ein weiterer interessanter Nebeneffekt, der nichts mit der Mädchenproblematik zu tun hat, ist, dass ich mein ganzes Leben lang, seit ich ein Kleinkind war, anfällig für Fieberblasen war. Sie sind peinlich und unangenehm. Nun, ich verstehe sie nicht mehr! Als ich zu diesem Thema recherchierte, glaube ich, dass ich es auf Camu Camu eingegrenzt habe.

Judy G – Ich habe für mich selbst nichts aufgeschrieben. Ich habe damit angefangen, weil ich dachte, dass es mir zusammen mit meinem Trainingsprogramm beim Abnehmen helfen würde und ich mich nach dem morgendlichen Training müde fühlte. Ich trinke es seit über 5 Jahren normalerweise als Frühstück.

Ich habe dadurch nicht abgenommen, fühle mich aber nach dem morgendlichen Training nicht mehr träge. Als ich in den Urlaub fuhr, nahm ich es nicht mit. Ich war ungefähr 5 Tage weg und fühlte mich sooo müde. Ich wollte nur ein Nickerchen machen. Als ich nach Hause kam und wieder zu meiner gewohnten Routine zurückkehrte und meinen Shake trank, ging es mir wieder gut.

Also machte ich weiter und mein Freund fing auch an, es zu trinken. Ich fühle mich einfach besser. Jetzt, wo ich in die Wechseljahre komme, tauchen diese Fragen auf, weil ich nicht über die Systeme verfüge, die meine Freunde und Familie haben. Vielleicht kommen sie noch, aber ich dachte nur, ich würde es veröffentlichen. Da ich vorher keine gesundheitlichen Probleme hatte, kann ich mich den anderen Erfahrungsberichten nicht anschließen.

Darragh M. – Im Jahr 2014, im Alter von 58 Jahren, kam es bei mir merklich zu den Wechseljahren. Während ich in einem viel früheren Alter eine „falsche Menopause“ durchgemacht hatte, bemerkte ich, dass die Symptome dieses Mal schwerwiegender waren.

Ich habe immer unter periodischer Schlaflosigkeit gelitten. Als die richtige Menopause einsetzte, bekam ich Hitzewallungen, meist spät in der Nacht, die mich stundenlang wach hielten. Manchmal weckten sie mich. Ich wachte oft durchnässt auf und musste duschen und die Bettwäsche wechseln, bevor ich wieder schlafen konnte.

Auch meine Haare und Fingernägel wurden sehr trocken und brüchig und ich musste immer mehr Feuchtigkeitscremes verwenden, um Falten zu bekämpfen. Obwohl ich in meinem Leben so viel Stress habe, dass Ängste kaum ungewöhnlich sind, war ich mir einigermaßen sicher, dass einige der wirklich schrecklichen Zeiten mit den Wechseljahren zusammenhängen.

Letztes Jahr habe ich ungefähr vier Monate lang regelmäßig (Mein Nahrungsergänzungsmittel) eingenommen. Während dieser Zeit bemerkte ich, dass ich besser schlief und meine Haare wieder weich und glänzend wurden. Zu meiner großen Erleichterung haben sich meine Haut und meine Nägel sichtbar verbessert.

Hitzewallungen hatte ich nur dann, wenn ich vor dem Schlafengehen mehr als ein oder zwei Gläser Rotwein getrunken hatte. Und ich bemerkte, dass ich mit weniger Schwierigkeiten als zuvor eine positivere Lebenseinstellung bewahren konnte.

Die Symptome traten erneut auf, nachdem ich mehrere Wochen lang kein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatte. Mit der Zeit haben die Hitzewallungen jedoch nachgelassen. Dieses Jahr hatte ich keine, damit ich diesen Punkt vielleicht überschreite. *Ja!*

Anfang dieses Jahres konnte ich einen Monat lang (My Nutrition Supplement) einnehmen. Gegen Ende dieser Zeit bemerkte ich erneut eine Verbesserung meiner Haare, meiner Haut und meiner Schlafgewohnheiten. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich noch keine Hitzewallungen, daher kann ich nicht sagen, ob es eine Besserung gab oder nicht.