Krillöl: Alles, was Sie darüber wissen müssen!

Was ist Krillöl?

Krillöl ist ein bekanntes Öl, das aus einer Vielzahl winziger garnelenähnlicher Tiere gewonnen wird und dem eine Reihe gesundheitsfördernder Eigenschaften zugeschrieben werden. Dieses Öl enthält Omega-3-Fettsäuren in Phospholipidform, die direkt absorbiert und in unserem Körper transportiert werden.

Die Omega-3-Säuren enthalten entzündungshemmende Antioxidantien, die Gehirnaktivitäten wie Wachsamkeit, Konzentration und Schärfe verbessern. Krill kommt in allen Ozeanen vor, kommerzielles Krillöl stammt jedoch oft aus dem Krill aus dem Antarktischen Ozean. Krill ist die Hauptnahrungsquelle der Wale.

Die im Krillöl enthaltenen Fettsäuren fördern die Stoffwechselaktivität und verhindern durch vollständige Absorption die unnötige Speicherung von Fett im Körper.

Krillöl wird auch zur Behandlung von Gelenkerkrankungen eingesetzt, wo es durch die Schmierung hilft. Krillöl fördert die Speicherung von Flüssigkeit im Körper und trägt so dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen , ihr ein frisches Aussehen zu verleihen und Trockenheit vorzubeugen.

Die Vorteile von Krillöl sind im Allgemeinen größer als die ähnlicher Öle wie Fischöl. Während die Omega-3-Fettsäuren von Fischöl in eine resorbierbare Form umgewandelt werden müssen, liegen die Omega-3-Fettsäuren von Krillöl bereits in der direkt absorbierbaren Phospholipidform vor ^[1] .

Es wurde empirisch nachgewiesen, dass Krillöl das wirksamste Öl im Hinblick auf die Regulierung und Aufrechterhaltung einer gesunden Körperfunktion ist. Zu den Krankheiten und Beschwerden, die Krillöl verhindern kann, gehören Herzinfarkte, schlechte Durchblutung und schlechte Funktion der Leber, des Gehirns und anderer Organe.

Zusätzlich zu den oben genannten Krankheiten kann Krillöl dazu beitragen, einen aktiven Lebensstil und ein gesundes Aussehen aufrechtzuerhalten. Die im Krillöl enthaltenen Fettsäuren sind für einen gesunden Körper von entscheidender Bedeutung.

Wenn Ihrem Körper diese Säuren fehlen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie mit folgenden Problemen konfrontiert werden:

• Unnötige Speicherung von Fett im Körper, was zu einer Gewichtszunahme führt
• Trockene, ungesund aussehende Haut
• Störung der ordnungsgemäßen Funktion der Leber, was zu einer Verringerung effektiver Stoffwechselaktivitäten führt
• Starke Schmerzen in den Gelenken aufgrund mangelnder Schmierung
• Verlangsamtes Wachstum
• Reduzierte Hormonfunktion
• Unregelmäßiger Herzschlag und Puls
• Beschwerden beim Atmen

Man kann die Bedeutung von Krillöl aufgrund seines Potenzials zur Vorbeugung der oben genannten Krankheiten erkennen. Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um die vielen potenziellen Vorteile von Krillöl zu untersuchen.

Die Ergebnisse dieser forschungsbasierten Studien werden in diesem Artikel diskutiert. Die meisten der besprochenen Untersuchungen kamen zu dem Schluss, dass Krillöl insgesamt wirksamer ist als andere Öle, die zur Behandlung oder Vorbeugung verschiedener Krankheiten eingesetzt werden.

Gesundheitsvorteile von Krillöl

Nebenwirkungen von Krillöl

Wenn Krillöl über einen kürzeren Zeitraum, z. B. für einige Monate oder weniger, verwendet wird, hat es im Allgemeinen keine nennenswerten Nebenwirkungen, die regelmäßige Anwendung über einen längeren Zeitraum kann jedoch zu folgenden Nebenwirkungen führen:

• Bauchschmerzen
• Schlechter Atem
• Sodbrennen
• Brechreiz
• Weicher Stuhl oder Durchfall
• Verminderte Blutgerinnung, wodurch das Blutungsrisiko während der Operation steigt

Außerdem kann es bei manchen Menschen zu allergischen Reaktionen auf Krillöl kommen.

Krillöl-Wechselwirkungen

Bei der Verwendung von Krillöl müssen Sie vorsichtig sein und die Verwendung von Arzneimitteln vermeiden, die die Blutgerinnung verringern, da Krillöl bereits die Blutgerinnung verringert. Die Anwendung eines solchen Arzneimittels zusammen mit Krillöl führt zu einem noch größeren Blutungsrisiko. Die Verwendung von Orlistat sollte auch bei Krillöl vermieden werden, da es die Absorptionsfähigkeit von Krillöl verringert und die Fettzirkulation im Körper verringert.

Krillöl vs. Fischöl: Was ist besser?

Krillöl vs. Fischöl

Krillöl gilt aufgrund seiner viel höheren Wirksamkeit und Reinheit als Omega-3-Ergänzung als Fischöl überlegen. Krillöl ist wirksamer als Fischöl, da es Omega-3-Fettsäuren in Phospholipidform liefert, während Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl in Phosphorlipide umgewandelt werden müssen, damit sie vom menschlichen Körper aufgenommen werden können ^[2] .

Während des Umwandlungsprozesses besteht die Möglichkeit, dass etwas Energie und Potenz verloren geht. Ein weiterer wichtiger Punkt, der Krillöl Vorrang vor Fischöl , ist, dass Krillöl zwei bis drei Stunden für seine Zersetzung benötigt, während Fischöl für die Zersetzung und Oxidation achtundvierzig bis zweiundsiebzig Stunden benötigt.

Darüber hinaus entsteht bei der Herstellung von Fischöl ein Fettanteil von bis zu achtzig Prozent, während bei der Herstellung von Krillöl nur fünf Prozent Fett entstehen. Daher ist klar, dass Krillöl wirksamer ist als Fischöl. Aufgrund seiner hohen Wirksamkeit ist Krillöl teurer als Fischöl.

Krillöl und Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind eine Klasse von Fettsäuren, die als die besten zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkten, gelten. Diese Säuren sind auch wichtig für die Senkung des Blutzuckerspiegels. Dies verhindert oder verlangsamt auch psychische Störungen, einige Krebsarten und Gewebeentzündungen.

Dies wird in verschiedene Komponenten eingeteilt, die als ALA (Alpha-Linolensäure), EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) bekannt sind und im Krillöl in Form von mehrfach ungesättigten Fettsäuren vorhanden sind. Aufgrund ihrer strukturellen Unterschiede können sie leicht vom Gehirn aufgenommen werden. Darüber hinaus verhindert das Vorhandensein starker Carotinoid-Antioxidantien die Oxidation von EPA und DHA.

Darüber hinaus zeigt eine von einer amerikanischen Fachzeitschrift zum Thema Ernährung durchgeführte Studie, dass Krillöl aufgrund des Vorhandenseins dieser Fettsäuren die Symptome von Herzerkrankungen erheblich lindert. Das Vorhandensein von Phospholipidfett im Krillöl scheint es zur besten Behandlungsquelle zu machen.

Häufig gestellte Fragen zu Krillöl:

F: Wo wird Krillöl geerntet?
A: Seit dem 19. Jahrhundert wird in Japan Krillöl geerntet. Die Japaner betrachten es als eine Quelle menschlicher Nahrung. Krill wird auch im offenen Meer geerntet, was jedoch zu einem Nahrungsmangel für Meerestiere führt.

F: Was passiert, wenn ich eine Dosis verpasse?
A: Wenn Sie eine Dosis Krillöl versäumen, hat das keine schwerwiegenden Auswirkungen, aber das wiederholte Versäumnis kann gesundheitliche Probleme verursachen, wie z. B. eine erhöhte Fetteinlagerung und die Entwicklung anderer Symptome, die durch das Krillöl verhindert würden. Allerdings ist die regelmäßige Einnahme von Krillöl wirksamer als die gelegentliche Anwendung. Es ist außerdem ratsam, sich an Ihren Arzt zu wenden, um weitere Informationen zu den Auswirkungen einer fehlenden Dosis zu erhalten.

F: Was sollte ich bei der Einnahme von Krillöl vermeiden?
A: Bei der Verwendung von Krillöl sollten Sie jegliche Medikamente oder Nahrungsmittel meiden, die die Blutgerinnung hemmen. Die Einnahme solcher Produkte zusammen mit Krillöl kann zu Blutungen führen und bei unsachgemäßer Kontrolle zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen führen.

F: Welche anderen Medikamente beeinflussen Krillöl?
A: Die Einnahme von Krillöl zusammen mit Medikamenten wie Aspirin oder Warfarin verlangsamt die Blutgerinnung weiter. Die Einnahme von Krillöl zusammen mit diesen Medikamenten führt nicht nur zu einer beeinträchtigten Blutgerinnung, sondern auch zu Sehschäden.

F: Kann Krillöl während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden?

Ist Krillöl während der Schwangerschaft sicher?

A: Es liegen keine schlüssigen Beweise für die Auswirkungen von Krillöl auf eine schwangere oder stillende Frau vor. Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung von Krillöl die Gesundheit der schwangeren Frau verbessern und die Fetteinlagerung nach der Schwangerschaft verringern kann. Es ist aber auch wichtig, dass Sie vor der Einnahme von Krillöl während oder nach der Schwangerschaft Ihren Arzt konsultieren, um sich von der Unbedenklichkeit überzeugen zu lassen.

F: Können Sie mir sagen, ob Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes Krillöl einnehmen können?
A: Ja, die Verwendung von Krillöl kann sogar für Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes von Nutzen sein. Die Hauptursache für Diabetes ist ein Versagen der Leber beim Abbau und der Verstoffwechselung von Fett. Der Einsatz von Krill steigert den Fettstoffwechsel und verbessert so die Gesundheit von Diabetikern. Das Öl reduziert auch die mit Diabetes verbundenen erhöhten Glukose- und Lipidwerte.

F: Können Sie mir sagen, ob jemand mit ADHS oder Lernschwierigkeiten Krillöl einnehmen kann?
A: Ja, Krillöl kann zur Behandlung von ADHS , da es Omega-3-Fettsäuren enthält. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung reduzieren können. Darüber hinaus kann die Wirkung von Krillöl auf die Steigerung der Gehirnaktivität Menschen mit Lernschwierigkeiten helfen.

F: Kann Krillöl Gicht oder Nierensteine ​​verursachen?
A: Gicht oder Nierensteine ​​werden im Allgemeinen durch purinhaltige Lebensmittel verursacht. Bei der Herstellung von Krillöl werden Purine entfernt. Wenn jemand jedoch in der Vergangenheit Nierensteine ​​hatte, sollte er oder sie vor der Verwendung von Krillöl einen Arzt konsultieren.

F: Ist Krillöl gut für trockene Haut?

Ist Krillöl gut für trockene Haut?

A: Ja, Krillöl ist durchaus dazu geeignet, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Es enthält Vitamine, die für die Flüssigkeitsspeicherung sorgen und so die Produktion gesunder Hautöle steigern. Die Haut trocknet, wenn die äußeren Zellen des Körpers abgestorben sind; Die Verwendung von Krillöl verhindert, dass Hautzellen so schnell absterben, und verleiht Ihrer Haut so ein frisches und weiches Aussehen.

F: Hilft mir Krillöl beim Abnehmen?
A: Ja, die Verwendung von Krillöl kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da es die Stoffwechselaktivitäten des Körpers steigert und es dem Körper so ermöglicht, gespeichertes Fett zu verbrauchen. Krillöl kann auch bei der Gewichtsreduktion helfen, indem es dabei hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

F: Ist Krillöl gut gegen das Reizdarmsyndrom (IBS)?
A: IBS wird durch eine Vielzahl von Ernährungs- und Lebensstilfaktoren verursacht, die zu Verdauungsstörungen führen. Die Verwendung von Krillöl zusammen mit dem Verzehr gesunder Lebensmittel kann das Risiko eines Reizdarmsyndroms verringern. Wie immer ist es ratsam, vor der Anwendung von Krillöl oder anderen Medikamenten gegen Reizdarmsyndrom einen Arzt zu konsultieren.

Krillöl-Ergänzung – Endgültiges Urteil

Eine Reihe von Studien zeigt, dass die Nahrungsergänzung mit Krillöl eine der besten Möglichkeiten ist, das Risiko von Herzerkrankungen, psychischen Störungen, Knochenerkrankungen, Hautproblemen und vielen anderen Erkrankungen zu verringern. Erwähnenswert ist auch, dass Krillöl hochrein ist und weniger Nebenwirkungen hat als Fischöl.

Es gibt jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen, die bei der Verwendung dieses Öls beachtet werden müssen. Wie oben erwähnt, zeigen die Studien auch, dass dieses Öl eine Gefahr darstellt, wenn es zusammen mit Arzneimitteln verwendet wird, die die Blutgerinnung hemmen.

Aufgrund seiner vielen Vorteile und wenigen Nebenwirkungen kann man sagen, dass Krillöl die beste Wahl für ein gesundes Leben ist. Studien deuten auch darauf hin, dass ein Mangel an nützlichen Fettsäuren im Körper zu mehreren Krankheiten führt.

Krillöl ist daher eine gute Wahl zur Vorbeugung einer Reihe neu auftretender Krankheiten. Darüber hinaus scheinen die Nebenwirkungen der Verwendung von Krillöl in den meisten Fällen durch die Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels aufgewogen zu werden.

Die Beliebtheit von Krillöl nimmt aufgrund seiner Verwendung zur Vorbeugung oder Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten von Tag zu Tag zu. Dieser Trend führt dazu, dass Fischöl und andere Quellen für Omega-3-Fettsäuren und andere nützliche Substanzen immer beliebter werden.

Derzeit laufen wissenschaftliche Studien zur weiteren Untersuchung von Krillöl, um sowohl dessen Nutzen und Risiken besser zu bestimmen als auch seine Wirksamkeit bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten zu verbessern. Da es immer beliebter, besser verstanden und wirksamer wird, wird die Nachfrage und Beliebtheit von Krillöl weiter steigen.

Hoffentlich hat sich dieser Artikel für viele Menschen als hilfreich erwiesen, die Informationen über die Vorteile und Nebenwirkungen von Krillöl wünschen, insbesondere im Vergleich zu Fischöl als Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Wir hoffen, dass sich dieser Artikel in Kombination mit den bereitgestellten Referenzen als nützlich für diejenigen erweisen wird, die einen Einblick in die Eigenschaften dieses Produkts suchen.

5 Quellen

Wir überprüfen veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse in angesehenen wissenschaftlichen Fachzeitschriften, um zu unseren Schlussfolgerungen zu einem Produkt oder Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet den höchsten Standard an wissenschaftlicher Genauigkeit.

[1] Tou JC, Jaczynski J, Chen YC.
Krill für den menschlichen Verzehr: Nährwert und potenzielle gesundheitliche Vorteile. Nutr Rev 2007 [2] Ulven SM, Holven KB.
Vergleich der Bioverfügbarkeit von Krillöl mit Fischöl und gesundheitlicher Wirkung. Vasc Gesundheitsrisikomanagement 28.08.2015;11:511-24. doi: 10.2147/VHRM.S85165. PMID: 26357480; PMCID: PMC4559234. [3] Bottino NR. Lipidzusammensetzung von zwei Arten des antarktischen Krills: Euphausia superba und E. crystallorophias. Comp Biochem Physiol B 1975 [4] Venkatraman JT, Chandrasekar B, Kim JD, Fernandes G. Auswirkungen von n-3- und n-6-Fettsäuren auf die Aktivitäten und Expression hepatischer antioxidativer Enzyme bei zu Autoimmunerkrankungen neigenden NZBxNZW F1-Mäusen. Lipids 1994;29:561-68. [5] Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, et al. Bewertung der Wirkung von Neptun-Krillöl auf die Behandlung des prämenstruellen Syndroms und der Dysmenorrhoe. Altern Med Rev 2003;8:171-9.

Sam Kramer, MS, RD, CSSGB, LDN, CISSN

Sam Kramer ist ein registrierter Ernährungsberater, lizenzierter Ernährungsberater, Six Sigma Green Belt-zertifiziert und zertifizierter Sporternährungsberater. Lesen Sie die vollständige Biografie