Dans cet article
Les cils, comme toute autre partie du corps, ont besoin de vitamines et de nutriments pour rester forts et sains. L'ajout de certains suppléments ou des meilleurs aliments pour la croissance des cils à votre alimentation pourrait rendre vos cils plus fournis, plus longs et plus sains.
De plus, vos cils ont résisté à des années de maquillage pour les yeux, de mascara et de faux cils, ce qui signifie que vos cils ont subi des cassures et une perte de cheveux. Un apport régulier des vitamines suivantes pourrait rendre les cils plus beaux, plus longs et plus fournis.
1. Saumon
Le saumon regorge de protéines et de nutriments qui font pousser vos cheveux et les maintiennent forts.
Le saumon contient toutes sortes d’aliments qui favorisent la croissance des cils et renforcent la tige des cils. La diététicienne Andrea Giancoli ne jure que par cela et affirme que les acides gras essentiels oméga-3 présents dans le saumon soutiennent la santé globale de votre cuir chevelu et de vos follicules pileux.
Le saumon regorge de protéines et d’huile de poisson, un duo puissant pour garder des cheveux en bonne santé. Si vous êtes végétarien et que vous n’avez tout simplement pas le cœur de manger cet ami poisson, alors prendre des suppléments d’acides gras oméga-3 vous sera d’une grande aide.
2. Biotine/Vitamine H/Vitamine B7
Biotine, Vitamine H, Vitamine B7
Sources alimentaires : Levure comme dans le pain, jaune d'œuf cru, chou-fleur, foie, cacahuètes, avocat, porc, framboises et comme déjà mentionné, saumon.
Maintenant, ne vous y trompez pas. La biotine a peut-être de nombreux noms, mais elle fait l'affaire. En fait, le H de la vitamine H vient du mot allemand Haar und Haut qui signifie littéralement cheveux. Cela n’en dit-il pas beaucoup sur l’efficacité de la biotine sur vos cils ?
Savez-vous à quelle fréquence les cils poussent ? La vitamine H, également connue sous le nom de biotine, fait partie de la famille des vitamines du complexe B. Les vitamines du complexe B sont souvent présentes dans les produits capillaires en raison de leur capacité à renforcer les cheveux. La vitamine H maintient les ongles et les cheveux de votre corps en bonne santé. des aliments pour aider vos cils à devenir plus épais et à les allonger.
En effet, les cheveux sont constitués de kératine, une protéine cellulaire. La vitamine H aide également à absorber les acides aminés et les glucides, ce qui conduit à des cils plus forts et plus sains. Le centre médical de l'Université du Maryland a publié une déclaration indiquant qu'un manque de vitamine H dans l'alimentation entraîne généralement un amincissement ou une cassure des cheveux.
3. Fer à repasser
Sources alimentaires : Foie, épinards, huîtres, haricots, viande rouge, jaunes d'œufs, pruneaux, levures, dinde, artichauts, palourdes, pétoncles ainsi que céréales et céréales enrichies de fer.
Le fer vous donne non seulement un éclat très joli et sain, mais il fonctionne également extrêmement bien pour garder vos cils forts. Il réduit le risque de cils cassants, ce qui signifie qu’il réduit le risque de perte de cils. Il stimule également la croissance de nouveaux poils de cils sains.
4. Acide folique
Acide folique
Sources alimentaires : Lait, céréales complètes, arachides et légumineuses.
Comment renforcer les cils naturellement ? Les acides foliques sont d’une grande aide en cas de chute des cils. La quantité appropriée d’acide folique dans votre système renforcera votre follicule pileux et réduira le risque de cils cassants et clairsemés. Il est également responsable de la belle couleur mélanique foncée de vos cils.
5. Vitamine B
Sources alimentaires : Jaune d'oeuf, levure, légumes et abats.
La vitamine B est une grande et utile famille de vitamines, mais parmi elles, la vitamine B6 se démarque simplement. Il a été démontré que la vitamine B6 favorise la repousse des cheveux. Cela évite également la possibilité de chute de cheveux.
Vous devez savoir ce qui aide à renforcer les cils ? Il soutient le métabolisme de la kératine, une protéine du corps qui contribue à la santé des cheveux. La vitamine B6 élimine le souci des cils secs et cassants.
Lorsque les cils sont secs et cassants, ils ne peuvent pas pousser complètement car ils se cassent généralement avant que vous puissiez atteindre la longueur souhaitée.
La vitamine B6 évite également l’amincissement des cils et contribue même à la production de mélanine. La mélanine est responsable de la couleur foncée et saine de vos cils, leur donnant un aspect plein, luxuriant et volumineux.
Ces protéines font-elles vraiment pousser les cils ?
Non seulement ces vitamines aident à la croissance des nouveaux cils, mais elles soignent et entretiennent les poils déjà existants sur vos cils. Ces vitamines les empêchent de devenir sèches et cassantes. Lorsque les cheveux deviennent secs et cassants, ils se cassent et ne peuvent plus pousser.
Cela entraîne une perte de cheveux. En maintenant un apport sain en ces vitamines, vos cheveux continueront à paraître longs, luxuriants et sains tout en protégeant vos yeux des entités extérieures nocives.
Est-ce qu'il y a des effets secondaires
L’avantage des aliments et des protéines évoqués ici est le fait qu’ils sont entièrement naturels et qu’ils sont parfaits pour vous ! Bien sûr, étant donné que vous n’en faites pas trop avec la consommation, vous obtiendrez forcément les cils sains et luxuriants dont vous avez toujours rêvé.
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Conclusion
Bien que certaines personnes négligent de prendre en compte les cils en raison de leur petite partie du corps, les cils sont très importants pour le corps. Les cils offrent une protection aux yeux contre la poussière et autres impuretés.
Par conséquent, il est extrêmement important de garder vos cils sains et longs en mangeant les bons aliments pour les cils et en prenant des suppléments pour les renforcer.
La plupart des aliments mentionnés dans cet article peuvent être trouvés dans n’importe quel magasin d’aliments complets ou même dans votre épicerie locale. Les suppléments de vitamines peuvent également être achetés dans n’importe quel magasin de suppléments près de chez vous.
2 Sources
Nous examinons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques respectées pour tirer nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Cela garantit le plus haut niveau d’exactitude scientifique.
[1] Le rôle de la supplémentation alimentaire en oméga-3 dans la blépharite et le dysfonctionnement de la glande de Meibomius (une thèse AOS) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646454/[2] Régime alimentaire et chute de cheveux : effets d’une carence en nutriments et de l’utilisation de suppléments https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
