Comment obtenir une érection plus rapidement et rester dure – Méthode à essayer !

Trucs et astuces pour une érection plus forte

Rester longtemps au lit est le désir de tout homme. Le but est d’avoir des relations sexuelles longues et époustouflantes qui vous permettront de vous sentir mieux que jamais et de satisfaire votre partenaire en même temps.

Même si votre femme ou votre petite amie ne dirait probablement jamais cela, elle souhaite également avoir des relations sexuelles longues et excitantes. Pour y parvenir, vous devez obtenir et maintenir votre pénis dur, mais le problème survient lorsque nous sommes à court d'idées et que nous ne savons pas comment accomplir cette mission.

Ne pas s'inquiéter! Cet article expliquera comment obtenir et maintenir une érection pour des relations sexuelles durables et des érections incroyablement dures.

#1. Arrêter de fumer

Il y a de fortes chances que vous recherchiez des solutions rapides pour rester en érection plus longtemps, mais vous obtiendrez de plus grands avantages avec de simples ajustements de votre style de vie. Arrêter de fumer aide-t-il à lutter contre la dysfonction érectile ?

Faire quelques ajustements peut signifier beaucoup et garantir des érections fortes, longues et dures à chaque fois. Par exemple, si vous fumez, la meilleure chose à faire pour votre érection (et votre santé en général) est d'abandonner cette habitude malsaine.

Une étude dont les résultats ont été publiés dans BJU International a découvert que la dysfonction érectile était significativement corrélée au niveau d'exposition au tabac.

De plus, arrêter de fumer peut améliorer les symptômes de la dysfonction érectile (DE) chez une partie considérable des fumeurs.

Ces résultats indiquent que le tabagisme affecte les érections et contribue à la dysfonction érectile, mais vous avez encore une chance de renverser la situation et de prévenir l'impact négatif de votre habitude sur la qualité des érections.

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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.

#2. Vous avez une maîtresse ? Il est temps de lui dire au revoir !

Il n’est pas rare que les hommes aient des amants et des liaisons pour une raison ou une autre. En fait, c’est devenu si courant que de nombreux médecins demandent à leurs patients atteints de dysfonction érectile s’ils ont un amant ou non.

La raison pour laquelle avoir une maîtresse pourrait vous empêcher de bander est que vous vous sentez coupable.

À moins que votre femme soit au courant de l'affaire et qu'elle l'approuve ou y participe, vous vous sentirez forcément coupable lorsque vous serez avec elle. Le sentiment de culpabilité mène à l’anxiété, qui tue ensuite vos érections.

#3. Faites des exercices de Kegel

Contrairement à la croyance populaire, les exercices de Kegel ne sont pas réservés aux femmes et ils peuvent vous aider à obtenir et à maintenir votre pénis dur.

Les exercices de Kegel sont des exercices du plancher pelvien qui font des merveilles pour votre santé reproductive et sexuelle . La même contraction utilisée pour arrêter d’uriner en cours de route ou pour effectuer un exercice de Kegel peut également empêcher le sang de s’échapper pendant une érection.

Ce qui rend les exercices de Kegel si étonnants, c'est que vous pouvez les réaliser à tout moment et n'importe où. En renforçant votre plancher pelvien, les exercices de Kegel peuvent fortement contribuer à la qualité d’une érection masculine et vous devriez les pratiquer plusieurs fois par jour.

Puisqu’ils préviennent et traitent également l’éjaculation précoce, il est parfaitement clair pourquoi vous devez commencer à faire des exercices de Kegel pour les hommes.

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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.

#4. Ne regardez pas trop de porno

La pornographie est devenue un aspect important du divertissement et Internet nous l’a rendue encore plus accessible.

Des centaines de sites Web pornographiques proposant toutes sortes de vidéos, de films, de catégories, de stars du porno et encore plus de photos de filles nues en ligne donnent l'impression que tout ce que vous avez à faire est de les regarder pour bander.

Croyez-le ou non, trop de porno peut avoir un impact négatif sur vos érections.

Une étude dont les résultats ont été publiés dans Behavioral Sciences a découvert que la pornographie sur Internet est associée à des dysfonctionnements sexuels. De plus, mettre fin à l’utilisation de la pornographie sur Internet constitue une stratégie suffisante pour inverser ces effets négatifs, dans certains cas.

Une recherche , présentée lors de la réunion annuelle de l' American Urological Association , à Boston, a montré que les hommes accros au porno sont plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile et moins susceptibles d'être satisfaits des rapports sexuels.

Le porno peut entraver votre érection de plusieurs manières, principalement en créant des attentes irréalistes et irréalisables.

Comment rester debout pendant des heures ?

Afin d'obtenir et de maintenir votre pénis dur pendant des heures, vous n'êtes pas obligé d'utiliser du Viagra (sauf si vous le souhaitez/devez vraiment). Avec quelques ajustements simples, votre pénis peut rester en érection assez longtemps pour vous offrir, à vous et à votre partenaire, le moment de votre vie, au moins au lit.

Voici quelques autres choses que vous pouvez faire pour aider le pénis à rester en érection pendant des heures:

• Discutez de vos fantasmes

  Les hommes et les femmes ont des fantasmes sexuels différents. Au lieu de les cacher les uns aux autres, n’hésitez pas à en discuter et à en faire votre réalité. Parfois, la monotonie constitue une grande menace pour votre vie sexuelle et la qualité de vos érections, mais les fantasmes ramènent le frisson, ravivent la passion et ravivent le plaisir.

• Devenez coquin

  Le sexe ne doit pas nécessairement être une performance mécanique entre un homme et une femme où ils font l'amour en position de missionnaire pendant quelques secondes, se retournent et s'endorment. Parlez de ces choses mignonnes et perverses que vous aimez tous les deux et mettez-les en œuvre dans vos rapports sexuels .

• Prendre un peu de temps

  La règle la plus importante pour une érection masculine est de prendre du temps pour soi et d’éviter de se précipiter. Le sexe n'est pas une compétition et tout faire le plus vite possible n'est pas une bonne approche pour obtenir des érections plus fortes .

  Même si vous pensez que les préliminaires sont inutiles, vous devriez les intégrer à vos rapports sexuels. S'engager dans les préliminaires environ 15 minutes avant la pénétration donne à votre pénis plus de temps pour se réchauffer pour l'acte.

  Les préliminaires peuvent rapprocher deux personnes, c'est une excellente occasion de créer des liens et d'améliorer votre érection en même temps.

  C'est pourquoi il est recommandé de ne pas penser à l'érection jusqu'à ce que vous la pénétriez, à ce moment-là votre pénis sera prêt.

• Ne vous concentrez pas sur votre pénis

  Lorsque vous passez trop de temps à penser à votre pénis et à savoir s'il est en érection, vous détruirez le plaisir et tuerez votre érection.

• Considérez la position sexuelle

  Nous avons le choix entre un large éventail de positions sexuelles , mais il n’est pas rare que les hommes s’en tiennent aux mêmes manœuvres. Votre pénis n’aime pas la monotonie tout comme vous. Pour obtenir et maintenir votre pénis dur, vous devriez envisager de changer de position sexuelle pour quelque chose que vous faites rarement. Même si certains diraient que c'est une erreur d'opter pour la levrette ou le missionnaire, gardez à l'esprit qu'ils permettent une plus grande circulation sanguine vers le pénis et garantissent des érections fortes et dures.

• Évitez les relations sexuelles à risque

  Bien qu'il soit acceptable d'explorer vos fantasmes et certaines choses coquines, s'engager dans des comportements sexuels à risque est toujours mauvais et constitue l'une des raisons les plus importantes pour lesquelles votre érection souffre.

  Impliquer le pénis dans des comportements à risque peut ruiner les érections à long terme. Suivez toujours les rapports sexuels protégés et ne poussez le pénis que lorsque le vagin est entièrement lubrifié.

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*Tous les individus sont uniques. Vos résultats peuvent et varieront.

Comment rendre votre érection plus forte ?

N’oubliez pas que la meilleure façon d’obtenir et de maintenir votre érection est de vous assurer que votre mode de vie est suffisamment sain pour la soutenir. De cette façon, vous pourrez bander à chaque fois que vous le voudrez.

D’autres trucs et astuces qui peuvent vous aider à obtenir et à maintenir des érections dures comme le roc sont répertoriés ci-dessous :

• Exercice régulier
• Gérer le stress
• Limiter la consommation d’alcool
• Ne te masturbe pas trop
• Dormez suffisamment
• Maintenez votre poids dans une fourchette saine
• Utilisez des pilules naturelles pour améliorer les performances masculines
• Avoir des relations sexuelles plus souvent

Conclusion

Atteindre et maintenir une érection n'est pas une solution miracle. Pour obtenir et maintenir votre pénis dur, la meilleure chose à faire est d'effectuer les changements nécessaires mentionnés ci-dessus.

Ces simples ajustements ne vous semblent peut-être pas très importants, mais ils garantissent des érections fortes, longues et dures à chaque fois. Eh bien, le marché propose de nombreuses options pour améliorer la santé sexuelle, telles que Vacurect , une thérapie sous vide, qui offre une solution prometteuse pour améliorer les performances sexuelles et offrir aux utilisateurs des érections plus fermes et plus fortes.

Les références

Nous examinons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques respectées pour tirer nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Cela garantit le plus haut niveau d’exactitude scientifique.

[1] Les fumeurs de cigarettes souffrant de dysfonction érectile gagnent-ils à arrêter ? : une étude prospective https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15610111/
[2] La pornographie sur Internet provoque-t-elle des dysfonctionnements sexuels ? Une revue avec des rapports cliniques https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/

Anita De Francesco

Anita DeFrancesco, MA Modern Sex and Relationship Coach, fondatrice de Tantra Wisdom™ et Kinepathics Emotional Cleansing. Lire la biographie complète