Aperçu
Ce n'est un secret pour personne que le désir sexuel d'une personne peut changer d'heure en heure, voire quotidiennement. Cependant, saviez-vous que le degré d’activité ou de passivité de votre libido est principalement déterminé par votre cycle menstruel mensuel ? Chaque mois, vos hormones vous entraînent dans une incroyable montagne russe qui pourrait avoir un effet significatif sur votre libido. [1]
Parlons de la manière dont votre cycle menstruel influence votre besoin de proximité et de la manière dont vous pouvez accepter ces changements normaux dans votre vie.
La phase menstruelle : un mélange de désir
Les hormones telles que la progestérone et les œstrogènes sont à leur plus bas niveau pendant la menstruation. Cela peut entraîner une diminution du désir sexuel chez certaines femmes. La notion d’intimité peut paraître indésirable en raison de l’inconfort physique que représentent les crampes, les ballonnements et la lassitude. Certains, cependant, peuvent se sentir plus attirés par quelqu’un à ce stade. Les saignements menstruels augmentent le flux sanguin et produisent une lubrification naturelle, ce qui peut accroître l’excitation et intensifier les orgasmes. De plus, la libido de certaines femmes peut connaître une augmentation psychologique en raison de la légère baisse du risque de grossesse pendant la menstruation.
La phase folliculaire : un lent réveil
Les niveaux d’œstrogènes commencent à augmenter à mesure que votre cycle menstruel se termine, préparant votre corps à l’ovulation. Tel un doux vent printanier, ce changement hormonal peut réveiller votre envie d’activité sexuelle. Au cours de cette phase, de nombreuses femmes déclarent se sentir plus excitées, éprouver des fantasmes sexuels plus intenses et vouloir des contacts plus intimes. Votre corps se prépare à une éventuelle grossesse lorsque vos niveaux d’œstrogènes augmentent, ce qui intensifie également votre désir. [2]
La phase d'ovulation : le pic de la passion
De nombreuses femmes constatent une augmentation de leur désir sexuel lorsque leurs niveaux d’œstrogènes augmentent juste avant l’ovulation. Vous pouvez ressentir une sensibilité accrue pendant cette période de période fertile, en particulier au niveau des seins et des mamelons. Une libido élevée peut conduire à une intimité plus fréquente ou à une exploration en solo, et une lubrification améliorée peut rendre les relations sexuelles plus agréables. Il est logique, d’un point de vue évolutif, que cette augmentation du désir autour de l’ovulation augmente les chances de grossesse pendant vos jours les plus fertiles. [3]
La phase lutéale : la sécheresse passionnelle
Les niveaux de progestérone augmentent et les niveaux d'œstrogènes commencent à diminuer après l'ovulation . Ce changement hormonal peut réduire le désir sexuel chez de nombreuses femmes. Le développement de symptômes prémenstruels tels que ballonnements, sautes d’humeur, épuisement et irritabilité peut réduire davantage le désir d’intimité, et l’augmentation des niveaux de progestérone peut réduire davantage la libido. Certaines femmes peuvent traverser cette étape en ne se sentant pas intéressées par les relations sexuelles, tandis que d'autres peuvent remarquer une baisse plus progressive de leur désir. [4]
Facteurs au-delà des hormones : vue d’ensemble
Les hormones ne sont pas les seuls facteurs qui influencent votre désir sexuel au cours de votre cycle, mais elles jouent un effet significatif. Peu importe où vous en êtes dans votre cycle, des facteurs tels que le stress, la dynamique relationnelle, les médicaments, la qualité du sommeil, l’image corporelle et le bien-être général peuvent tous affecter votre libido. De plus, l'expérience de chaque femme est différente et certaines peuvent ne pas ressentir de changements notables dans leur désir au cours de leur cycle . [5]
Adopter le rythme : conseils pour naviguer dans votre cycle
1. Surveillez votre cycle : Vous pourrez mieux prédire et comprendre les tendances de votre corps en surveillant les variations de votre libido et de votre cycle menstruel .
2. Soyez ouvert les uns envers les autres : parlez à votre partenaire de vos désirs et de vos expériences.
Vous et votre partenaire pouvez naviguer ensemble dans vos désirs changeants et développer une compréhension via une conversation ouverte. 3. Enquêtez sur votre plaisir : si vous vous sentez particulièrement lubrique, offrez-vous un moment seul ou procurez-vous un bon vibromasseur.
Lorsque votre libido baisse, ne vous forcez pas ; concentrez-vous plutôt sur prendre soin de vous. 4. Gérez le stress : L’anxiété peut étouffer le désir, alors donnez la priorité aux méthodes de relaxation comme le yoga, la méditation ou simplement en réservant du temps pour les choses que vous aimez.
5. Faites preuve de gentillesse et de patience : Ne vous critiquez pas et ne vous condamnez pas pour avoir des sautes de libido irrégulières. Acceptez le schéma inhérent à votre cycle et faites attention à ce dont votre corps a besoin.
Conclusion
Les danses hormonales pendant votre cycle menstruel peuvent avoir un impact important sur votre désir d'activité sexuelle. Vous pourrez mieux prédire et accepter les hauts et les bas de votre libido en étant conscient des schémas et en étant sensible aux signaux de votre corps. N’oubliez jamais que le désir sexuel est une expérience extrêmement personnelle sans état « normal ». [6] Le secret est d'être honnête avec votre partenaire, de prendre soin de vous et d'accepter les cycles spécifiques. Reconnaissez que le désir va et vient comme les marées, alors profitez des hauts et surmontez les bas.
6Sources
Nous examinons les recherches médicales publiées dans des revues scientifiques respectées pour tirer nos conclusions sur un produit ou un sujet de santé. Cela garantit le plus haut niveau d’exactitude scientifique.
[1] Stanislaw H, Rice FJ. Corrélation entre le désir sexuel et les caractéristiques du cycle menstruel. Comportement sexuel arch. 1988 décembre ; 17(6) : 499-508. est ce que je: 10.1007/BF01542338. PMID : 3223811.[2] Sorokowski P, ?ela?niewicz A, Nowak J, Groyecka A, Kaleta M, Lech W, Samorek S, Stachowska K, Bocian K, Pulcer A, Sorokowska A, Kowal M, Pisanski K. Amour romantique et hormones reproductives chez les femmes. Int J Environ Res Santé Publique. 31 octobre 2019;16(21):4224. est ce que je: 10.3390/ijerph16214224. PMID : 31683520 ; PMCID : PMC6861983.
[3] Holesh JE, Bass AN, Lord M. Physiologie, Ovulation. 1er mai 2023. Dans : StatPearls [Internet]. Île au trésor (FL) : StatPearls Publishing ; 2024 janvier–. PMID : 28723025.
[4] Holesh, JE, Bass, AN et Lord, M. (2023). Physiologie, Ovulation. StatPerles [Internet]. Éditions StatPearls. Extrait de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441996/#:~:text=unless%20fertilization%20occus.-,Luteal%20Phase,able%20to%20make%20sufficient%20progesterone%20to% 20soutien%20la%20grossesse.%5B10%5D,-Go%20to%3A
[5] Bullivant SB, Sellergren SA, Stern K, Spencer NA, Jacob S, Mennella JA, McClintock MK. Expérience sexuelle des femmes pendant le cycle menstruel : identification de la phase sexuelle par mesure non invasive de l'hormone lutéinisante. J Sexe Rés. Février 2004 ; 41(1):82-93. est ce que je: 10.1080/00224490409552216. PMID : 15216427.
[6] Slob AK, Bax CM, Hop WC, Rowland DL, van der Werff dix Bosch JJ. Excitabilité sexuelle et cycle menstruel. Psychoneuroendocrinologie. 21(6):545-58 août 1996. est ce que je: 10.1016/0306-4530(95)00058-5. PMID : 8983090.
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