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¿Qué es el metilsulfonilmetano (MSM)?
MSM, o metilsulfonilmetano, es un compuesto organosulfurado que se produce de forma natural y también es un componente nutricional que se encuentra en varios alimentos. [1]
Mucha gente lo consume en su dieta diaria, pero este compuesto sulfúrico ha ganado popularidad. Ahora se conoce como suplemento dietético de metilsulfonilmetano MSM. [2]
Dimetilsulfona es el nombre químico real del MSM. [3]
También se conoce como metilsulfona, azufre orgánico, sulfonilbismetano o dimetilsulfóxido cristalino, y se utiliza como medicina complementaria y alternativa (CAM). [4]
MSM es el principal metabolito oxidado del dimetilsulfóxido y comparte muchas de las mismas cualidades curativas que su compuesto original. Es parte de una clase de compuestos que se encuentran en abundancia en las cadenas alimentarias terrestres y oceánicas.
¿Cuáles son las fuentes de metilsulfonilmetano (MSM)?
Todos los suplementos de metilsulfonilmetano de MSM disponibles comercialmente se desarrollan mediante la reacción de dimetilsulfóxido con peróxido de hidrógeno . Las materias primas utilizadas en la síntesis de MSM se obtienen de diversas fuentes. Las plantas y otros materiales de base orgánica entran en esta categoría. [5]
Tenga en cuenta que las fuentes de las materias primas no tienen relación con el producto final. El proceso de síntesis para producir MSM es químicamente similar al que ocurre naturalmente. Todavía no existe una forma comercialmente práctica de extraer metilsulfonilmetano de plantas u otras fuentes orgánicas.
Aunque el MSM se produce de forma natural, las cantidades que se encuentran en los alimentos son demasiado pequeñas para extraerlas; por lo tanto, no se puede utilizar para producción comercial. Se puede utilizar la destilación o cristalización Por el contrario, la destilación es universalmente reconocida como el procedimiento de purificación superior. [6]
Beneficios del metilsulfonilmetano de MSM respaldados por la ciencia
El suplemento dietético de metilsulfonilmetano MSM se utiliza generalmente en la medicina alternativa y por quienes buscan una solución natural para aliviar el dolor en las articulaciones, aumentar la inmunidad y reducir la inflamación.
- 1. Puede disminuir el dolor articular
- 2. Aumenta los niveles de glutatión debido a sus propiedades antiinflamatorias
- 3. Reduce el daño muscular y el estrés para acelerar la recuperación después del ejercicio
- 4. Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis al reducir la rigidez y el dolor
- 5. Reduce la inflamación, lo que ayudará a aliviar los síntomas de las alergias.
- 6. Fortalece la queratina, lo que podría mejorar la salud de la piel.
- 7. Puede ser capaz de combatir el cáncer
La disminución del dolor articular y muscular es uno de los usos más populares del metilsulfonilmetano del MSM.
Se ha demostrado que es beneficioso para quienes padecen degeneración de las articulaciones , que es una fuente común de molestias en las rodillas, la espalda, las manos y las caderas. [7]
En numerosos estudios se ha descubierto que el MSM reduce ampliamente la inflamación en el cuerpo. También evita que el cartílago, que es un tejido flexible que protege los extremos de los huesos en las articulaciones, se rompa.
Los estudios científicos han demostrado que el MSM tiene cualidades antiinflamatorias.
Se dice que el MSM bloquea NF-kB , un complejo proteico implicado en las respuestas inflamatorias del cuerpo. El MSM también puede aumentar los niveles de glutatión, un poderoso antioxidante producido por el cuerpo. [8]
El daño muscular y el estrés oxidativo aumentan durante el ejercicio intenso. Los atletas sufren tensión muscular y dolor como resultado de esto, lo que dificulta su rendimiento y entrenamiento.
Al reducir la inflamación y el estrés oxidativo, el MSM puede ayudar a que los músculos se recuperen más rápido después del ejercicio intenso . También podría ayudar a aliviar el dolor después de una larga sesión de actividad. [9]
La artritis es una afección inflamatoria que causa dolor, rigidez y reducción de la velocidad de movimiento de la articulación.
El MSM se utiliza como una alternativa natural a los medicamentos para aliviar los síntomas relacionados con la artritis debido a sus potentes cualidades antiinflamatorias. [10]
También puede mejorar la eficacia de otros suplementos para la artritis de uso común, como el sulfato de glucosamina, el ácido boswélico y el sulfato de condroitina.
La rinitis alérgica es una reacción alérgica que provoca estornudos, secreción nasal, picazón, ojos llorosos y congestión nasal, entre otros síntomas. [11]
Al reducir la inflamación y limitar la liberación de citocinas y prostaglandinas, el MSM ayuda a reducir las reacciones alérgicas.
La queratina es una proteína que se encuentra en el cabello, la piel y las uñas y sirve como principal componente estructural.
El uso de MSM puede ayudar a mejorar la salud de la piel al funcionar como donante de azufre para la queratina. También ayuda a reducir la inflamación, que puede dañar las células de la piel y crear signos de envejecimiento prematuro , como arrugas. [12]
Incluso puede ayudar a aliviar de la rosácea , que es una afección de la piel que provoca enrojecimiento, irritación e inflamación. [13]
La eficacia del MSM para combatir las células cancerosas es uno de los campos de investigación más recientes. Aunque la investigación aún se encuentra en sus primeras etapas, los resultados hasta ahora han sido positivos.
Parece funcionar alterando el ADN de las células cancerosas y provocando la muerte de las células cancerosas. También parece inhibir la propagación de las células cancerosas, un proceso conocido como metástasis. [14]
MSM metilsulfonilmetano también se puede utilizar para lo siguiente:
- Dolor crónico
- Artritis reumatoide [15]
- Bursitis
- tendinitis [16]
- tenosinovitis [17]
- Estrías
- Perdida de cabello
- Arrugas
- Inflamación ocular
- Heridas
- Enfermedad de las encías
- Muchas otras condiciones
¿Cuáles son los efectos secundarios del MSM?
Se considera que el MSM es seguro y, en general, goza de buena aceptación y tiene pocos efectos secundarios negativos. [18]
Varias investigaciones clínicas utilizaron dosis de metilsulfonilmetano de MSM de 1.000 mg a 6.000 mg por día. Estos estudios muestran que incluso dosis grandes son seguras.
Sin embargo, algunas personas sensibles al MSM pueden tener reacciones menores, como náuseas, hinchazón y diarrea. Puede producir irritación moderada en la piel o los ojos cuando se aplica sobre la piel.
HSH Preguntas frecuentes
P: ¿Cuáles son los riesgos de tomar HSH?
R: Es probable que sea seguro si toma hasta 6 gramos de MSM por vía oral durante seis meses o menos. Para aquellos que son sensibles, cuando se aplica tópicamente , puede haber efectos secundarios menores. [19]
Las mujeres embarazadas y en período de lactancia no deben tomar este suplemento de metilsulfonilmetano de MSM.
P: ¿Existen interacciones entre msm?
R: El MSM parece no tener interacciones con medicamentos, hierbas, suplementos o comidas. Se recomienda consultar con su médico si ha iniciado algún medicamento antes de tomar el suplemento dietético de metilsulfonilmetano MSM. [20]
P: ¿Puedo usar MSM para el cabello?
R: Sí. El MSM metilsulfonilmetano para el crecimiento del cabello está disponible en forma de polvo y se puede agregar al acondicionador para el cabello . [21]
P: ¿Cómo funciona HSH?
R: En los estudios científicos, todavía se están estudiando los mecanismos exactos de cómo funciona el MSM. Sin embargo, ya se han completado estudios sobre su seguridad y eficacia como medicamento antiinflamatorio.
Veredicto final
Los suplementos, por muy potentes que sean, nunca podrán sustituir una dieta equilibrada, ejercicio regular y sueño adecuado. Sin embargo, aquellos que buscan un impulso natural para la salud pueden beneficiarse del suplemento de metilsulfonilmetano de MSM.
Tenga en cuenta que este suplemento es bastante potente y sólo debe utilizarse con precaución.
Si tiene un problema médico o está tomando algún medicamento, hable con su médico antes de probar este suplemento.
21 fuentes
Revisamos investigaciones médicas publicadas en revistas científicas respetadas para llegar a nuestras conclusiones sobre un producto o tema de salud. Esto garantiza el más alto nivel de precisión científica.
[1] Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Metilsulfonilmetano: aplicaciones y seguridad de un nuevo suplemento dietético. Nutrientes. 2017;9(3):290. Publicado el 16 de marzo de 2017. doi:10.3390/nu9030290[2] Doleman JF, Grisar K, Van Liedekerke L, et al. La contribución de las verduras aliáceas y crucíferas a la ingesta dietética de azufre. Química de los alimentos. 2017;234:38-45. doi:10.1016/j.foodchem.2017.04.098
[3] Brien S, Prescott P, Lewith G. Metanálisis de los suplementos nutricionales relacionados dimetilsulfóxido y metilsulfonilmetano en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla. Complemento basado en Evid Alternat Med. 2011;2011:528403. doi:10.1093/ecam/nep045
[4] Terapias complementarias y alternativas para los trastornos reumáticos: https://www.uptodate.com/contents/complementary-and-alternative-therapies-for-rheumatic-disorders
[5] Golchoubian H, Hosseinpoor F. Oxidación eficaz de sulfuros a sulfóxidos con peróxido de hidrógeno en condiciones libres de metales de transición. Moléculas. 2007;12(3):304-311. Publicado el 3 de marzo de 2007. doi:10.3390/12030304
[6] MDPI y ACS Style Wei, X.; Wang, Y.; Yan, H.; Wu, K.; Xu, T. Purificación de metilsulfonilmetano a partir de mezclas que contienen sal mediante electrodiálisis convencional. Membranas 2020, 10, 23. https://doi.org/10.3390/membranes10020023
[7] Ezaki J, Hashimoto M, Hosokawa Y, Ishimi Y. Evaluación de la seguridad y eficacia del metilsulfonilmetano en las articulaciones de huesos y rodillas en un modelo animal con osteoartritis. J Bone Miner Metab. Enero de 2013; 31 (1): 16-25. doi: 10.1007/s00774-012-0378-9. Publicación electrónica del 10 de agosto de 2012. PMID: 23011466.
[8] Lawrence T. La vía del factor nuclear NF-kappaB en la inflamación. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2009;1(6):a001651. doi:10.1101/cshperspect.a001651
[9] van der Merwe M, Bloomer RJ. La influencia del metilsulfonilmetano en la liberación de citoquinas asociada a la inflamación antes y después del ejercicio extenuante. J Sports Med (Hindawi Publ Corp). 2016;2016:7498359. doi:10.1155/2016/7498359
[10] Kim LS, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF. Eficacia del metilsulfonilmetano (MSM) en el dolor de osteoartritis de rodilla: un ensayo clínico piloto. Cartílago de osteoartritis. Marzo de 2006; 14(3):286-94. doi: 10.1016/j.joca.2005.10.003. Publicación electrónica del 23 de noviembre de 2005. PMID: 16309928.
[11] Small P, Kim H. Rinitis alérgica. Alergia Asma Clin Immunol. 2011;7 Suplemento 1(Suplemento 1):S3. Publicado el 10 de noviembre de 2011. doi:10.1186/1710-1492-7-S1-S3
[12] Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Descubriendo el vínculo entre nutrición y envejecimiento de la piel. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):298-307. doi:10.4161/derm.22876
[13] Mikkelsen CS, Holmgren HR, Kjellman P, et al. Rosácea: una revisión clínica. Informes Dermatol. 2016;8(1):6387. Publicado el 23 de junio de 2016. doi:10.4081/dr.2016.6387
[14] Kang DY, Darvin P, Yoo YB, Joung YH, Sp N, Byun HJ, Yang YM. El metilsulfonilmetano inhibe la expresión de HER2 a través de STAT5b en células de cáncer de mama. Int J Oncol. Febrero de 2016; 48(2):836-42. doi: 10.3892/ijo.2015.3277. Publicación electrónica del 7 de diciembre de 2015. PMID: 26648017.
[15] Educación del paciente: Tratamiento de la artritis reumatoide (más allá de lo básico): https://www.uptodate.com/contents/rheumatoid-arthritis-treatment-beyond-the-basics
[16] Noticias e investigaciones sobre tendinitis: https://www.news-medical.net/?tag=/Tendonitis
[17] Tenosinovitis: https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/29953
[18] MDPI y ACS Estilo Butawan, M.; Benjamín, RL; Bloomer, RJ Metilsulfonilmetano: aplicaciones y seguridad de un nuevo suplemento dietético. Nutrientes 2017, 9, 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290
[19] Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Metilsulfonilmetano: aplicaciones y seguridad de un nuevo suplemento dietético. Nutrientes. 2017;9(3):290. Publicado el 16 de marzo de 2017. doi:10.3390/nu9030290
[20] Metilsulfonilmetano (MSM): https://medlineplus.gov/druginfo/natural/522.html
[21] Muizzuddin N, Benjamin R. Belleza desde dentro: la administración oral de un suplemento que contiene azufre, metilsulfonilmetano, mejora los signos del envejecimiento de la piel. Int J Vitam Nutr Res. 2022 julio;92(3-4):182-191. doi: 10.1024/0300-9831/a000643. Publicación electrónica del 21 de febrero de 2020. PMID: 32083522.
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