Innere Reinigung (Detox): Geheimnis für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Überblick

Als Wellness-Pädagoge glaube ich daran, dass fast jeder Kunde, der zu mir kommt, mit einem Kurs darüber beginnen sollte, wie und warum man eine innere Reinigung durchführt. Es ist ein so wichtiges und wirkungsvolles Heilmittel, das die meisten Heilprogramme in Gang setzt.

Da so wenige Menschen viel darüber wissen, wusste ich, dass die innere Reinigung das Thema ist, das ich hier ansprechen wollte.

Warum reinigen?

Ich habe zum ersten Mal etwas über die innere Reinigung an der Schule für Naturheilkunde gelernt, wo ich umfassend zu diesem Thema geschult wurde. ^[1] Gesundheitspioniere wie Dr. Christopher, Gründer der School of Natural Healing, und andere wie Dr. Bernard Jensen lehrten, dass Verstopfung fast 90 % der Krankheiten im Körper verursacht und dass die Reinigung des Dickdarms und dessen Offenhalten wichtig seien erster Schritt zur Heilung und Gesundheit.

Darüber hinaus zeigen neuere Untersuchungen, dass sich im Laufe der Zeit in unserem Körper folgende Giftstoffe ansammeln und diese belasten: ^[2]

• Synthetische Chemikalien
• Bakterien
• Parasiten
• Industrielle Abfälle
• Herbizide
• Pestizide
• Additive
• Schwermetalle aus unserer Nahrung und anderen Quellen

Giftige Chemikalien wurden in allem entdeckt, von unserer Nahrung über Make-up, Bade- und Körperprodukte, Haushaltsreinigungsprodukte bis hin zu unserer Luft und unserem Wasser. Eine besorgniserregende Studie aus dem Jahr 2004 fand 287 Chemikalien (von denen viele giftig sind) im Nabelschnurblut von Neugeborenen.

Je mehr Menschen sich der Tatsache bewusst werden, dass unser Körper mit Giftstoffen bombardiert wird, desto größer wird das Interesse daran, unseren Körper bei der Bewältigung von Giftstoffen zu unterstützen. Daher kommen immer mehr Produkte auf den Markt, die eine Reinigung des Körpers versprechen.

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*Alle Individuen sind einzigartig. Ihre Ergebnisse können und werden variieren.

Der richtige Weg zur Reinigung

Um die Reinigung zu verstehen, müssen wir zunächst verstehen, wie das körpereigene, eingebaute Reinigungssystem funktioniert. Dieses System besteht aus unseren Ausscheidungskanälen, einschließlich der Lunge, der Haut (durch die Poren), den Nieren und dem Dickdarm. Schauen wir uns einige dieser Kanäle etwas genauer an, um zu verstehen, wie das funktioniert.

Der Dickdarm ist wie ein Papierkorb in unserem Zuhause. In einem gut geführten Körper (Haus) wird alles, was in den Papierkorb geworfen wird, aus dem Haus (dem Körper) hinausgetragen.

Leider hat die durchschnittliche amerikanische Ernährung dazu geführt, dass Generationen von Menschen mit schwerer Verstopfung zu kämpfen haben, das heißt, ihre Papierkörbe werden nicht geleert. Sogar Menschen, die häufig entleeren, können Fäkalien auf ihre Dickdarmwände bekommen und sich wundern, was bei einer Darmreinigung ! ^[3]

Verstopfung wird dadurch verursacht, dass unverdaute Nahrung im Dickdarm verrottet und dabei Nebenprodukte entstehen, die über den Darmtrakt absorbiert werden und sich in Gelenken und Gewebe ablagern. 

Werfen wir einen kurzen Blick darauf, was mit der Leber und dem Blut passiert, wenn man unter Verstopfung leidet. Eine der Aufgaben der Leber besteht darin, Giftstoffe aus dem Blut zu filtern, die dann über den Dickdarm ausgeschieden werden.

Gesundheitsbehörden erklären, dass bei Verstopfung die Leber (die sich in den Dickdarm entleert und teilweise dafür verantwortlich ist, dass das Blut gesund bleibt) Giftstoffe in den Dickdarm abgibt, die sie jedoch nicht aus dem Körper befördern. Die Folge ist die Ansammlung und Rückführung von Toxinen, was eine zunehmende Belastung für Leber und Nieren darstellt.

Obwohl das Blut nicht zu den Ausscheidungskanälen zählt, ist seine Rolle bei der Bekämpfung von Giftstoffen zu faszinierend, um sie nicht zu erwähnen. Im Merk-Handbuch (einem vertrauenswürdigen medizinischen Nachschlagewerk, das von Ärzten weltweit verwendet wird) wird erklärt, dass das Blut dazu bestimmt ist, alles zu neutralisieren, von Parasiten, Viren und Bakterien bis hin zu Krebszellen! Das ist eine große Sache, doch vielen von uns fehlt das Blut, das dies für uns erledigt.

Da die Nieren auch das Blut filtern, können wir sehen, dass mit zunehmender Schwere des Blutes mehr Arbeit auf die Nieren ausgeübt wird und dass sich schließlich Giftstoffe ansammeln und zirkulieren. Wenn man diese Informationen berücksichtigt, ist es viel einfacher, zur Reinigung motiviert zu werden!

So reinigen Sie

Was ist die Reinigung?

Als Meisterkräuterkundler bin ich ein Verfechter der Reinigung auf Kräuter- und Lebensmittelbasis. Ich stelle mir Kräuter gerne als superstarkes Gemüse vor, das unseren Körper mit den Nährstoffen versorgt, die ihm fehlen.

Bevor ich meine liebste innere Reinigung beschreibe, werfen wir zunächst einen kurzen Blick auf Enzyme und wie sie den Entgiftungsprozess . ^[4] Der einfachste Weg, Enzyme zu verstehen, besteht darin, sie als Proteinmoleküle zu betrachten, die Energie transportieren.

Enzyme werden in nahezu jedem Prozess im Körper zur Energiebereitstellung eingesetzt. Unser Körper produziert sie, aber das erfordert Arbeit, und mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger davon.

Hier kommen Rohkost ins Spiel. Das Kochen von Lebensmitteln zerstört Enzyme, aber Rohkost enthält lebende Enzyme, weshalb sie so leicht verdaulich sind und in Naturheilprogrammen empfohlen werden. Das gelehrte Konzept besagt, dass Rohkost nicht nur den Körper nährt, sondern auch den Verdauungsprozess erheblich unterstützt, wodurch Energie für die Heilung gespart und der Körper mit mehr benötigten Enzymen versorgt wird.

Obwohl Enzyme bei jeder Reinigungskur von Vorteil sind, sind sie besonders wichtig und in höheren Dosen erforderlich, wenn Sie eine Reinigung durchführen, sich aber nicht für eine Rohkostdiät entschieden haben. Es wird angenommen, dass wir durch die Ergänzung des Körpers mit Enzymen während einer Reinigung die Reinigungszeit sowie die Belastung des Körpers verkürzen und unsere Reinigung effizienter gestalten können.

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Die Reinigung

Das Folgende ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, die ich gerne verwende und mit der ich wunderbare, lebensverändernde Ergebnisse gesehen habe. Diese Reinigung ist eine Adaption von Dr. Christophers Extended Herbal Cleanse und die Dauer beträgt 4 Wochen.

Dies mag wie eine lange Zeit erscheinen, aber es ist wichtig, die Giftstoffe langsam auszuscheiden, um die Reinigungsreaktionen zu verringern. Sie können jeden Schritt auf zwei Wochen verteilen, wenn Sie es noch langsamer angehen möchten. *Bitte beachten Sie den Haftungsausschluss am Ende des Artikels.  

# Woche 1, Dickdarm und Nieren

Lebensmittel zur Darmreinigung

Um eine Reinigung zu beginnen, beginnen Sie mit einer Trio-Kombination, bestehend aus einer guten pflanzlichen Darmreinigungsformel, die Casgara segrada , Enzyme, Pektin und Ballaststoffe wie Flohsamen und Flachs enthält. ^[5]

Wenn der Dickdarm noch nicht richtig funktioniert, kann es einige Zeit dauern. Trinken Sie viel Wasser, um den Ausscheidungsprozess des Körpers zu unterstützen. Bei Abführmitteln ist Vorsicht geboten …

Obwohl es viele Darmreinigungsmittel auf dem Markt gibt, ist es wichtig, eines zu wählen, das nicht nur ein Abführmittel ist. Ein einfaches Abführmittel (z. B. Senna oder Magnesium) reinigt den Dickdarm im Allgemeinen nur bis zu einem gewissen Grad und löst wahrscheinlich keine verunreinigten Stoffe von den Dickdarmwänden.

Ein weiterer Nachteil besteht darin, dass viele Abführmittel den Dickdarm nicht stärken; sie können es schwächen. Suchen Sie nach stärkenden Kräutern wie Casgara segrada, Berberitze und Lakritze.

Für die Nieren enthalten einige beliebte Formeln Uva-Ursi, Petersilie, Löwenzahn, Wacholder und Eibisch. Marshmallow ist ein wohlschmeckendes Kraut, das Giftstoffe binden und ausscheiden kann und kann während der Reinigung als leckerer Tee verwendet werden.

Beide Schritte werden für die gesamte Dauer der Reinigung empfohlen.

# Woche 2, Parasitenreinigung

Dies ist ein Schritt, der in Dr. Christophers Kräuterreinigung nicht enthalten ist. Ich persönlich habe ihn jedoch als wichtig empfunden, da die meisten Menschen Parasiten haben. Da sich außerdem einige Parasiten in der Leber befinden können, ist es empfehlenswert und für mich auch sinnvoller, dies vor der Leberreinigung durchzuführen. Die meisten Parasitenkuren dauern etwa 21 Tage, und ich finde gerne solche, die Kreuzkümmel und/oder schwarze Walnuss enthalten.

# Woche 3, Leber

Entgiftung für die Leber

Kräuter, die traditionell für die Leber verwendet werden, werden Leberkräuter genannt, und einige davon sind Berberitze, Löwenzahn, Oregon-Traube, Mariendistel und Gelber Ampfer. Bitte beachten Sie, dass manche Menschen die Leberreinigung gerne in Verbindung mit der Parasitenreinigung durchführen.

# Woche 4, Blut und weiterhin Leber

Nachdem Sie die Leberunterstützungskräuter eine Woche lang eingenommen haben, wird empfohlen, die Leberunterstützungskräuter eine weitere Woche lang einzunehmen und zusätzlich Kräuter zur Unterstützung des Kreislaufsystems hinzuzufügen. Laut Penny C. Royal im Buch Herbally Yours gehören zu den blutreinigenden Kräutern Rotklee, Klettenwurzel, Löwenzahnwurzel und Gelber Ampfer.

Damit ist unsere Reinigung abgeschlossen! Um das Beste aus einer Reinigung herauszuholen, habe ich nur ein paar Vorschläge. Bitte lassen Sie sich von den folgenden Vorschlägen nicht vom Einstieg abhalten!

• Da Haut und Lunge Teil der Ausscheidungsorgane sind, sind tiefe Atemübungen und Trockenbürsten während einer Reinigung eine gute Idee.
• Es ist wichtig, ständig ionische Mineralien und Vollwertvitamine einzunehmen, insbesondere während der Reinigung!
• Frisch gepresster Zitronensaft ist während einer Reinigung wunderbar
• Es ist eine gute Idee, während der Reinigung biologische oder pestizidfreie Lebensmittel zu sich zu nehmen.
• Rohes und gekochtes Gemüse, gekeimte Körner und Samen eignen sich wunderbar zum Schlemmen während einer Kur
• Es ist eine gute Idee, beim Reinigen nur Vollkornprodukte zu sich zu nehmen und auf Zucker zu verzichten, um den Körper zu schonen

Wenn Sie die letzten drei Regeln brechen müssen, unterstützen Sie unbedingt Ihre Verdauung und nehmen Sie zusätzliche Enzyme zu Ihren Mahlzeiten zu sich!

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*Alle Individuen sind einzigartig. Ihre Ergebnisse können und werden variieren.

Abschluss

An der School of Natural Healing wurde uns beigebracht, dass eine gute Gesundheit dadurch entsteht, dass der Körper kontinuierlich gereinigt und mit den Nahrungsmitteln versorgt wird, die er benötigt. Wir glauben, dass der Körper durch die routinemäßige Ausführung dieser beiden Dinge unterstützt wird und besser in der Lage ist, die Aufgabe zu erfüllen, für die er entwickelt wurde.

Es gibt einige Erkrankungen oder Personen, die eine Reinigung mit Vorsicht angehen sollten. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren, um zu besprechen, ob die Reinigung für Sie das Richtige ist.

Wenn Sie Cascara Sagrada verwenden, verwenden Sie es nicht allein; Es muss in Kombination mit anderen Kräutern verwendet werden.

Wenn Ihr Körper sich jedoch weigert, auf natürliche Weise zu entgiften, können Sie jederzeit auf ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Darmreinigung wie ActivatedYou Advanced Restorative Probiotic . Sie können auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie sich bezüglich dieses Nahrungsergänzungsmittels oder eines anderen Darmergänzungsmittels, das Sie verwenden möchten, unsicher sind.

Haftungsausschluss

Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen, Berichte und Aussagen dienen ausschließlich Bildungszwecken und sind weder zur Behandlung oder Diagnose von Krankheiten gedacht, noch sind die Informationen dazu bestimmt, verschrieben zu werden. Die Informationen ersetzen nicht den medizinischen Rat. Wenn Sie eine schwere Erkrankung oder einen Notfall haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

5 Quellen

Wir überprüfen veröffentlichte medizinische Forschungsergebnisse in angesehenen wissenschaftlichen Fachzeitschriften, um zu unseren Schlussfolgerungen zu einem Produkt oder Gesundheitsthema zu gelangen. Dies gewährleistet den höchsten Standard an wissenschaftlicher Genauigkeit.

[1] Innere Reinigung: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK64116/
[2] Warum reinigen: https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses- Was Sie wissen müssen
[3] Darmreinigung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
[4] Entgiftungsprozess: https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pmc/articles/PMC4014033/
[5] Casgara segrada: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548113/

Shayla Pollert

MH

Shayla Pollert ist zertifizierte Kräuterheilkundlerin sowie Gesundheits- und Wellnessforscherin. Sie begann, Kräuterkunde und alternative Heilkunde zu studieren. Lesen Sie die vollständige Biografie