ملخص
يمثل انقطاع الطمث مرحلة مهمة في حياة المرأة ويرمز إلى نهاية سنوات الإنجاب. تحدث هذه العملية البيولوجية الطبيعية عادةً في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات من عمر المرأة، وتتميز بتوقف الدورة الشهرية لمدة اثني عشر شهرًا متتاليًا.
إنه وقت انتقالي، يحدث فيه تغيرات جسدية وعاطفية حيث يتكيف الجسم مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون. يعد فهم انقطاع الطمث أمرًا بالغ الأهمية للتغلب على هذه الفترة بالنعمة والمعرفة، وتمكين المرأة من إدارة صحتها ورفاهيتها بشكل استباقي. [1]
ما هو انقطاع الطمث؟
يتم تعريف انقطاع الطمث على أنه النقطة الزمنية التي تتوقف فيها الدورة الشهرية بشكل دائم بسبب النضوب الطبيعي لبويضات المبيض بسبب الشيخوخة. عادة ما يتم التشخيص بعد انقطاع الدورة الشهرية لدى المرأة لمدة 12 شهرًا متتاليًا . فهو يدل على نهاية الخصوبة وهو جزء طبيعي من دورة حياة المرأة، وليس مرضا أو اضطرابا. [2]
يمكن أيضًا أن يحدث انقطاع الطمث عن طريق الاستئصال الجراحي للمبيضين أو تلف المبيضين من خلال العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي. يختلف الانتقال إلى هذه المرحلة من الحياة، والمعروفة باسم فترة ما قبل انقطاع الطمث، بين النساء وينطوي على تغيرات كبيرة في مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجستيرون، والتي يمكن أن تؤثر على العديد من جوانب صحة المرأة ورفاهيتها.
في حديثها عن أسباب انقطاع الطمث، نانسي ميتشل ، ممرضة مسجلة، أن هناك سببًا واحدًا معروفًا لانقطاع الطمث، وهو توقف الدورة الشهرية للمرأة. الدورة الشهرية على توازن مستويات الهرمونات الجنسية لتستمر كل شهر. لكن التقلبات والاختلالات الهرمونية الدائمة، خاصة مع هرمون الاستروجين، تتسبب في توقف الدورة.
التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث
تشير التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى نهاية سنوات الإنجاب لدى المرأة. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة وتقلب المزاج وجفاف المهبل. في حين أن انقطاع الطمث هو عملية طبيعية ، فإنه يمكن أن يؤثر على نوعية الحياة ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب. يمكن أن تساعد إدارة الأعراض من خلال العلاج بالهرمونات البديلة وتعديلات نمط الحياة والدعم العاطفي النساء على اجتياز هذا التحول بمرونة واحتضان المرحلة التالية من الحياة. [3]
1. انخفاض هرمون الاستروجين
تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير أثناء انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى الأعراض الأكثر شيوعًا مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وتقلب المزاج. يلعب الإستروجين دورًا حاسمًا في تنظيم الدورة الشهرية ويؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم، بما في ذلك القلب والعظام والجلد.
2. تغييرات البروجسترون
إلى جانب هرمون الاستروجين، تنخفض أيضًا مستويات هرمون البروجسترون. ويشارك هذا الهرمون في تحضير الجسم للحمل كل شهر. ويرتبط انخفاضه في المقام الأول بتوقف الإباضة وعدم انتظام الدورة الشهرية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.
3. مستويات هرمون التستوستيرون
على الرغم من أنه غالبًا ما يعتبر هرمونًا ذكريًا، إلا أن هرمون التستوستيرون موجود عند النساء ويتناقص مع تقدم العمر . يمكن أن يؤثر انخفاض هرمون التستوستيرون على مستويات الرغبة الجنسية والمزاج والطاقة. [4]
4. تقلبات FSH و LH
ترتفع مستويات الهرمون المنبه للجريب (FSH) والهرمون اللوتيني (LH) عندما يصبح المبيضان أقل استجابة. تشير المستويات العالية من FSH وLH إلى جانب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون إلى انقطاع الطمث.
5. التأثير على كثافة العظام
يرتبط انخفاض هرمون الاستروجين ارتباطًا مباشرًا بانخفاض كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يساعد الإستروجين في الحفاظ على كتلة العظام ، وبدونه يمكن أن تفقد النساء كثافة العظام بسرعة. [5]
6. زيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية
يؤثر هرمون الاستروجين على صحة الجهاز القلبي الوعائي، وانخفاضه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب . وهذا يؤكد أهمية مراقبة صحة القلب عن كثب أثناء وبعد الانتقال إلى سن اليأس.
تأثير انقطاع الطمث على صحة المرأة
ويمتد تأثير انقطاع الطمث على صحة المرأة إلى ما هو أبعد من التقلبات الهرمونية، مما يستلزم تحولات فسيولوجية ونفسية كبيرة. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الهبات الساخنة وتقلب المزاج واضطرابات النوم، مما قد يؤثر على الحياة اليومية والرفاهية العامة.
علاوة على ذلك، فإن انخفاض كثافة العظام وزيادة مخاطر القلب والأوعية الدموية المرتبطة بالتغيرات الهرمونية تؤكد الحاجة إلى استراتيجيات صحية مستهدفة. إن اعتماد نهج شامل لأسلوب الحياة، يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والتدخلات الطبية عند الضرورة، يمكن أن يخفف من هذه المخاطر. يمكن أن يؤثر الوعي والإدارة الاستباقية لأعراض انقطاع الطمث بشكل كبير على نوعية الحياة خلال هذه المرحلة المحورية. [5]
1. انخفاض كثافة العظام
يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، والذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام . يمكن أن يؤدي انخفاض كثافة العظام إلى حدوث كسور ومشاكل أخرى متعلقة بالعظام، مما يؤكد أهمية صحة العظام أثناء انقطاع الطمث وبعده. [6]
2. التأثيرات على صحة القلب والأوعية الدموية
يلعب الإستروجين دورًا وقائيًا في صحة القلب والأوعية الدموية من خلال الحفاظ على وظيفة الأوعية الدموية الصحية. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، تصبح النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية. تصبح إدارة عوامل الخطر القلبية الوعائية، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، أمرًا بالغ الأهمية خلال هذه المرحلة من الحياة. [7]
3. سقوط الجهاز البولي التناسلي
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث إلى تغيرات في الجهاز البولي التناسلي، مثل جفاف المهبل، وسلس البول، وزيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية . يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الوظيفة الجنسية ونوعية الحياة بشكل عام للنساء اللاتي يمرن بمرحلة انقطاع الطمث.
4. زيادة مستويات التمثيل الغذائي
يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث أيضًا على الصحة الأيضية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة حول البطن. هذا التحول في توزيع الدهون يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع 2. يعد الحفاظ على وزن صحي من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة أمرًا ضروريًا لإدارة الصحة الأيضية أثناء انقطاع الطمث.
5. السلام النفسي
يمكن أن يكون لانقطاع الطمث تأثير كبير على الصحة العقلية للمرأة، حيث يساهم في ظهور أعراض مثل تقلب المزاج، والتهيج، والقلق، والاكتئاب . يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية، إلى جانب التغيرات الحياتية المرتبطة بالشيخوخة، إلى تفاقم هذه الأعراض. يعد طلب الدعم من متخصصي الصحة العقلية وتنفيذ استراتيجيات الرعاية الذاتية أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة العقلية أثناء انقطاع الطمث. [8]
6. مشاكل في الوظائف المعرفية
تشير بعض الأبحاث إلى أن انقطاع الطمث قد يؤثر أيضًا على الوظيفة الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة والانتباه والوظيفة التنفيذية. الإستروجين له تأثيرات وقائية عصبية على الدماغ، وانخفاضه أثناء انقطاع الطمث قد يساهم في التغيرات المعرفية . ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين انقطاع الطمث والصحة المعرفية بشكل كامل. [9]
7. خطر الإصابة بسرطان الثدي
تلعب مستويات هرمون الاستروجين دورًا في كثافة أنسجة الثدي وخطر الإصابة بسرطان الثدي . في حين أن خطر الإصابة بسرطان الثدي يزداد مع تقدم العمر، فإن العلاقة بين انقطاع الطمث وخطر الإصابة بسرطان الثدي معقدة وتتأثر بعوامل مختلفة. تظل فحوصات الثدي المنتظمة وتصوير الثدي بالأشعة السينية ضرورية للكشف المبكر والوقاية.
كيفية علاج انقطاع الطمث؟
1. العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
يمكن أن يكون العلاج التعويضي بالهرمونات فعالاً في تخفيف الهبات الساخنة والتعرق الليلي والانزعاج المهبلي. وهو ينطوي على تناول الأدوية التي تحتوي على الهرمونات الأنثوية لتحل محل تلك التي لم يعد الجسم يصنعها بعد انقطاع الطمث.
2. تغييرات نمط الحياة
إن ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي صحي، والحد من تناول الكافيين والكحول، والإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في إدارة أعراض انقطاع الطمث.
3. مكملات الكالسيوم وفيتامين د
ولمواجهة فقدان كثافة العظام، يمكن أن تكون مكملات الكالسيوم وفيتامين د مفيدة. تساعد هذه العناصر الغذائية على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
4. تقنيات الحد من التوتر
يمكن أن يؤدي اليقظة الذهنية واليوغا والتأمل إلى تخفيف التوتر وتحسين تقلبات المزاج واضطرابات النوم.
5. الأدوية غير الهرمونية
بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون أو يختارون عدم استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات، قد تساعد الأدوية غير الهرمونية مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) في تخفيف الهبات الساخنة وتقلب المزاج.
6. الفحوصات الصحية المنتظمة
بما أن انقطاع الطمث يزيد من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، فإن إجراء فحوصات منتظمة لصحة القلب وكثافة العظام وسرطان الثدي أمر بالغ الأهمية.
7. التعليم والدعم
يمكن أن يوفر الانضمام إلى مجموعات الدعم أو طلب المشورة الدعم العاطفي والنصائح العملية حول إدارة أعراض انقطاع الطمث.
خاتمة
إن انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية وهامة في حياة المرأة والتي تؤدي إلى العديد من التغييرات، الجسدية والعاطفية. على الرغم من أنها قد تمثل تحديات مختلفة، إلا أن فهم هذه التغييرات والتعامل معها باستخدام استراتيجيات وعلاجات فعالة يمكن أن يسهل عملية الانتقال بشكل كبير. من خلال دمج مجموعة من النصائح الطبية، وتعديلات نمط الحياة، والدعم العاطفي، والفحوصات الصحية المنتظمة، يمكن للنساء التنقل خلال فترة انقطاع الطمث بشكل أكثر راحة. يتعلق الأمر بالتكيف مع المعايير الجديدة للصحة والرفاهية، وتعزيز مجتمع داعم، والحفاظ على خطوط اتصال مفتوحة مع مقدمي الرعاية الصحية. باستخدام الأدوات والموارد المناسبة، يمكن أن يكون انقطاع الطمث فترة تمكين وتجديد، مما يوفر فرصة للتركيز على الصحة الشخصية وإعطاء الأولوية للرفاهية.
9 مصادر
نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.
[1] بيكوك، كيمبرلي، وآخرون. "ستاتبيرلز [الإنترنت]." سن اليأس. منشورات ستات بيرلز، 21 ديسمبر/كانون الأول 2023، www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826.[2] Verdonk P، Bendien E، Appelman Y. انقطاع الطمث والعمل: مراجعة الأدبيات السردية حول انقطاع الطمث والعمل والصحة. عمل. 2022;72(2):483-496. دوى: 10.3233/WOR-205214. بميد: 35570508؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC9277682.
[3] Hoga L, Rodolpho J, Gonçalves B, Quirino B. تجربة المرأة مع انقطاع الطمث: مراجعة منهجية للأدلة النوعية. مراجعة تنفيذ نظام قاعدة بيانات JBI. 2015 16 سبتمبر؛13(8):250-337. دوى: 10.11124/jbisrir-2015-1948. بميد: 26455946.
[4] "يستكشف البحث تأثير انقطاع الطمث على صحة المرأة والشيخوخة." المعهد الوطني للشيخوخة، 15 أبريل 2024، www.nia.nih.gov/news/research-explores-impact-menopause-womens-health-and-aging.
[5] Santoro N, Roeca C, Peters BA, Neal-Perry G. انتقال سن اليأس: العلامات والأعراض وخيارات الإدارة. J كلين إندوكرينول ميتاب. 2021 يناير 1;106(1):1-15. دوى: 10.1210/clinem/dgaa764. بميد: 33095879.
[6] Whiteley J, DiBonaventura Md, Wagner JS, Alvir J, Shah S. تأثير أعراض انقطاع الطمث على نوعية الحياة والإنتاجية والنتائج الاقتصادية. J صحة المرأة (لارشمت). 2013 نوفمبر;22(11):983-90. دوى: 10.1089/jwh.2012.3719. Epub 2013 1 أكتوبر. PMID: 24083674؛ بمسيد: PMC3820128.
[7] Rostami-Moez M، Masoumi SZ، Otogara M، Farahani F، Alimohammadi S، Oshvandi K. دراسة الاحتياجات الصحية للإناث أثناء انقطاع الطمث: دراسة مراجعة منهجية. ي انقطاع الطمث ميد. 2023 أبريل;29(1):1-20. دوى: 10.6118/jmm.22033. بميد: 37160298؛ الرقم التعريفي لمعرف المنطقة: PMC10183767.
[8] "هل يمكن أن يسبب انقطاع الطمث الاكتئاب؟" 9 يناير 2024، www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/can-menopause-cause-depression.
[9] بارال إس، كافلي إتش بي. نوعية الحياة المتعلقة بالصحة بين النساء بعد انقطاع الطمث: دراسة مقطعية من بوخارا، نيبال. بلوس واحد. 2023 يناير 20;18(1):e0280632. دوى: 10.1371/journal.pone.0280632. بميد: 36662806؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC9858775.
هذه المقالة غيرت حياتي!
كانت هذه المقالة مفيدة.
لدي سؤال طبي.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
لا تحتوي هذه المقالة على المعلومات التي أبحث عنها.
