مكملات انقطاع الطمث الخالية من الصويا: ما يجب أن تعرفه عنه

كامرأة، تحدث العديد من التغييرات. انقطاع الطمث هو أحد التغيرات الأخيرة التي لا مفر منها، وغالبًا ما ترتبط بأعراض تتراوح من الهبات الساخنة إلى انخفاض الرغبة الجنسية. بالنسبة لبعض النساء، لا يختلف انقطاع الطمث كثيرًا عن الحياة السابقة. قد يكون لدى هؤلاء النساء بعض الأعراض أو يكون لديهن عدة أعراض خفيفة جدًا بطبيعتها.

بالنسبة للنساء الأخريات، فهي تجربة لا تطاق وتتميز باضطرابات منهكة. قد تعاني هؤلاء النساء من صعوبات خطيرة وطويلة الأمد في النوم، أو أعراض عاطفية أو عقلية، أو حتى ألم أثناء ممارسة الجنس.

ومع ذلك، فإن التعامل مع انقطاع الطمث أمر لا رجعة فيه ولا مفر منه. إنه أمر يجب التعامل معه بطريقة أو بأخرى.

ماذا يمكن ان يفعل؟

ولكن لا يزال هناك شيء يمكن للنساء القيام به. على سبيل المثال، قد تختار النساء تناول المكملات الغذائية لتقليل أعراض انقطاع الطمث. قد تحتوي هذه المكملات على مزيج مختلف من الفيتامينات والمعادن والأعشاب والمكونات الأخرى الخالية من الصويا. قد يكون البعض أكثر أو أقل فعالية بالنسبة للبعض من الآخرين.

ومع ذلك، فإن الأمر ليس بهذه البساطة مثل تناول مكملات غذائية غير الصويا لتخفيف الأعراض. قد تحتوي بعض منتجات انقطاع الطمث على مكونات تكون بعض النساء حساسة لها أو حتى حساسة لها أيضًا. أحد المكونات الشائعة التي غالبًا ما تكون في هذه المنتجات مثيرة للجدل بشكل خاص هو فول الصويا ^[1].

قد تشمل علامات حساسية الصويا خلايا النحل، والحكة أو الوخز حول الفم، وآلام في البطن، ومشاكل في الجهاز الهضمي (مثل الإسهال)، وتورم مناطق الوجه والرقبة وأجزاء أخرى من الجسم، من بين أعراض أخرى.

إعلان

* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.

مكملات انقطاع الطمث الخالية من الصويا

على الجانب المشرق، هناك مكملات غذائية متاحة لانقطاع الطمث لا تحتوي على الصويا. هذا شيء يجب أن نفرح به لأن هذا يعني أنه حتى الأفراد المتشككين في فول الصويا أو الذين لا يستطيعون تناوله يمكنهم الحصول على تخفيف انقطاع الطمث عن طريق المكملات الغذائية.

تأكدي قبل شراء أي من منتجات انقطاع الطمث من قراءة المكونات وما يمكن أن تفعله. بعد كل شيء، لا تقدم كل المكملات الغذائية الخاصة بانقطاع الطمث نفس الفوائد ولا حتى تعالج نفس الأعراض.

فيما يلي خمس مكملات فيتامينات سن اليأس مجربة وحقيقية لا تحتوي على فول الصويا:

1. ريمفيمين دعم انقطاع الطمث الطبيعي الخالي من الهرمونات

Remifemin هو مكمل مصمم لمكافحة الأعراض المخيفة لانقطاع الطمث. يمكن تخفيف التهيج وتقلب المزاج والهبات الساخنة والتعرق الليلي والنعاس العرضي باستخدام هذا المنتج. وفقًا لـ Remifemin، يمكن استخدام هذا المنتج كبديل للعلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

نظرًا لكونك خاليًا من الهرمونات، فلن تعاني من العيوب المحتملة لذلك، بما في ذلك آلام الثدي أو الغثيان والقيء. يدعي Remifemin أنه نظرًا لعدم احتوائه على هرمون الاستروجين، فإن هذا المنتج آمن لأولئك الذين أصيبوا بسرطان الثدي سابقًا. كما أن هذا المنتج خالي من المواد الحافظة والألوان الاصطناعية والنكهات الاصطناعية.

المكونات يحتوي ريميفيمين على مكون واحد فقط: مستخلص الكوهوش الأسود، المشتق من نبات مزهر. تمت دراسة هذا المكون ^[2] للتأكد من فعاليته. ونتيجة لذلك، وجد المشاركون في الدراسة أن فول الصويا يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث المبكر من الأعراض الجنسية والنفسية والجسدية الحركية الوعائية.

2. أنا رائع

بالنسبة لأولئك الذين لا يحتاجون فقط إلى تخفيف أعراض انقطاع الطمث ولكن أيضًا دعم القلب والشعر والجلد والأظافر، قد يكون I-Cool بعد كل شيء، عندما تتقدم المرأة في العمر، فإن مستويات الهرمونات ليست هي الشيء الوحيد الذي يتأثر. قد يساعد I-Cool أيضًا في تحسين المناعة. وهذا أمر بالغ الأهمية لأن النساء في سن اليأس يعانين من انخفاض وظيفة الجهاز المناعي، وفقا للبحث. ^[3]

هذا المكمل الخالي من الكوهوش الأسود يقلل في المقام الأول من التعرق الليلي والهبات الساخنة دون استخدام الهرمونات أو الصويا أو المواد المسببة للحساسية. تم إجراء الاختبارات السريرية للتحقق من فعالية I-Cool بالنسبة للنساء المتقدمات في السن وانقطاع الطمث. يقال أن I-Cool آمن حتى بالنسبة لمن لديهم معدة حساسة.

مكونات

• فيتامين هـ - يمنع المزيد من ضرر الجذور الحرة على الجلد.
• البيوتين - يساعد في علاج الأظافر الهشة، وإعادة نمو الشعر، ووظيفة الإنزيم.
• الجينيستين – مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، ويؤخر ظهور سرطان الثدي، وصحة العظام.
• زيت السمك – يساعد في الشعر والجلد والأظافر والإنتاج السليم للهرمونات.

إعلان

* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.

3. العنبر

يدعي صانعو Amberen أنه رقم 1 بين أفضل المكملات الطبيعية لانقطاع الطمث بدون فول الصويا في السوق. أمبرين على استعادة التوازن الهرموني بشكل طبيعي عن طريق تعزيز الطاقة، وتخفيف الصويا أثناء الهبات الساخنة لانقطاع الطمث، وأكثر من ذلك بكثير.

في الواقع، تم تصنيع المنتج لمعالجة 12 من أعراض انقطاع الطمث بطريقة طبيعية تمامًا. أجرت العلامة التجارية ثلاث تجارب سريرية أظهرت أنه لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية من قبل النساء اللاتي استخدمن المنتج. يحتوي أمبرين على المكونات التالية:

• سكسينات الأمونيوم - يمنع نشاط الجذور الحرة ويمنع الأضرار الناجمة عنها.
• الكالسيوم – حيوي لنقل الإشارات العصبية، وتكوين الأنسجة العظمية، وتخثر الدم، وتقلصات العضلات.
• المغنيسيوم – يشارك في حوالي 300 عملية في جسم الإنسان، ويريح العضلات، ويحسن صحة العظام والقلب، ويحافظ على ضغط الدم.
• الزنك – يقوي جهاز المناعة، وهو ضروري للنمو والتطور الطبيعي، وهو حيوي لتخليق الحمض النووي.
• الجلايسين – يشارك في العمليات التي تنظم نشاط خلايا الدماغ.
• فيتامين هـ – مضاد قوي للأكسدة، ويعزز الوظيفة العامة للخلايا.

4. برومين

البروفيمين هو مكمل غذائي تم تصميمه لمساعدة النساء على تجربة منتجات الصويا لتخفيف أعراض انقطاع الطمث. ما يميز هذا المنتج هو تركيبته الطبيعية التي تحتوي على ثلاثة مكونات فقط. مزيج المكونات الحاصل على براءة اختراع يجعل من البروفيمين حلاً صحيًا آمنًا وطبيعيًا وحديثًا لأي امرأة. تم تصميم المنتج لتخفيف الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي والتعرق البارد والأوجاع والآلام وجفاف المهبل والتعب وتقلب المزاج وصعوبة النوم. ثلاثة مكونات موجودة في البرومين هي:

• Angelica gigas – يستخدم لصحة النساء.
• Phlomis umbrosa – خصائص مضادة للالتهابات وتخفيف الألم.
• سيانتشوم ويلفوردي – يحسن وظيفة الدورة الدموية.

5. ريميفيمين

Remifem هو منتج موجود منذ 60 عامًا، وهو أمر مذهل. يتم إنتاج المنتج لعلاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلب المزاج والتهيج. مع الأخذ في الاعتبار أنه خالي من هرمون الاستروجين، فإن المكمل يعد حلاً عمليًا للنساء اللاتي لا يرغبن في تناول المنتجات التي تحتوي على الهرمونات. إلى جانب كونه أحد مكملات انقطاع الطمث التي لا تحتوي على فول الصويا في هذه القائمة، فإن ريمفيمين خالٍ أيضًا من الألوان والنكهات الاصطناعية، ولا يحتوي على مواد حافظة. بدلاً من مزيج من المكونات المختلفة، يحتوي المكمل على الكوهوش الأسود فقط.

مكمل الريميفيمين

هل هناك طرق أخرى للمساعدة في أعراض انقطاع الطمث؟

وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ^[4] ، هناك وسائل أخرى مزعومة للمساعدة في انقطاع الطمث. وهذا يشمل الوخز بالإبر، واليوغا، والعلاج بالتنويم المغناطيسي، والتأمل، والهرمونات الحيوية المتطابقة المختلطة، والإستروجين النباتي والأعشاب. ومع ذلك، لم يثبت نجاح العديد من هذه الأساليب.

ولكن من خلال الأبحاث السريرية التي أجريت على العديد من المكملات الغذائية المخصصة لانقطاع الطمث في السوق، فقد أثبتت فعاليتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من المكملات الغذائية المخصصة لانقطاع الطمث تكون بسيطة في إجراءاتها. تعمل هذه المنتجات غالبًا على تجديد الفيتامينات والمعادن الضرورية في الجسم.

تتمتع العديد من هذه المكملات أيضًا بالقدرة على توفير التوازن الهرموني بشكل طبيعي وآمن. ونتيجة لذلك، قد يكون لدى مكملات انقطاع الطمث القدرة على تخفيف شدة وتطور أعراض انقطاع الطمث المختلفة.

للتأكد من أن مكملاً معينًا لانقطاع الطمث مناسب لك، تأكد من إجراء البحث المناسب. على وجه التحديد، ابحث عن منتج مناسب لنوع ومستوى الأعراض لديك. إذا لم يقدم أحد المكملات النتائج، فقد تحتاج إلى منتج مختلف.

إعلان

* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.

خاتمة

تخشى العديد من النساء أعراض انقطاع الطمث، والتي تبدأ غالبًا في سن 45 إلى 55 عامًا. وفي نهاية المطاف، يمكن أن تستمر آثار المراحل الأولى من انقطاع الطمث في أي مكان من بضعة أشهر إلى أربع سنوات. وقد يعاني آخرون لمدة تصل إلى عقد من الزمن في الحالات القصوى. وفي حين أنه ليس كل النساء يعانين عمدًا خلال هذه الفترة، إلا أن أخريات يعانين من ذلك.

ولكن مع استخدام أفضل المكملات الغذائية المخصصة لانقطاع الطمث والتي لا تستلزم وصفة طبية للحصول على الدعم، قد تتمكن النساء من تخفيف أضرار جميع مراحل انقطاع الطمث. في بعض الأحيان لا يكفي مجرد تناول الطعام الصحي والراحة بشكل متكرر وممارسة الرياضة. من المهم الحصول على الفيتامينات والمعادن المناسبة للمساعدة في التغيرات الهرمونية لانقطاع الطمث.

4 مصادر

نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.

[1] علم الصويا: ماذا نعرف حقًا؟ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1480510/
[2] فعالية الكوهوش الأسود (Cimicifuga Racemosa L.) في علاج الأعراض المبكرة لانقطاع الطمث: تجربة سريرية عشوائية https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029542/
[3] الجهاز المناعي في سن اليأس: إيجابيات وسلبيات العلاج الهرموني https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3954964/
[4] أعراض سن اليأس: في العمق https://ncih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms

ميليسا سليمب

AA (العلوم الصحية)، بكالوريوس (إدارة الأعمال)

ميليسا متخصصة في دعم النساء لتزدهر خلال مراحلهن المختلفة من التغيرات الهرمونية. (بما في ذلك الهرمونات الجنسية، الغدة الدرقية، قراءة السيرة الذاتية الكاملة