ملخص
ليس سراً أن الرغبة الجنسية لدى الشخص يمكن أن تتغير كل ساعة أو حتى يومياً. ومع ذلك، هل تعلم أن مدى نشاطك الجنسي أو سلبيته يتم تحديده في الغالب من خلال الدورة الشهرية الشهرية؟ كل شهر، تأخذك هرموناتك في رحلة مذهلة قد يكون لها تأثير كبير على الدافع الجنسي لديك. [1]
دعونا نتحدث عن كيفية تأثير دورتك الشهرية على حاجتك للقرب وكيف يمكنك قبول هذه التغييرات الطبيعية في حياتك.
مرحلة الحيض: حقيبة مختلطة من الرغبة
تكون الهرمونات مثل البروجسترون والإستروجين في أدنى مستوياتها أثناء الدورة الشهرية. وهذا قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى بعض النساء. قد يبدو مفهوم العلاقة الحميمة غير مرغوب فيه بسبب الانزعاج الجسدي من التشنجات والانتفاخ والتعب. ومع ذلك، قد يشعر البعض بالانجذاب نحو شخص ما خلال هذه المرحلة. يزيد نزيف الدورة الشهرية من تدفق الدم وينتج تزييتًا طبيعيًا، مما قد يزيد من الإثارة ويكثف هزات الجماع. بالإضافة إلى ذلك، قد تشهد الرغبة الجنسية لدى بعض النساء دفعة نفسية بسبب الانخفاض الطفيف في خطر الحمل أثناء فترة الحيض.
المرحلة الجريبية: صحوة بطيئة
تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الارتفاع مع انتهاء الدورة الشهرية، مما يجهز جسمك للإباضة. مثل رياح الربيع الناعمة، يمكن لهذا التغيير الهرموني أن يوقظ رغبتك في النشاط الجنسي. خلال هذه المرحلة، أبلغت العديد من النساء عن شعورهن بمزيد من الإثارة، وتجربة تخيلات جنسية أكثر كثافة ، والرغبة في لمسة أكثر حميمية. يستعد جسمك للحمل المحتمل عندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين لديك، مما يزيد أيضًا من رغبتك. [2]
مرحلة الإباضة: ذروة العاطفة
تعاني العديد من النساء من زيادة في رغبتهن في ممارسة الجنس عندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين قبل الإباضة مباشرة. قد تواجهين حساسية متزايدة خلال هذه الفترة من أوقات الخصوبة، خاصة في الثديين والحلمات. يمكن أن تؤدي الرغبة الجنسية المرتفعة إلى ممارسة العلاقة الحميمة بشكل متكرر أو الاستكشاف الفردي، كما أن التزييت المعزز يمكن أن يجعل الجنس أكثر متعة. من المنطقي من منظور تطوري أن هذا الارتفاع في الرغبة حول الإباضة يعزز احتمالية الحمل خلال الأيام الأكثر خصوبة لديك. [3]
المرحلة الأصفرية: الجفاف العاطفي
ترتفع مستويات هرمون البروجسترون وتبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض بعد الإباضة . هذا التغير الهرموني يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية لدى الكثير من النساء. تطور أعراض ما قبل الحيض مثل الانتفاخ، وتقلب المزاج، والإرهاق، والتهيج يمكن أن يقلل بشكل أكبر من الرغبة في العلاقة الحميمة، كما أن زيادة مستويات هرمون البروجسترون يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية. قد تمر بعض النساء بهذه المرحلة وهي تشعر بعدم الرغبة في ممارسة الجنس، بينما قد تلاحظ أخريات تراجعًا تدريجيًا في الرغبة. [4]
عوامل تتجاوز الهرمونات: الصورة الأكبر
الهرمونات ليست هي العوامل الوحيدة التي تؤثر على رغبتك الجنسية خلال دورتك الشهرية، ولكنها تلعب تأثيرًا كبيرًا. بغض النظر عن مكان وجودك في دورتك، فإن عوامل مثل التوتر وديناميكيات العلاقات والأدوية وجودة النوم وصورة الجسم والرفاهية العامة يمكن أن تؤثر جميعها على الرغبة الجنسية لديك. علاوة على ذلك، تختلف تجربة كل امرأة، وقد لا تواجه بعض النساء تغيرات ملحوظة في الرغبة خلال الدورة الشهرية . [5]
احتضان الإيقاع: نصائح للتنقل في دورتك
1. مراقبة دورتك الشهرية: يمكنك التنبؤ وفهم ميول جسمك بشكل أفضل من خلال مراقبة التغيرات في الرغبة الجنسية لديك ودورتك الشهرية .
2. كن منفتحًا مع بعضكما البعض: تحدث مع شريكك عن رغباتك وتجاربك.
يمكنك أنت وشريكك التنقل بين رغباتكما المتغيرة معًا وتطوير التفاهم من خلال محادثة مفتوحة. 3. تحقق من متعتك: إذا كنت تشعر بالشهوة بشكل خاص، دلل نفسك ببعض الوقت بمفردك أو احصل على هزاز جيد.
عندما تنخفض الرغبة الجنسية لديك، لا تضغط على نفسك؛ بدلًا من ذلك، ركز على الاعتناء بنفسك. 4. التعامل مع التوتر: القلق يمكن أن يخنق الرغبة، لذا أعط الأولوية لطرق الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل أو مجرد تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها.
5. أظهر اللطف والصبر: لا تنتقد أو تدين نفسك بسبب تقلبات الرغبة الجنسية غير المنتظمة. تقبلي النمط المتأصل لدورتك وانتبهي إلى ما يتطلبه جسمك.
خاتمة
للرقصات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية تأثير كبير على رغبتك في النشاط الجنسي. يمكنك التنبؤ بشكل أفضل وقبول صعود وهبوط الرغبة الجنسية لديك من خلال إدراك الأنماط والحساسية لإشارات جسمك. لا تنس أبدًا أن الرغبة الجنسية هي تجربة شخصية للغاية وليست في حالة "طبيعية". [٦] السر هو أن تكون صادقًا مع شريك حياتك، وتعتني بنفسك، وتتقبل الدورات المحددة. ندرك أن الرغبة سوف تأتي وتذهب مثل المد والجزر، لذلك استمتع بالارتفاعات وتغلب على أدنى مستوياتها.
6 مصادر
نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.
[1] ستانيسلاف إتش، رايس إف جيه. العلاقة بين الرغبة الجنسية وخصائص الدورة الشهرية. سلوك الجنس القوسي. 1988 ديسمبر;17(6):499-508. دوى: 10.1007/BF01542338. بميد: 3223811.[2] سوروكوسكي بي، إيلا نيويتش إيه، نواك جيه، جرويكا إيه، كاليتا إم، ليش دبليو، ساموريك إس، ستاتشوسكا كيه، بوكيان كيه، بولسير إيه، سوروكوسكا إيه، كوال إم، بيسانسكي ك. الحب الرومانسي والهرمونات الإنجابية في النساء. Int J Environ Res الصحة العامة. 2019 أكتوبر 31;16(21):4224. دوى: 10.3390/ijerph16214224. بميد: 31683520؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC6861983.
[3] هوليش جي إي، باس آن، لورد إم. علم وظائف الأعضاء، الإباضة. 2023 1 مايو. في: StatPearls [الإنترنت]. جزيرة الكنز (فلوريدا): دار ستات بيرلز للنشر؛ 2024 يناير–. بميد: 28723025.
[4] هوليش، جي إي، باس، آن، ولورد، م. (2023). علم وظائف الأعضاء، الإباضة. ستاتبيرلز [الإنترنت]. ستاتبيرلز للنشر. تم الاسترجاع من https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441996/#:~:text=unless%20fertilization%20occurs.-,Luteal%20Phase,able%20to%20make%20كافي%20progesterone%20to% 20دعم%20the%20الحمل.%5B10%5D,-Go%20to%3A
[5] Bullivant SB, Sellergren SA, Stern K, Spencer NA, Jacob S, Mennella JA, McClintock MK. التجربة الجنسية للمرأة خلال الدورة الشهرية: تحديد المرحلة الجنسية عن طريق القياس غير الجراحي للهرمون اللوتيني. ي الجنس الدقة. 2004 فبراير;41(1):82-93. دوى: 10.1080/00224490409552216. بميد: 15216427.
[6] سلوب إيه كيه، باكس سي إم، هوب دبليو سي، رولاند دي إل، فان دير ويرف تن بوش جيه جيه. الإثارة الجنسية والدورة الشهرية. علم الغدد الصم العصبية النفسية. 1996 أغسطس;21(6):545-58. دوى: 10.1016/0306-4530(95)00058-5. بميد: 8983090.
هذه المقالة غيرت حياتي!
كانت هذه المقالة مفيدة.
لدي سؤال طبي.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
لا تحتوي هذه المقالة على المعلومات التي أبحث عنها.
