تعرف على سلامة وفعالية مكملات إنقاص الوزن واحصل على حقائق تفصيلية حول حبوب الحمية المختلفة.
ما هي حبوب الحمية؟
حبوب الحمية (المعروفة أيضًا باسم حبوب إنقاص الوزن أو حبوب مكافحة السمنة أو حبوب إنقاص الوزن الموصوفة طبيًا) عادةً ما تكون مكملاً يتم وصفه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في فقدان الوزن والذين سيحتاجون إلى بعض المساعدة لمتابعة نظامهم الغذائي ونظام التمرين. الادعاءات التي يقدمها معظمهم هي أنها يمكن أن تساعد في تحسين مستويات فقدان الوزن، مع ضمان عدم السماح للمستخدم بأي آثار جانبية يمكن أن تعيق صحته.
تعمل حبوب الحمية بطرق مختلفة للمساعدة في ضمان الحفاظ على وزن المستخدم تحت السيطرة. ومن آليات عملهم ما يلي:
العمل على قمع الشهية
المساعدة على تعزيز مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي
المكونات الشائعة في المكملات الغذائية لتخفيف الوزن – هل تعمل؟
إن محاولة إنقاص الوزن باستخدام حبوب الحمية الغذائية الخاطئة والمكملات الغذائية قد تؤدي بك إلى غرفة الطوارئ. الصورة (شترستوك)
تحتوي الكثير من مكملات إنقاص الوزن على مكونات مختلفة تساعدها على أداء وظيفتها، وعادةً ما تعتمد الفعالية الإجمالية لحبوب الحمية على فعالية المكون الموجود في العبوة. ومع ذلك، فإن أحد العوامل الرئيسية التي يحاول الكثير من مصنعي حبوب الحمية الغذائية التأكد من أن تركيبة المكونات لا تسبب أي ضرر للصحة العامة ورفاهية المستخدم.
على سبيل المثال، سنلقي نظرة على بعض المكونات الأكثر شيوعًا التي يمكن العثور عليها في حبوب إنقاص الوزن.
الكافيين : قبل أي شيء آخر، الكافيين منبه. وهذا يعني أنه يعمل على المساعدة في ضمان تحسين معدل استقلاب الأحماض الدهنية، مع ضمان أيضًا انخفاض مستوى استقلاب الكربوهيدرات أو الجلوكوز أثناء انخراط المستخدم في أنظمة التمارين الرياضية ( المصدر ).
مستخلص الشاي الأخضر : مستخلص الشاي الأخضر [1] يلعب أيضًا دور المنشط، وهو أحد المكونات الطبيعية القليلة المعروفة بقدرتها على زيادة مستويات التمثيل الغذائي (خاصة عندما يقترن بجرعة من الكافيين)
يوهمبي: في الأساس، يتم إضافة اليوهمبي إلى الكثير من حبوب الحمية كمصدر للكافيين.
الجلوكومانان : الجلوكومانان هو عنصر آخر يمكن أن يساعد في إحداث تحسن في فقدان الوزن [2] . إنها ألياف وظيفية، وإضافتها إلى حبوب الحمية هي أحد العوامل التي يمكن أن تشكل نجاحها.
هل هناك أي منتجات لتخفيف الوزن فعالة حقًا؟
بالطبع يفعلون. يمتلئ السوق أيضًا بالكثير من حبوب الحمية التي قد لا توفر نوع النتائج التي تبحث عنها، فهناك تلك التي تعمل بالفعل. تمتلئ معظم حبوب الحمية عالية الأداء هذه بالمكونات الطبيعية. تم اختبار هذه المكونات (مثل تلك المذكورة أعلاه) للتأكد من فعاليتها وفاعليتها، وهذا يعني أنها ستكون قادرة على توفير الفوائد المطلوبة في فترة زمنية قصيرة أيضًا.
تتبع الوزن لتدوين النتائج. صورة - شترستوك
ما مقدار الوزن الذي يمكنك خسارته باستخدام منتجات إنقاص الوزن؟
أولاً، من المهم ملاحظة أن هذه الحبوب الموصوفة ليس من المفترض بأي حال من الأحوال أن تكون بمثابة بدائل للأنظمة الغذائية الصحية وأنظمة التمارين الرياضية الصارمة.
تشير الأدلة إلى أن الأشخاص الذين يفقدون الوزن تدريجيًا وثابتًا (حوالي 1 إلى 2 رطل أسبوعيًا) هم أكثر نجاحًا في الحفاظ على الوزن المفقود ( المصدر ). ومع ذلك، إذا كنت تستخدم حبوب الحمية الغذائية ولم تفقد ما يصل إلى 5% من وزن جسمك بعد الاستخدام المستمر لمدة 3 أشهر، فمن المستبعد جدًا أن تتمكن من الحصول على نسبة كبيرة ومفيدة من الوزن. مستوى مستدام من فقدان الوزن معها.
قم بالبحث قبل شراء حبوب الحمية
عندما ترغب في شراء حبوب الحمية، فمن الضروري إجراء بحث سليم وشامل.
وهذا قابل للتطبيق لسببين:
للتعرف على فعاليته : للمساعدة في ذلك، يمكنك التحقق من تقييمات العملاء والمراجعات عبر الإنترنت.
للتعرف على مكوناته : عليك التأكد من أن المكونات الموجودة في عبوات حبوب الحمية لن تسبب لك بأي حال من الأحوال آثارًا جانبية ضارة أو ردود فعل تحسسية. للمساعدة في الحصول على هذه المعلومات، يمكنك أيضًا مراجعة الموقع الإلكتروني للشركة المصنعة للحصول على معلومات حول مكونات المنتج والاطلاع على المراجعات عبر الإنترنت.
خاتمة
باختصار، تعتبر حبوب الحمية بالتأكيد إضافة مرحب بها، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين قد لا يتمكنون من تحقيق الكثير من فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي عادي وممارسة التمارين الرياضية. ومع ذلك، بقدر ما يكون الكثير منها فعالًا، فمن المستحسن دائمًا إجراء البحث للتأكد من سلامة المنتج وفعاليته.
**هذا تقييم شخصي يعتمد على قوة المعلومات المتاحة وتقديرنا لفعاليتها.
* قد تختلف النتيجة. إذا كنتِ حاملاً، أو مرضعة، أو تعانين من حالة طبية خطيرة، أو لديك تاريخ من أمراض القلب، فإننا نقترح استشارة الطبيب قبل استخدام أي ملحق. يتم توفير المعلومات الواردة في هذا الموقع لأغراض إعلامية عامة فقط. وليس المقصود منه تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه ولا ينبغي الاعتماد عليه كنصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي مكملات غذائية.
الكشف عن الاتصال المادي: بعض الروابط الموجودة في المنشور أعلاه هي "روابط مبيعات مشاركة". هذا يعني أنه إذا تمكنت من النقر على الرابط وشراء منتج ما، فسنحصل على عمولة. وبغض النظر عن ذلك، فإننا نوصي فقط بالمنتجات أو الخدمات التي نستخدمها شخصيًا و/أو نعتقد أنها ستضيف قيمة لقرائنا. نحن نكشف عن هذا وفقًا لـ 16 CFR الصادر عن لجنة التجارة الفيدرالية، الجزء 255: "الأدلة المتعلقة باستخدام الموافقات والشهادات".
ملاحظة: قد تختلف النتائج حول فعالية أي منتج. يتم توفير المعلومات الواردة في هذا الموقع لأغراض إعلامية عامة فقط. لا يتضمن هذا المحتوى أي ادعاءات طبية، ولا يُقصد استخدام المعلومات الواردة هنا في التشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة.
إخلاء المسؤولية : المعلومات المقدمة في هذا الموقع مخصصة لمعلوماتك العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة أو العلاج لحالات طبية محددة. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض دون استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل. يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك بشأن حالتك. يشير استخدامك لهذا الموقع إلى موافقتك على شروط الاستخدام المنشورة على هذا الموقع وجميع سياسات الموقع. إخلاء المسؤولية الطبية لدينا لمزيد من المعلومات.
تم التحقق من الحقيقة 
