في هذه المقالة
الشيء الوحيد الذي لدينا بكثرة اليوم هو وجود العديد من الأنظمة الغذائية وبرامج الأكل.
تم إنشاء بعضها لمساعدتك على إنقاص الوزن والبعض الآخر لإدارة أمراض معينة.
يبدو أن كل مدرب لياقة بدنية لديه (أو سيكون لديه) نظام غذائي خاص به، وجميعهم يزعمون أن خطة الأكل الخاصة بهم لفقدان الوزن أكثر فعالية من خطة شخص آخر.
يعد نظام Shepherd's Diet برنامجًا غذائيًا آخر ويتم إنشاؤه أيضًا بواسطة مدرب اللياقة البدنية.
هل هي فعالة؟
نقدم لك جميع الإجابات أدناه.
نظرة عامة على حمية الراعي
حمية الراعي هو برنامج صحي كتابي يقدم نصائح لفقدان الوزن لإدارة الوزن الطبيعي مستوحاة من الكتاب المقدس. في الأساس، يركز البرنامج طاقتك على اتباع توجيهات الروح القدس في حياتك.
نظام الراعي الغذائي هو نظام مسيحي يشجع المستخدمين على تضمين إيمانهم في نمط الأكل.
"كتب" حمية الراعي
يعد الإيمان جانبًا مهمًا للأفراد المتدينين وهم يسعون جاهدين للعيش وفقًا لمبادئ دينهم.
يوفر هذا البرنامج الفرصة لطلب المساعدة الكتابية في تحديد الخيارات الغذائية الكافية والتحكم في الرغبات أو تجنبها.
على عكس الغالبية العظمى من الأنظمة الغذائية المقيدة جدًا والمضرة بالصحة، يحتوي نظام شيبرد الغذائي على خطط صحية كتابية لفقدان الوزن تهدف إلى تعزيز استهلاك الدهون الصحية والوجبات الصحية الأخرى لإنقاص الوزن بسرعة.
مع الأخذ في الاعتبار أن البرنامج يشجع على اتباع نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن، فإن مخاطر النتائج الصحية السلبية تنخفض بشكل كبير.
إعلان
* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.
من هي كريستينا وايلدز؟
تم إنشاء نظام Shepherd's Diet بواسطة كريستينا وايلدز ، ووفقًا للموقع الرسمي غير المليء بالمعلومات للبرنامج، فهي مؤلفة ومدربة شخصية مقرها في منطقة دنفر، كولورادو.
لمزيد من المعلومات عنها، يتعين عليك مراجعة موقعها الإلكتروني الشخصي الذي يشير إلى أنها حصلت على أول شهادة لها مع AFFA في عام 1987، وهو أمر مثير للإعجاب حقًا.
إلى جانب كتاب "حمية الراعي"، تبيع كتابًا واحدًا من خلال بائع التجزئة عبر الإنترنت، وهو كتاب للأطفال يحتوي على مراجعتين فقط. لذا، فإن الادعاءات القائلة بأن كتاب الأطفال هو الأكثر مبيعًا غير صحيح، وكذلك البيان الذي يقول إن كتاب الأطفال هو الأكثر مبيعًا.
على أية حال، تعمل كريستينا وايلدز مع الأطفال، وتقدم دروسًا في الدفاع عن النفس، ولديها عملاء يعانون من مرض باركنسون، وضحايا السكتات الدماغية، والرياضيين، وغيرهم.
شغفها هو مساعدة عملائها على تحسين نوعية الحياة بشكل عام.
كما أنها حددت نفس الهدف لنظام The Shepherd's Diet، وهو مساعدة كل مستخدم على تحسين نوعية حياته وإدارة وزنه والشعور بصحة أفضل.
إعلان
* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.
كيف يعمل النظام الغذائي للراعي؟
جزء كبير من البرنامج يدور حول الاستماع لأمر الله في جسدك.
والسبب في ذلك بسيط للغاية، فعندما يتبع الناس رغباتهم الخاصة، عادة ما ينتهي بهم الأمر إلى الإفراط في تناول الطعام أو الانغماس في الأطعمة التي ليست صحية على الإطلاق.
فقط فكر في الأمر، سبب زيادة الوزن هو أنك تتناول الكثير من الوجبات السريعة ولا تمارس الرياضة بانتظام.
حمية الراعي هي نظام من 7 خطوات لإنقاص الوزن يخبرك بهذه الطريقة في الأكل والميل إلى التساهل يندرج تحت الخطايا السبع المميتة في الكتاب المقدس.
الهدف الرئيسي من خطط فقدان الوزن الصحية الكتابية مع الوجبات في هذا البرنامج بالذات هو إعادة هيكلة طريقة تفكيرك في الطعام.
فهو يرشدك إلى الحد من تناول الطعام عن طريق التوقف عندما لا تشعر بالجوع بعد الآن. [1]
وهذا أمر معقول في المقام الأول لأن الكثير من الناس يشعرون بالرغبة في تناول كل ما هو موجود في طبقهم حتى لو انتهى الجوع منذ فترة طويلة.
على الرغم من أن البرنامج يركز على التغذية المتوازنة، إلا أنه من العيب الكبير أن الموقع الرسمي لا يوفر الكثير من المعلومات.
يتعين عليك في الأساس شراء النظام لمعرفة المزيد عنه.
ما الذي تحصل عليه عند طلب حمية الراعي؟
البرنامج متوفر حصريا على الموقع الرسمي بسعر 47 دولار.
تمنح عملية الشراء الخاصة بك الوصول إلى The Shepherd's Diet والمكافآت بما في ذلك:
- ماذا سيأكل يسوع الدليل الميداني للبقالة
- بروتوكول فقدان الدهون "سر موسى".
- دليل الصلاة المحارب لمكافحة الإجهاد
- تقرير العناصر الغذائية لفرن حرق الدهون
هل هناك أي ضمان استعادة الأموال؟
نعم، هناك ضمان استعادة الأموال لمدة 60 يومًا.
الشكاوى وتجربة المستخدم
يعد Shepherd's Diet برنامجًا جديدًا ولا توجد تجارب كثيرة للمستخدم. صفحة الفيسبوك الرسمية للمؤلف . على صفحتها على الفيسبوك، كتب عدد قليل من المستخدمين أنهم لم يتلقوا كتبًا إضافية عند شرائهم.
بعض العملاء غاضبون من السعر الباهظ. وبطبيعة الحال، تختلف النتائج من شخص لآخر ومع مرور الوقت يمكننا أن نتوقع المزيد من تجارب المستخدم.
إعلان
* جميع الأفراد فريدون. يمكن أن تختلف نتائجك وسوف تختلف.
الحكم النهائي
على الرغم من أن هذا البرنامج يعتمد على فكرة صحيحة إلا أنه لا يرقى إلى مستوى التوقعات. يعد شراء حمية الراعي طريقة مكلفة للغاية، ولا يتم توفير معلومات كافية للعملاء الذين يرغبون في معرفة المزيد عنها، واستخدم المؤلف المعلومات التي يمكنك العثور عليها من خلال بحث بسيط على Google.
ومع ذلك، إذا كنت لا تريد إضاعة وقتك على Google وترغب في معرفة المزيد حول المنهج الكتابي لتناول الطعام، فقد يكون هذا الكتاب مفيدًا لك.
1 مصدر
نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.
[1] رينور ها. هل يمكن أن يساعد الحد من التنوع الغذائي في تقليل استهلاك الطاقة وفقدان الوزن؟ فيسيول بيهاف. 2012;106(3):356-361. دوى:10.1016/j.physbeh.2012.03.012
هذه المقالة غيرت حياتي!
كانت هذه المقالة مفيدة.
لدي سؤال طبي.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
لا تحتوي هذه المقالة على المعلومات التي أبحث عنها.
