في هذا الاستعراض
ملخص
الجهاز المناعي هو دفاع الجسم وهو المسؤول عن الدفاع عنك ضد الأمراض والعدوى. وهو يتألف من عدة أعضاء وخلايا جسدية تعمل بلا كلل لمحاربة الجراثيم والكائنات الحية الدقيقة المحيطة بك والتي قد تسبب الضرر. من الممكن تقوية جهازك المناعي من خلال اختيار نمط الحياة، مثل ما تأكله وكيف تعيش كل يوم.
هناك العديد من المنتجات التي تدعي أنها تعزز المناعة، بما في ذلك مكملات الفيتامينات والمعادن والمكملات العشبية والبروبيوتيك والمكملات المتخصصة الداعمة للمناعة. في حين أن هذه المنتجات قد تساعد في دعم جهاز المناعة، فمن المهم أن تتذكر أن نمط الحياة الصحي هو الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على نظام مناعة قوي. وهذا يشمل اتباع نظام غذائي صحي ومغذي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإدارة الإجهاد.
لماذا الثقة في ملخص صحة المستهلك؟
The Exclusive Best Offer عبارة عن مجموعة من خبراء الصحة وأخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية الذين يجتمعون في كثير من الأحيان لتقديم حقائق مبنية على الأدلة. لقد اخترنا بعناية المكملات الغذائية والمواد الصحية لمساعدتك على تلبية جميع احتياجاتك. لذلك يمكنك الاعتماد علينا!
أفضل اختياراتنا
- VitaPost Immune Support – الأفضل لجهاز المناعة الصحي
- VitaPost Immune Complex – أفضل مكمل غذائي للمستخلصات العشبية
- Biotics 8 – الأفضل لصحة الأمعاء
- واحة الأعشاب – أفضل شاي أخضر لجهاز المناعة
- Metagenics – أفضل مكمل غذائي مضاد للالتهابات
- بيكولينات الزنك Thorne – الأفضل للاستجابة المناعية
- Nature Made Super B – الأفضل لصحة الدماغ والجهاز العصبي
- Hilma Immune Support – أفضل معزز للمناعة خالي من الغلوتين
- سخاء الطبيعة - أفضل معزز للمناعة بأسعار معقولة
- بروبيوتيك فائق القوة 10 – أفضل البروبيوتيك للمناعة
- Liquid IV Hydration Multiplier Plus – أفضل مزيج من مشروبات المناعة
أفضل 11 مكملاً بشكل عام لتعزيز جهاز المناعة
لمساعدتك في العثور على أفضل المكملات الغذائية لتعزيز المناعة، قمنا بفحص العديد من المنتجات الموجودة في السوق وقمنا بتجميع قائمة تضم أفضل 11 منتجًا لتعزيز المناعة بأعلى التقييمات.
VitaPost دعم المناعة | الأفضل لنظام المناعة الصحي
- مكونات عالية الجودة
- تجربة خالية من المخاطر
- سعر معقول
- شهادات قوية
- تاريخ حسن السمعة
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 60 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : الشاي الأخضر، بيتا جلوكان، أوراق الجرافيولا، الثوم، الجينسنغ
- الاستعمال : تقوية المناعة الطبيعية.
- السلامة : تم تصنيعه في منشأة مسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
- سياسة استرداد الأموال : ضمان استعادة الأموال لمدة 30 يومًا
- معلومات الشركة : Vita Balance Inc 7400 Beaufont Springs Drive, Suite 300, Richmond Virginia 23225, United States Mail: support@vitabalance.net ، هاتف: 1-888-455-9995
أفضل مكمل لتقوية المناعة
"لقد بحثت في الكثير من هذه المكملات المناعية، وهذا المنتج على رأس قائمتي. تعتبر البيتاجلوكان واحدة من العناصر الغذائية المفضلة لدي لتعزيز المناعة، كما أن مركب الفطر لديه قوة فطر أكبر. لقد سمعت أيضًا أشياء لطيفة عن الجرافيولا. على أية حال، أوصي بهذا الفندق فقط على أساس القيمة مقابل المال. سأقدم طلبًا آخر." -جوامع
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، يمكن أن تساعد مكملات بيتا جلوكان في تحفيز الجهاز المناعي، والمناعة الخلوية، والتنظيم الخلطي، وكلها تساعد في المعركة ضد الأمراض المعدية مثل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والفطرية. .
وجدت شركة مصنعة تدعى Vita Balance جهاز دعم المناعة وصممته. تتمتع هذه الشركة بسجل حافل في إنتاج المكملات الغذائية الصحية الرائعة وتوزيع منتجاتها في جميع أنحاء العالم. يقع مقر الشركة في الولايات المتحدة، ولها موقع رسمي على شبكة الإنترنت يسمى Immune Support، وتقوم بتوزيع منتجاتها من خلال مجموعة متنوعة من الوسائط الرقمية.
مجمع فيتابوست للمناعة | أفضل المستخلصات العشبية الملحق
- يعزز صحة الدماغ والقلب
- دعم المناعة
- محاربة الجذور الحرة والأكسدة
- تم اختباره في مختبر طرف ثالث
- سعر معقول
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 60 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : مستخلص فاكهة البلسان، الكركم، مسحوق إشنسا
- الاستخدام : يدعم الأداء المناعي الصحي.
- السلامة : صُنع في الولايات المتحدة الأمريكية، وتم اختباره معمل طرف ثالث
- سياسة استرداد الأموال : ضمان استعادة الأموال لمدة 30 يومًا
- معلومات الشركة : Vita Balance Inc 7400 Beaufont Springs Drive, Suite 300, ريتشموند فيرجينيا 23225، الولايات المتحدة، البريد: support@vitabalance.net ، الهاتف: 1-888-455-9995
يشعر أقوى
"أشعر أن دفاعي أقوى بالفعل. أنا أعمل في الخدمة العامة، لذلك أتعامل دائمًا مع الأشياء المقززة وأستنشقها، وأستطيع أن أشعر بذلك عندما يحدث شيء ما. لم يحدث حتى هذه النقطة الآن منذ أن كنت على هذه. أحبها!!" -مايك ه
وفقا لدراسة نشرت في شبكة السيتوكين الأوروبية ، فإن نبات البلسان يعزز الوظيفة المناعية عن طريق زيادة إنتاج السيتوكينات الالتهابية.يحتوي هذا المنتج على الكثير من مضادات الأكسدة، وخاصة مركبات الفلافونويد، والبوليفينول، والكركمينويدات. تدعي هذه أنها تعزز جهاز المناعة بينما تكون أيضًا ذات قيمة غذائية عالية. يحتوي مركب المناعة أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات والزنك، مما قد يساعدك في التغلب على أي عجز قد يكون لديك. توفر هذه أيضًا مضادات الأكسدة وهي ضرورية لنظام المناعة الصحي.
الحيوية 8 | الأفضل لصحة الأمعاء
- دعم صحة الأمعاء
- تحسين جهاز المناعة
- تعزيز الطاقة والمزاج
- يدعم الجهاز الهضمي الصحي
- يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 90 كبسولة
- الجرعة : 3 كبسولات يوميا
- المكونات : ل-ثيانين، ريسفيراترول، باكوبا مونيري، إل-تيروزين، مستخلص مخلب القطط.
- الاستعمال : يقوي المناعة
- السلامة : صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
- سياسة استرداد الأموال : ضمان استرداد الأموال بنسبة 100% لمدة 60 يومًا
توصية ممتازة!
"لأنني كنت أتحدث عن مشاكل الهضم التي أعاني منها، أوصى أحد الأصدقاء باستخدام Biotics 8. وتبين أن هذه أفضل نصيحة تلقيتها منذ فترة طويلة. أصبحت أمعائي أكثر استرخاءً، وهذا الفيتامين يوفر لي المزيد من الطاقة وتركيزًا أفضل. جربها!" -ديفيد دبليو.
وفقا لمجلة الغذاء الطبي ، فإن تناول مكملات الثيانين بانتظام يساعد على تعزيز التركيز الذهني، وتعزيز الاسترخاء، وتحسين نوعية النوم، وزيادة الأداء المعرفي، وتحسين الصحة البدنية.تم تصميم المكمل الغذائي للاستخدام بشكل منتظم ويهدف إلى تحسين صحة الأمعاء والجهاز المناعي وصحة الجهاز الهضمي ومستويات هرمون التستوستيرون. يوفر Biotics 8 العديد من الفوائد الصحية لجسم الذكر من خلال محتوياته. يساعد مزيج البروبيوتيك في استعادة توازن الأمعاء، وعلاج أمراض الأمعاء، وتحسين عملية الهضم، وتقوية جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب.
مجموعة واحة الأعشاب صندوق شاي بأوراق فضفاضة | أفضل الشاي الأخضر لجهاز المناعة
- تعزيز الهدوء والاسترخاء
- مضادات الأكسدة المعززة للمناعة
- تعزيز عملية الهضم
- لا إضافات صناعية
- سعر معقول
- الشكل : شاي
- الكمية : 128 جرام
- الجرعة : مرتين يوميا
- المكونات : زهور البابونج، جذر عرق السوس، عشبة الليمون، عشبة الليمون
- الاستعمال : تقوية المناعة
- السلامة : مكونات طبيعية 100%
- سياسة الاسترداد : ضمان 90 يومًا
- معلومات الشركة : Teabloom, LLC 501 East Las Olas Blvd. الطابق الثاني والثالث فورت لودرديل، فلوريدا 33301 الولايات المتحدة، نموذج الاتصال: https://www.teabloom.com/contact
مجموعة الواحة العشبية من أوراق الشاي السائبة لتعزيز المناعة
"إن مجموعة Herbal Oasis Collection Loose Leaf Tea Chest هي علامة تجارية ممتازة. لقد كنت أستخدم منتجات Herbal Oasis Collection Loose Leaf Tea Chest خلال الشهرين الماضيين وكانت رائعة بالنسبة لي ولعائلتي. إنه يعزز الاسترخاء التام." -جانيس ل
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للجزيئات البيولوجية ، فإن لزهرة البابونج فوائد صحية عديدة، بما في ذلك الحد من القلق، وتحسين النوم، وتعزيز الاسترخاء.تحتوي هذه الأنواع من الشاي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الجيدة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة الخطيرة. وهذا يقلل من الإجهاد التأكسدي، ويعزز صحة أفضل، ويعزز جهاز المناعة.
البابونج، على سبيل المثال، له خصائص مهدئة ومريحة بالإضافة إلى القدرة على تهدئة الأمعاء. تحتوي بعض أنواع الشاي على البريبايوتكس، التي تغذي نباتات الأمعاء الصحية وتساعد في عملية الهضم وتخفيف الأعراض مثل الغازات والانتفاخ.
ميتاجينيكس المناعي النشط | أفضل مكمل غذائي مضاد للالتهابات
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 60 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : حمض الأسكوربيك، جليسينات الزنك، ن-أسيتيل سيستئين، كاتشين، إبيجالوكاتشين جالات.
- الاستعمال : دعم الجهاز المناعي
- السلامة : تعزيز العمليات المضادة للأكسدة
- سياسة استرداد الأموال : غير متاح
- معلومات الشركة : نموذج الاتصال: https://www.metagenics.com/contact-us ، الهاتف: 800-692-9400
مكمل جيد لتعزيز المناعة 
"لقد بحثت في الكثير من هذه المكملات المناعية، وهذا المنتج على رأس قائمتي. تعتبر البيتاجلوكان واحدة من العناصر الغذائية المفضلة لدي لتعزيز المناعة، كما أن مركب الفطر يتمتع بقوة أكبر من الفطر. لقد سمعت أيضًا أشياء لطيفة عن الجرافيولا. على أية حال، أوصي بهذا الفندق فقط على أساس القيمة مقابل المال. سأقدم طلبًا آخر." -أرين
Metagenics Immun Active هو مكمل غذائي مصمم لدعم جهاز المناعة. يحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي تهدف إلى المساعدة في دعم صحة المناعة. يتضمن المكون المحدد الفيتامينات C وD والزنك وستيرات المغنيسيوم والسيليكا والمركبات النباتية مثل إشنسا وكيرسيتين.
يوصى عادةً بتناول المكملات وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة أو مقدم الرعاية الصحية. ومن المهم الإشارة إلى أن المكملات الغذائية ليس المقصود منها تشخيص أو علاج أو علاج أو الوقاية من أي مرض، ولا ينبغي استخدامها كبديل لنظام غذائي متوازن لفقدان الوزن ونمط حياة صحي. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن استخدام هذا أو أي مكمل غذائي آخر، فيجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية. الموقع الرسمي
ثورن الزنك بيكولينات | الأفضل للاستجابة المناعية
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 60 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : بيكولينات الزنك، السليلوز الجريزوفولفين، هيبروميلوز، حامض دهني، ستيرات المغنيسيوم
- الاستخدام : دعم العافية الأمثل
- السلامة : صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
- سياسة استرداد الأموال : ضمان الرضا لمدة 60 يومًا
- معلومات الشركة : نموذج الاتصال: https://www.thorne.com/contacts ، الهاتف: (800) 228-1966
كمية جيدة من الزنك 
"من السهل تناوله، ولكن إذا كنت تتطلع إلى الوقاية من كوفيد-19، فستحتاج إلى أكثر من مجرد الزنك. الزنك معدن يصعب على الجسم هضمه من تلقاء نفسه. كل يوم، يجب عليك تناول السيلينيوم والمغنيسيوم وكمية عالية من فيتامين C. وأنا أتناول هذه الكمية الموصى بها من بيكولينات الزنك من Thorne. -جانيت م.
مجمع طاقة سوبر بي من صنع الطبيعة | الأفضل لصحة الدماغ والجهاز العصبي
- الشكل : كبسولة هلامية
- الكمية : 60 كبسولة هلامية
- الجرعة : 2 كبسولة هلامية يوميًا
- المكونات : الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، حمض البانتوثنيك، البيريدوكسين، البيوتين، الكولين، اينوزيتول
- الاستخدام : دعم إنتاج الطاقة
- السلامة : خالي من الغلوتين والمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية
- سياسة استرداد الأموال : غير متاح
- معلومات الشركة : Nature Made، PO Box 8531 West Hills, CA 91309-9903، الهاتف: 1-800-276-2878
من السهل أن تأخذ 
"لقد قضيت وقتًا ممتعًا في تناول مركب B هذا. لا أستطيع أن أتذكر تناول العديد من الأقراص خلال النهار. لذلك أحببت أنه كان واحدًا فقط في اليوم. وأنا أقدر أيضا الحجم. صغير وسلس، كان من السهل حقًا الشرب دون الشعور وكأنني سأتقيأ أو أحتاج إلى شرب الكثير من الماء. أخيرًا، أجد صعوبة في تناول الفيتامينات الأخرى التي أتناولها، مما يترك طعمًا سيئًا في فمي؛ وهذا لا يحدث، وهي ميزة كبيرة. -مِلكِي
Nature Made Super B Energy Complex هو مكمل غذائي يوفر مزيجًا من فيتامينات B والمعادن الأخرى التي تساعد في إنتاج الطاقة والصحة العامة. تعتبر فيتامينات ب الموجودة في هذا المكمل من العناصر الغذائية الحيوية التي تلعب أدوارًا مهمة في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج الطاقة وصحة الجهاز العصبي واستقلاب الكربوهيدرات والبروتين والدهون. تعمل هذه الفيتامينات على تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر، بالإضافة إلى صحة القلب والأوعية الدموية والوظيفة المناعية. الموقع الرسمي
هيلما لدعم المناعة | أفضل معزز للمناعة خالي من الغلوتين
- الشكل : مسحوق
- الكمية : 7 ظرف (3.6 جرام)
- الجرعة : كيس واحد يوميا
- المكونات : فيتامين C، إشنسا، الزنك، الزنجبيل، الكركم
- الاستخدام : يبني المناعة ويساعد على مكافحة العدوى
- السلامة : نباتي معتمد، تم اختباره من قبل طرف ثالث
- سياسة استرداد الأموال : غير متاح
- معلومات الشركة : WeWork c/o Hilma, 77 Sands St., 6th Floor, Brooklyn, NY 11021 البريد: hello@hilma.co
منتجات ممتازة لدعم المناعة 
"منتج ممتاز! أوصيت بأن يستثمر مرضاي الأكثر "عرضة للخطر" في سلع دعم المناعة التي قمت باختبارها هذا الأسبوع. يتم تعبئتها بشكل فردي، وهي مناسبة للسفر، ومذاقها ممتاز، مما يزيد من امتثال المريض، وهو منتج شامل، لذلك لا يتعين عليهم تناول العديد من المكملات الغذائية. أنا سعيد حقًا بعملية الشراء الخاصة بي!" -نجا دبليو.
Hilma Immune Support هو مكمل غذائي يعزز الصحة العامة ويعد بدعم جهاز المناعة. قبل استخدام أي مكمل غذائي، استشر طبيبك. لا تخضع المكملات الغذائية للمراقبة من قبل إدارة الغذاء والدواء بنفس الطريقة التي تتم بها مراقبة الأدوية، لذلك ليس هناك ما يضمن سلامتها أو فعاليتها. الموقع الرسمي
سخاء الطبيعة للمناعة 24 ساعة بلس | أفضل معزز للمناعة بأسعار معقولة
- الشكل : كبسولة هلامية
- الكمية : 50 كبسولة هلامية
- الجرعة : 2 كبسولة هلامية يوميًا
- المكونات : زيت نخالة الأرز، الجيلاتين، الجلسرين النباتي، ليسيثين عباد الشمس، شمع العسل الأصفر
- الاستعمال : تعزيز الجهاز المناعي
- السلامة : جميع المكونات الطبيعية
- سياسة استرداد الأموال : غير متاح
- معلومات الشركة : Nature's Bounty ATT: Consumer Affairs 110 Orville Drive Bohemia, NY 11716 البريد: Consumer.care@ca.nestle.com ، الهاتف: 1-833-963-0749
ملحق جيد 
"أتناول Nature's Bounty Immune 24 ساعة بالإضافة إلى ذلك بشكل منتظم، وقمت بإدراجها في نظامي الغذائي. لم ألاحظ فرقًا كبيرًا، لكن من الصعب تقييم كيفية عمل مثل هذه الفيتامينات. الأجهزة اللوحية نفسها كبيرة جدًا. أنا لست من أفضل متعاطي حبوب منع الحمل وقد واجهت بعض الصعوبة في التعامل معها. بشكل عام، منتج جيد بالنسبة للسعر، على الرغم من أن الحجم يعني أنني لن أشتريه لي مرة أخرى. -آني.
بروبيوتيك فائق القوة 10 | أفضل البروبيوتيك للمناعة
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 140 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : أسيتات دي إل ألفا توكوفيريل، جيلاتين، جليسرين
- الاستعمال : الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا
- السلامة : خالي من الغلوتين، بدون نكهات صناعية
- سياسة استرداد الأموال : غير متاح
- معلومات الشركة : غير متوفر
البروبيوتيك التي تعمل!
"أعاني من مرض مزمن يستلزم استخدام المضادات الحيوية بشكل منتظم. بدأت معدتي تشتكي بعد ما يقرب من 20 عامًا من تناول كل المضادات الحيوية تحت الشمس. اقترح طبيبي البدء بهذه البروبيوتيك لمعرفة ما إذا كانت مشاكلي قد تحسنت. واسمحوا لي أن أضيف أن Ultra Strength Probiotic 10 يعمل كالسحر. لقد انخفضت مشاكل معدتي بنسبة 70٪ تقريبًا. في الواقع، لقد أكملت بالفعل زجاجتي الأولى وأنا في طريقي لشراء أخرى! لقد كنت أشتري هذا المكمل لسنوات عديدة، وأجده مادة بريبايوتيك ممتازة وفعالة. -تود.
الموقع الرسمي
مضاعف الترطيب السائل الرابع بلس | أفضل خليط شراب المناعة
- الشكل : مسحوق
- الكمية : 224 جرام (14 ظرف)
- الجرعة : 16 جرام يوميًا (عصا واحدة يوميًا)
- المكونات : سكر القصب النقي، دكستروز، حامض الستريك، ملح، سترات البوتاسيوم، سترات الصوديوم، فيتامين ج.
- الاستعمال : دعم الجهاز المناعي
- السلامة : مصنوع من مكونات ممتازة
- سياسة استرداد الأموال : غير متاح
- معلومات الشركة : البريد: info@liquid-iv.com ، الهاتف: 855-386-4021
نكهات رائعة!
"لم أستطع الانتظار للحصول على مضاعف الترطيب الجديد مع دعم المناعة. اندفعت إلى الداخل وفتحت الكيس، بينما كان زوجي يبحث عن كوبي المفضل ويسكب الماء عليه. لقد مزجناها بفارغ الصبر ورشفتها. لقد جربت العديد من النكهات المختلفة، وأحبها جميعًا! هذا هو مجموعتنا المفضلة!! إنه مثل شرب اليوسفي الذي يمنحك الطاقة والترطيب. مزيج شراب المناعة هذا لذيذ !! -اشلي سي.
كيف نختار أفضل المنتجات؟
نحن نضمن تقديم معلومات موثوقة عن طريق اختبار منتج معين لفترة من الوقت والكشف عن حقائق غير متحيزة حول مدى نجاحه في العمل لمختلف الأفراد. نحن نؤمن بأهمية تقديم المعلومات الأكثر دقة حول مكونات المنتج، وإيجابياته وعيوبه، ومراجعات العملاء، وبالتالي نقوم باختبار المنتج على مجموعة متنوعة من المستخدمين لضمان الدقة. قامت أليسون لانسمان ، اختصاصية تغذية ومدونة وكاتبة تغذية مستقلة تمارس علم التغذية بدوام كامل منذ عام 2017، بتقييم هذه المقالة طبيًا. وقد عملت أيضًا في فرنسا، مع التركيز على التواصل بشأن صحة المجتمع والتغذية. وهي حاليًا مالكة The Freelance RD، التي تقدم خدمات الكتابة الحديثة بالإضافة إلى إنشاء المنتجات والخدمات التعليمية والتعاون مع العلامات التجارية مع شركات الصحة.
كيف يعمل الجهاز المناعي؟
يحتوي الجهاز المناعي على خلايا دم بيضاء متخصصة، وهي الخلايا الليمفاوية، التي تلاحق أي مواد غريبة تغزو الجسم تسمى المستضدات. ثم تنتج الخلايا الليمفاوية أجسامًا مضادة لمواجهة المستضد الغريب. يفعلون ذلك عن طريق حبس المستضد ومنعه من النشاط.
تبقى هذه الأجسام المضادة في نظامك في حالة مواجهة نفس المستضد مرة أخرى. أنت بحاجة إلى جهاز مناعة قوي لتتمكن من بناء المستضدات ضد المرض.
ما هي المكونات الرئيسية لتقوية المناعة؟
هناك العديد من المكونات التي توجد عادة في منتجات تعزيز المناعة. بعض من أكثرها شيوعا ما يلي:
فيتامين سي
وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف ويدعم إنتاج الكولاجين، وهو أمر مهم لصحة الجلد. كما أنه يشارك في إنتاج بعض الخلايا المناعية وتخليق الناقلات العصبية، مما يساعد على تنظيم وظيفة المناعة [1].
الزنك
هذا المعدن ضروري لوظيفة المناعة وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد على مكافحة الالتهابات. كما أنه يشارك في تركيب الحمض النووي، وهو أمر ضروري لإنتاج الخلايا المناعية [2].
فيتامين د
وهذا الفيتامين مهم للحفاظ على صحة الجهاز المناعي. يتم إنتاجه من قبل الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه أيضًا من بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية. ويشارك في إنتاج الخلايا المناعية ويساعد على تنظيم وظيفة المناعة [3].
إشنسا
ويعتقد أن هذه العشبة لها خصائص تعزز المناعة وغالباً ما تستخدم لعلاج نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى. ويعتقد أنه يحفز إنتاج الخلايا المناعية ويساعد على تقليل الالتهاب [4].
البلسان نبات
البلسان هو نوع من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة وقد ثبت أن لها خصائص داعمة للمناعة. ويعتقد أنه يساعد في تقليل الالتهاب وتحفيز إنتاج الخلايا المناعية [5].
البروبيوتيك
هذه هي البكتيريا الحية والخميرة التي تشبه الكائنات الحية الدقيقة المفيدة الموجودة في الأمعاء البشرية. ويعتقد أنها تدعم وظيفة المناعة عن طريق تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء [6].
من المهم ملاحظة أن المكونات المحددة الموجودة في منتج تعزيز المناعة قد تختلف اعتمادًا على العلامة التجارية والصيغة. اقرأ دائمًا الملصق وتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكمل جديد.
كيف تعرف إذا كان لديك جهاز مناعة قوي؟
هناك الكثير من الحديث في وسائل الإعلام والإعلانات حول "تعزيز مناعتك" والأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق ذلك. المشكلة هي أن المناعة مسألة معقدة تشمل أجزاء مختلفة من الجسم.
لا يوجد بحث يوضح على وجه التحديد شيئًا واحدًا يمكن القيام به علميًا لتحسين مناعتك. ومع ذلك، هناك أدلة تثبت أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يحسن فرصك في مقاومة المرض.
كيف تقوي جهازك المناعي؟
أفضل شيء يمكنك القيام به لبناء مناعتك هو العيش بطريقة صحية قدر الإمكان، وفقًا لـ Harvard Health Publishing . ويشمل ذلك اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتجنب التدخين أو الإفراط في تناول الكحول.
من المهم أيضًا الحصول على قدر كافٍ من النوم ومحاولة تقليل مقدار التوتر الذي تواجهه. يمكن للتوتر أن يقلل من مناعتك ويجعلك أكثر عرضة لجميع أنواع الميكروبات.
يعتقد بعض الناس أن التأمل واليقظة الذهنية يمكن أن يكون لهما تأثير إيجابي على جهاز المناعة، وهناك بعض الأبحاث التي تدعم هذا الأمر. مراجعة في حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم وجود صلة معتدلة بين التأمل واليقظة وتقوية جهاز المناعة.
ما هي المكملات الغذائية التي يجب تناولها لجهاز المناعة؟
هناك عدد من المنتجات في السوق تدعي أن لها بعض التأثير على تعزيز المناعة. بعض هذه المكملات عضوية، والبعض الآخر عبارة عن منتجات غذائية. من المهم أن ننظر بعناية إلى قائمة المكونات الموجودة في المنتج، للتحقق من جدارته.
تعتبر المنتجات الغنية جدًا بمضادات الأكسدة فعالة بشكل خاص في تعزيز جهاز المناعة. بشكل عام، لا يوجد دليل علمي حقيقي يدعم فكرة أن هذه الأنواع من المنتجات تعزز المناعة ، ولكن قد يكون لبعضها تأثير.
الجهاز المناعي والعمر
مع تقدمنا في السن، تقل فعالية أجهزتنا المناعية، ويصبح من الأسهل التقاط الأمراض والميكروبات المختلفة. ولهذا السبب من المهم بشكل خاص للأشخاص الأكبر سنًا أن يمارسوا نمط حياة صحيًا يدعم المناعة. وهذا أيضًا هو السبب وراء أهمية ممارسة التباعد الاجتماعي بشكل خاص لكبار السن خلال هذه الفترة.
البقاء في مأمن من الفيروس
هناك أيضًا أشياء ملموسة يمكنك القيام بها يوميًا لتقليل فرص الإصابة بالفيروس. منظمة الصحة العالمية بعض التدابير الوقائية الأساسية لحمايتك من الإصابة بالمرض.
- اغسل يديك بشكل متكرر – إن استخدام الصابون والماء ومطهر اليدين الذي يحتوي على الكحول يقتل أي فيروسات كامنة على يديك. اغسل يديك بشكل متكرر، خاصة بعد الخروج أو لمس أي شيء يمكن أن يكون ملوثًا.
- حافظ على التباعد الاجتماعي – تأكد من الحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل من أي شخص قد يكون مصابًا، خاصة إذا كان يسعل أو يعطس. هذه مساحة كافية لمنع انتقال الفيروس إليك.
- - ممارسة نظافة الجهاز التنفسي - إذا كنت تسعل أو تعطس في الأماكن العامة، قم بتغطية فمك بالمنديل أو بمرفقك. ومن ثم تخلص من الكلينكس على الفور. يمكن لهذه القطرات أن تنشر الفيروس بسهولة إذا لم يتم احتواؤها.
- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك – من السهل حقًا التقاط الفيروس على يديك عن طريق لمس الأسطح. يمكنك بعد ذلك نقل المرض عن طريق لمس عينيك وأنفك وفمك.
- اطلب الرعاية الطبية – إذا بدأت تعاني من أعراض الجهاز التنفسي العلوي، فاطلب الرعاية الطبية على الفور للتأكد من علاجك بشكل صحيح من المرض.
مقارنة السلعة
فيما يلي مقارنة قصيرة بين أهم 5 توصيات لدينا لتسهيل اتخاذ القرار:
| VitaPost دعم المناعة | مجمع المناعة فيتابوست | الحيوية 8 | مجموعة واحة الأعشاب صندوق شاي بأوراق فضفاضة | ميتاجينيكس المناعي النشط | |
|---|---|---|---|---|---|
| تقييم |  |
|
|
|
|
| يكلف | $13.95 | $11.95 | $64.99 | $44.95 | $44.75 |
| الجرعة | 2 كبسولة يوميا | 2 كبسولة يوميا | 2 كبسولة يوميا | مرتين فى اليوم | 2 كبسولة يوميا |
| الاستخدام | يدعم فقدان الدهون | يدعم عملية الهضم الأكثر سلاسة | دعم فقدان الوزن | تعزيز الطاقة الطبيعية | دعم جهاز المناعة |
| سياسة العائدات | 60 يوما | 60 يوما | 60 يوما | 90 يوما | غير متوفر |
| الايجابيات | دعم المناعة | يعزز صحة الدماغ والقلب | تعزيز الطاقة والمزاج | تعزيز الهدوء والاسترخاء | تعزيز العمليات المضادة للأكسدة |
| مراجعة | سعر معقول | محاربة الجذور الحرة والأكسدة | مضادات الأكسدة القوية | يدعم الجهاز الهضمي الصحي | تعزيز المناعة |
| تسوق الآن |
الأسئلة الشائعة
س: هل المكملات الغذائية التي تعزز المناعة فعالة بالفعل؟
ج: هذا السؤال ليس له إجابة واحدة تناسب الجميع. قد يكتشف بعض الأشخاص أن منتجات معينة تعمل على دعم جهاز المناعة لديهم، بينما قد لا يكتشفها آخرون. قد تتأثر فعالية هذه المنتجات بخيارات الصحة العامة ونمط الحياة للفرد. قبل البدء في أي نظام مكملات جديد، استشر خبير الرعاية الصحية للتأكد من أنه مناسب لك ولا يتعارض مع أي وصفات طبية قد تتناولها.
س: هل من الآمن استخدام جميع منتجات تعزيز المناعة؟
ج: ليس من الآمن تناول جميع المكملات الغذائية التي تعزز المناعة. قد تحتوي بعض العناصر على مواد تسبب ردود فعل سلبية أو تتداخل مع الأدوية. قبل البدء بأي مكمل جديد، اقرأ الملصق واستشر طبيب الرعاية الصحية.
س: هل يمكن لمكملات تعزيز المناعة أن تحمي من المرض أو العدوى؟
ج: في حين أن بعض المعادن والأعشاب قد تساعد في تحسين وظيفة المناعة، إلا أنه لا توجد حبة سحرية أو مكمل غذائي من شأنه أن يزيل خطر المرض أو العدوى تمامًا. إن الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر، وإدارة التوتر، هو أفضل وسيلة لتقوية جهاز المناعة.
س: هل المكملات الغذائية التي تعزز المناعة بديل لنظام غذائي صحي ونمط حياة صحي؟
ج: لا، لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية التي تعزز المناعة بدلاً من اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة صحي. في حين أن هذه العناصر قد تساعد في دعم الجهاز المناعي، إلا أنها ليست بديلاً عن نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية المتكررة، وغيرها من السلوكيات الصحية.
س: هل يمكن للأطفال استخدام المكملات الغذائية التي تعزز المناعة؟
ج: بعض العناصر التي تعزز المناعة، مثل الفيتامينات والمعادن، تكون آمنة بشكل عام للأطفال لاستخدامها تحت إشراف خبير الرعاية الصحية. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن الأطفال لديهم متطلبات غذائية مختلفة عن البالغين، لذا استخدم المنتجات والكميات المناسبة لعمرهم. قبل إعطاء أي مكمل جديد لطفل، من الجيد دائمًا استشارة طبيب الرعاية الصحية.
خاتمة
إذا كنت تعمل على بناء نظام مناعة قوي واتبعت الممارسات الآمنة المذكورة أعلاه، فلديك فرصة أفضل للبقاء بصحة جيدة. تخضع العديد من جوانب صحتك لسيطرتك ويمكنك أن يكون لك تأثير كبير على العادات الجيدة. الأمر كله يتعلق ببناء نمط حياة يمارس المناعة اليومية.
نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.
الهندي J كلين الكيمياء الحيوية. 2013 أكتوبر;28(4):314-28. دوى: 10.1007/s12291-013-0375-3. Epub 2013، 1 سبتمبر. PMID: 24426232؛ بمكيد: PMC3783921. [2] Roohani N، Hurrell R، Kelishadi R، Schulin R. الزنك وأهميته لصحة الإنسان: مراجعة تكاملية.
ي الدقة ميد العلوم. 2013 فبراير;18(2):144-57. بميد: 23914218؛ الرقم التعريفي لمعرف المنطقة: PMC3724376. [3] بوتمان إم إس، بيتس إس إيه، ميليرين سي إي، فيلدمان إتش إيه، رينولد كيه، جوردون سي إم.
تجربة سريرية عشوائية لمكملات فيتامين د لدى المراهقين الأصحاء. ي أدوليسك الصحة. 2013 مايو;52(5):592-8. دوى: 10.1016/j.jadohealth.2012.10.270. Epub 2012 23 ديسمبر. PMID: 23608721؛ بمسيد: PMC3634127. [4] Jawad M, Schoop R, Suter A, Klein P, Eccles R. الملف التعريفي للسلامة والفعالية لإشنسا بوربوريا لمنع نوبات نزلات البرد: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالعلاج الوهمي.
المكمل القائم على الأدلة البديل ميد. 2012;2012:841315. دوى: 10.1155/2012/841315. Epub 2012، 16 سبتمبر. PMID: 23024696؛ الرقم التعريفي لمعرف المنطقة: PMC3457740. [5] تيرالونجو إي، وي إس إس، ليا آر إيه.
مكملات نبات البلسان تقلل من مدة البرد وأعراضه لدى المسافرين جواً: تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالعلاج الوهمي. العناصر الغذائية. 2016 مارس 24;8(4):182. دوى: 10.3390/nu8040182. بميد: 27023596؛ بمكيد: PMC4848651. [6] درونكرز TMG، أوويهاند إيه سي، رايكرز جي تي. التحليل العالمي للتجارب السريرية مع البروبيوتيك. هيليون. 2020 يوليو 17;6(7):e04467. دوى: 10.1016/j.heliyon.2020.e04467. بميد: 32715136؛ الرقم التعريفي للمعرف: PMC7371762.
**هذا تقييم شخصي يعتمد على قوة المعلومات المتاحة وتقديرنا لفعاليتها.
* قد تختلف النتيجة. إذا كنتِ حاملاً، أو مرضعة، أو تعانين من حالة طبية خطيرة، أو لديك تاريخ من أمراض القلب، فإننا نقترح استشارة الطبيب قبل استخدام أي ملحق. يتم توفير المعلومات الواردة في هذا الموقع لأغراض إعلامية عامة فقط. وليس المقصود منه تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه ولا ينبغي الاعتماد عليه كنصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي مكملات غذائية.
الكشف عن الاتصال المادي: بعض الروابط الموجودة في المنشور أعلاه هي "روابط مبيعات مشاركة". هذا يعني أنه إذا تمكنت من النقر على الرابط وشراء منتج ما، فسنحصل على عمولة. وبغض النظر عن ذلك، فإننا نوصي فقط بالمنتجات أو الخدمات التي نستخدمها شخصيًا و/أو نعتقد أنها ستضيف قيمة لقرائنا. نحن نكشف عن هذا وفقًا لـ 16 CFR الصادر عن لجنة التجارة الفيدرالية، الجزء 255: "الأدلة المتعلقة باستخدام الموافقات والشهادات".
هذه المقالة غيرت حياتي!
كانت هذه المقالة مفيدة.
لدي سؤال طبي.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
لا تحتوي هذه المقالة على المعلومات التي أبحث عنها.
