المكملات الغذائية لصحة القلب: هل هي مفيدة حقًا لقلبك؟
ما هي المكملات الغذائية التي يجب عليك تناولها لتحسين صحة القلب؟ تعرف على المكملات الغذائية التي قد تخفض نسبة الكوليسترول وتعزز صحة القلب.
على الرغم من الادعاءات التي تشير إلى عكس ذلك، فإن معظم المكملات الغذائية لا تحسن صحة القلب. الصورة عبر شترستوك
يتناول العديد من الأفراد المكملات الغذائية لتعزيز صحتهم. هناك مكملات غذائية تدعم صحة العظام والمفاصل والعضلات والجلد والشعر.. فماذا عن مكملات صحة القلب؟
قد لا تكون على دراية بهذا النوع من المكملات الغذائية، لكنها موجودة والسوق مليء أيضًا بالمنتجات التي تدعي أنها تعزز صحة القلب.
هل هي مفيدة كما يعلن مصنعوها؟
هيا نكتشف.
ما هي المكملات الغذائية لصحة القلب؟
مكملات صحة القلب، كما يوحي اسمها، هي مكملات غذائية تدعي أنها تعزز صحة القلب أو تدعمها. وهي تفعل ذلك عن طريق خفض ضغط الدم و/أو مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لماذا يجب عليك تناول المكملات الغذائية لصحة القلب؟
وفقا منظمة الصحة العالمية ، تعد أمراض القلب والأوعية الدموية من بين الأسباب الرئيسية للوفيات ليس فقط في الولايات المتحدة، ولكن في العالم كله. ويودي بحياة ما يصل إلى 17.9 مليون شخص في جميع أنحاء العالم كل عام. أربعة من كل خمسة وفيات ناجمة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ومعظمهم من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 70 عامًا.
الوقاية والحماية من هذا المرض هي السبب الرئيسي وراء رغبة الناس في تناول المكملات الغذائية لقلبهم. ويتناول آخرون مكملات صحة القلب لتقليل الآثار الجانبية لأدوية القلب والأوعية الدموية.
ينصح به بشده
أفضل ملحق لصحة القلب
يحتوي Heart Defense على بوليفينول الشوكولاتة الذي يساعد على دعم صحة القلب المثالية، وتحسين تدفق الدم والدورة الدموية، وتعزيز مستويات الطاقة، وتحسين الحيوية العامة.
يمكنك شرائه مباشرة من الموقع الرسمي
أحدث المكملات الغذائية لصحة القلب
ما هي المكونات الأساسية التي يجب البحث عنها في مكملات صحة القلب؟
قد يكون هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة لمكملات صحة القلب ولكن المكونات المستخدمة من قبل الشركات المصنعة لا تختلف كثيرًا. وتشمل هذه:
الإنزيم المساعد Q10 - مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي، وتُعرف باسم يوبيكوينون أو يوبيكوينول. وتتمثل وظيفتها الرئيسية في خفض ضغط الدم بمفرده أو بالاشتراك مع أدوية أخرى، وخاصة أدوية قصور القلب. ويمكن استخدامه أيضًا لمواجهة الآثار الجانبية للستاتينات ، المعروفة أيضًا باسم أدوية خفض الكوليسترول. وتشمل مصادر الغذاء لحوم الأعضاء (مثل القلب والكلى والكبد)، والسردين، والماكريل، وزيت الصويا، والفول السوداني.
أحماض أوميجا 3 الدهنية : يتم الحصول عليها عادة من زيت السمك، وتساعد هذه الأحماض الدهنية الأساسية على تقليل كمية الدهون غير الصحية في الجسم بنسبة تصل إلى 30%. وقد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم ، على الرغم من عدم وجود دليل واضح على ما إذا كان يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
الألياف : تتوفر بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات، ولكن إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من النظام الغذائي، فإن الحصول عليها من المكملات الغذائية يعد خيارًا آخر. وتتمثل وظيفتها الرئيسية في تقليل كمية الكوليسترول التي يتلقاها الجسم من الطعام ( المصدر ). فهو يخفض كمية الكولسترول LDL (المعروف أيضًا باسم الكولسترول "الضار") ويزيد من كمية الكولسترول HDL (المعروف أيضًا باسم الكولسترول "الجيد"). تشمل الألياف الأكثر شيوعًا المضافة إلى مكملات صحة القلب قشر السيلليوم ، ودكسترين القمح، وبولي كربوفيل الكالسيوم، وميثيل السليلوز ( المصدر ). عند تناول مكملات الألياف، تأكد من زيادة كمية الماء التي تتناولها.
المغنيسيوم مؤشر موثوق لأمراض القلب، ويقال إن المستويات الكافية من هذه المغذيات تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ( المصدر )، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ( المصدر )، وتصلب الشرايين ( المصدر )، وتصلب الشرايين ( المصدر )، وتكلس الأنسجة الرخوة ( مصدر ). ويأتي في أشكال عديدة، وأكثرها شيوعًا هو كبريتات المغنيسيوم (المعروف أيضًا باسم ملح إبسوم).
الشاي الأخضر : قد يساعد هذا المشروب الشعبي على خفض مستويات الكولسترول الكلي بحسب العديد من الدراسات . وفي الواقع، فهو يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة، مما يساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة ( المصدر ).
المكملات الغذائية لصحة القلب – هل تعمل حقًا؟
ليست كل المكملات الغذائية لصحة القلب مضمونة الفعالية، وبعضها يكون خطيرًا إذا تم تناولها بجرعات عالية. بشكل عام، إذا كانت تحتوي على المكونات الصحيحة، فقد تكون مكملات صحة القلب مفيدة. ولكن من بين المكملات الغذائية العديدة المتوفرة في السوق، يميل الخبراء إلى الإشادة بزيت السمك باعتباره الأكثر فائدة.
هل تعزز مكملات الفيتامينات والمعادن صحة القلب حقًا؟ الصورة عبر شترستوك
كيفية اختيار أفضل المكملات الغذائية لصحة القلب؟
الخطوة الأولى نحو اختيار مكمل القلب المناسب هي معرفة ما إذا كنت بحاجة إليه بالفعل. ولهذا عليك استشارة طبيبك الذي سيحدد أيضًا المكملات الغذائية التي من المرجح أن تساعدك.
إذا كنت تعاني من أي مشاكل في القلب والأوعية الدموية، فإن التشاور المسبق مع أخصائيك يصبح أكثر أهمية. من الخطورة جدًا علاج مشكلة خطيرة في القلب باستخدام المكملات الغذائية المتاحة دون وصفة طبية والتي لست متأكدًا تمامًا منها. وهذا صحيح بشكل خاص نظرًا لأن المكملات الغذائية لا يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، لذا لا يُطلب من الشركات المصنعة إثبات فوائد منتجاتها أو سلامتها. ولكن هذا لا يعني أن جميع المكملات الغذائية عديمة الفائدة وغير آمنة. إنها مجرد مسألة اختيار الخيار المناسب، مرة أخرى، ويفضل أن يكون ذلك بمساعدة مقدم الرعاية الصحية الموثوق به.
الخط السفلي
يحتاج قلبك، أو ينبغي أن نقول جسمك كله بشكل عام، إلى العناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح. من الناحية المثالية، يجب أن تأتي من نظام غذائي مغذ، مع المكملات الغذائية التي تعمل فقط كمساعد لملء الفجوات في حالة عدم تلبية المدخول اليومي الموصى به. ولا ينبغي لهم أن يحلوا محل الطعام الحقيقي ولا يعوضوا عن عادات الأكل غير الصحية. علاوة على ذلك، لا يمكن لأي من مكملات صحة القلب المتوفرة اليوم أن تمنع أمراض القلب. لا تزال خيارات نمط الحياة الصحي هي أفضل إجراء وقائي.
**هذا تقييم شخصي يعتمد على قوة المعلومات المتاحة وتقديرنا لفعاليتها.
* قد تختلف النتيجة. إذا كنتِ حاملاً، أو مرضعة، أو تعانين من حالة طبية خطيرة، أو لديك تاريخ من أمراض القلب، فإننا نقترح استشارة الطبيب قبل استخدام أي ملحق. يتم توفير المعلومات الواردة في هذا الموقع لأغراض إعلامية عامة فقط. وليس المقصود منه تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه ولا ينبغي الاعتماد عليه كنصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي مكملات غذائية.
الكشف عن الاتصال المادي: بعض الروابط الموجودة في المنشور أعلاه هي "روابط مبيعات مشاركة". هذا يعني أنه إذا تمكنت من النقر على الرابط وشراء منتج ما، فسنحصل على عمولة. وبغض النظر عن ذلك، فإننا نوصي فقط بالمنتجات أو الخدمات التي نستخدمها شخصيًا و/أو نعتقد أنها ستضيف قيمة لقرائنا. نحن نكشف عن هذا وفقًا لـ 16 CFR الصادر عن لجنة التجارة الفيدرالية، الجزء 255: "الأدلة المتعلقة باستخدام الموافقات والشهادات".
تم التحقق من الحقائق 
