آثار الكلف يمكن أن تكون مدمرة لثقتك بنفسك، وتهز نظرتك الإيجابية. عندما يكون مظهرك خارجًا عن سيطرتك، فقد يصرفك عن الاستمتاع بأفضل ما في الحياة. وباعتبارها حالة للعناية بالبشرة لا يوجد علاج لها، فإن العثور على بروتوكول علاج أمر بالغ الأهمية لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
ولحسن الحظ، هناك طرق عديدة لعلاج ظهور الكلف ومكافحة المسببات المعروفة، مما يقلل من تفجره من المصدر. من العلاجات المنزلية إلى تلك التي يوجهها متخصص، من المحتمل أن تكون هناك طريقة علاج تناسب نمط حياتك. فيما يلي بعض النصائح للعثور على الخيار الأفضل بالنسبة لك:.
1. ابحث عن الأدوية الموصوفة التي تقلل من فرط التصبغ
الكلف هو حالة جلدية يتم فيها إنتاج الميلانين الزائد، مما يؤدي إلى فرط التصبغ. أولاً، فكر في المصدر المحتمل لتغير لونك لتحديد الدواء الذي قد يساعد في تحسين بشرتك.
يعاني العديد من الأشخاص من الكلف أثناء الحمل أو بعده، وذلك بفضل تدفق الهرمونات اللازمة لخلق الحياة. بعد الولادة والرضاعة الطبيعية، تنخفض الهرمونات وتنتظم، لكن آثار الكلف الدائمة يمكن أن تبقى. البعض الآخر عرضة لفرط التصبغ في حين أن الأدوية المستخدمة لمرة واحدة أو طويلة الأمد اللازمة لإدارة الحالات الأخرى تؤدي إلى تغير اللون.
يمكن للتريتينوين، وهو علاج شائع للعناية بالبشرة يستخدم غالبًا لإدارة حب الشباب وتقليل التجاعيد، أن يقلل أيضًا من التصبغ الزائد الناتج عن الكلف . هذا العلاج فعال بفضل تركيزه العالي من فيتامين أ، والذي يمكن أن يوفر أيضًا فوائد مضادة للشيخوخة. يمكن أن يؤدي استخدام هذا العلاج إلى تقليل ظهور تغير اللون بينما تقلل الأدوية الأخرى من التصبغ الزائد. [1]
لتقليل إنتاج الميلانين في الجسم، يمكنك أيضًا استخدام كريم الهيدروكينون . تساعد هذه الوصفة قصيرة المدى على الحد من كمية الميلانين التي ينتجها جسمك عند تطبيقها مباشرة على المناطق التي يتغير لونها. نظرًا لأن الهيدروكينون قوي جدًا، فيجب استخدامه دائمًا تحت رعاية الطبيب. يوصي العديد من الأطباء باستخدام ركوب الدراجات لتقليل التهيج المحتمل. [2]
أحد الخيارات التي يمكنك استبدالها عند ركوب الدراجات هو هلام حمض الأزيليك. يمكن استخدامه مع الهيدروكينون بشكل آمن خلال الفترة المحددة أو بعدها. يعمل حمض الأزيليك على تقليل البقع الداكنة وتغير اللون وهو فعال على معظم أنواع البشرة وألوانها.
2. إقران الوصفات الطبية مع الرعاية الذاتية
تمامًا كما هو الحال مع أي مسعى لتحسين الذات، غالبًا ما يكون للعادات التي تحافظ عليها في المنزل التأثير الأكبر على نتائجك. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع لن يحدث فرقًا إذا عدت إلى المنزل لتناول الوجبات السريعة على الأريكة. وبالمثل، عندما تتعامل مع الكلف، عليك تحسين عاداتك اليومية. يتضمن ذلك تقسيم علاجك بين العناية بالبشرة والرعاية الذاتية.
في حين أن العلاجات المذكورة أعلاه تعتبر جانبًا حيويًا في خطة علاج الكلف، إلا أنه يجب عليك أيضًا استخدام منظف ومرطب لطيف. ابحثي عن مرطب يحتوي على السيراميد الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة طوال اليوم وعامل حماية من الشمس (SPF). تعد حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية المسببة للكلف أمرًا مهمًا بشكل خاص، لذا التزمي بالحماية اليومية من أشعة الشمس من خلال طرق متعددة. [3]
تأكد من أن المرطب الخاص بك يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أفضل، وارتداء النظارات الشمسية، وارتداء قبعة واسعة الحواف عندما تكون في الشمس. توفر تركيبات الوقاية من الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك وأكسيد الحديد وثاني أكسيد التيتانيوم حماية رائعة وخفيفة الوزن. تأكد من إعادة وضع واقي الشمس طوال اليوم، لأن ذلك قد يقلل من احتمالية الإصابة بحروق الشمس، مما قد يؤدي إلى تفاقم تغير اللون.
أعط الأولوية لإدارة التوتر لتحسين بشرتك وتقليل الشيخوخة المبكرة وتحسين مزاجك أيضًا. إذا كنت متوترًا، فغالبًا ما تظهر العلامات على وجهك وداخل جسمك. حتى أن بعض الدراسات تربط بين زيادة مستويات الكورتيزول ونوبات الكلف. لتقليل التوتر، يمكنك تجربة التأمل واليوجا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام و/أو تحسين عادات نومك. ما يناسبك سيكون فريدًا، لذا جرب بعض التقنيات المختلفة. [4]
3. قم بترقية روتين العناية بالبشرة في المنزل
تقطع العلاجات الموصوفة شوطًا طويلًا عندما يتعلق الأمر بمعالجة الكلف، ولكن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنك دمجها أيضًا. عادةً ما تكون المنتجات المتاحة دون وصفة طبية أقل فعالية من الخيارات أو الوصفات الطبية المتوفرة في العيادة، لكن هذا قد يكون مفيدًا. إذا كنت تتابع الوصفات الطبية أو تأخذ فترة راحة، فإن الصيانة المنزلية يمكن أن تبقي تقدمك على المسار الصحيح.
يمكنك تشجيع دوران الخلايا باستخدام المقشرات الكيميائية ، والتي يمكن أن تجلب بشرة جديدة وأكثر تناسقًا إلى السطح. إن التخلص من الخلايا القديمة يمكن أن يكشف عن بشرة أكثر إشراقًا تحتوي على توزيع أكثر توازناً للميلانين. قد يكون مقشر المشمش القديم أو شيء مشابه هو أول ما يتبادر إلى ذهنك، لكن لا تذهب إلى هناك. يمكن أن تؤدي المقشرات الفيزيائية إلى إتلاف البشرة الحساسة بالفعل وتأخير تحسين التصبغ. بدلًا من ذلك، التزمي بالتركيبات الكيميائية اللطيفة والأكثر فعالية. [5]
حمض اللاكتيك هو علاج فعال ولطيف، وهو رائع للبشرة الجافة والحساسة. إذا لم تكن قد استخدمت حمضًا من قبل، فحمض اللاكتيك عادةً ما يكون مكانًا آمنًا للبدء والعمل منه. حمض ألفا هيدروكسي هو حمض فعال آخر يتم دمجه غالبًا في منتجات العناية بالبشرة الأخرى. يعد حمض الجليكوليك واحدًا من أكثر الأحماض أمانًا للاستخدام للأشخاص الذين يعانون من الكلف، حتى لو كنت تتعامل مع البشرة المعرضة لحب الشباب أيضًا.
بالإضافة إلى المقشر، يجب أن تفكري في إضافة مصل فيتامين سي. هذا يمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين وحتى يسبب تغير اللون. ضع في اعتبارك أن فيتامين سي قوي. إذا كانت بشرتك جافة، فحاول مزجها مع مرطب لتقليل التهيج. يجب على الأفراد ذوي البشرة المختلطة أو الدهنية أن يبدأوا بتركيز أقل ويستمروا في العمل مع مرور الوقت.
اجعل إدارة الكلف جزءًا من نمط حياتك
لا يجب أن يكون تغير لون البشرة جزءًا من قصتك. أعطي الأولوية للعناية ببشرتك وحمايتها من العوامل الخارجية وعلاج الكلف. عندما تفعل ذلك، يمكنك الاستمتاع بفوائد إضافية مثل تقليل التوتر، وبشرة متجانسة، ونظرة جديدة للحياة.
5 مصادر
نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.
[2] الكشف عن أسباب الكلف وعلاجاته: https://www.health.harvard.edu/womens-health/unmasking-the -أسباب وعلاجات الكلف
[3] الكلف: الرعاية الذاتية: https://www.aad.org/public/diseases/az/melasma-self-care
[4] الكلف: الأسباب: https:/ /www.aad.org/public/diseases/az/melasma-causes
[5] 9 طرق لعلاج الكلف نهائيًا وفقًا لأطباء الجلد: https://www.byrdie.com/melasma-
