في هذا الاستعراض
ملخص
الكركم هو أحد التوابل التي تعطي الكاري لونه الأصفر النابض بالحياة ويعتبر من أقوى النباتات على وجه الأرض بفضل فوائده الصحية المذهلة.
الكركم موطنه الأصلي شبه القارة الهندية وجنوب شرق آسيا، وقد أصبح من التوابل الشائعة المستخدمة في جميع أنحاء العالم.
يدين الكركم بإمكاناته الصحية بشكل رئيسي إلى الكركمين، وهو مركب نشط له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تعتبر التوابل إضافة رائعة للنظام الغذائي، ولكن المكملات الغذائية متوفرة أيضًا.
في الواقع، أصبحت مكملات الكركم/الكركمين شائعة في الآونة الأخيرة. يقدم هذا المنشور أفضل المنتجات من هذا النوع التي يمكنك شراؤها.
لماذا الثقة في ملخص صحة المستهلك؟
نحن في Consumers Health Digest نسعى جاهدين لتوفير المعلومات الواقعية النسبية التي يجب أن تعرفها عن الفيتامينات والمكملات الغذائية الموجودة في السوق. لقد أجرينا ساعات من البحث حول أفضل مكملات الكركم. لقد نظرنا أيضًا في أنواع الشهادات التي حصل عليها كل منتج. وهكذا، يمكنك أن تثق بنا!
كيف نختار أفضل المنتجات؟
لقد استشرنا لورين جيباور، دكتورة في الطب، وهي طبيبة جلدية معتمدة من مجلس الإدارة في الولايات المتحدة. كما قمنا بمراجعة مقالتنا مع أخصائية التغذية المعروفة فيليسيا نيويل. هي أخصائية تغذية سريرية في الصحة الشرقية. تتمتع بخبرة كأخصائية تغذية مسجلة ومدربة شخصية ومديرة عمليات في نادي شركة الطاقة الرياضي. وهي خبيرة في الغذاء والتغذية، وكاتبة، ومدربة صحية.
لقد أجرينا أيضًا أبحاثنا مع فريقنا واختبرنا المنتجات، وفي النهاية اخترنا خيارات تحتوي على مكونات مثبتة سريريًا. تم استخدام هذه الأفكار، بالإضافة إلى الاختيارات الموصى بها من قبل أطباء الجلد، لإنشاء هذه القائمة.
وفقًا لأبحاث صحة المستهلك والموافقة عليها ، فإن أفضل اختيار شامل لدينا هو Vitapost Turmeric Curcumin Plus، وهو مكمل غذائي يحتوي على مكونات نشطة تعزز الفوائد المضادة للالتهابات وتعزز الصحة الجيدة بشكل عام. للحصول على اختيار أقل تكلفة، Thorne Curcumin Phytosome جرعة من الكركمين المعروف أن الجسم يمتصها جيدًا، مما قد يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل على الشعور بألم أقل في المفاصل. مستخلص الكركمين إيليت لإطالة الحياة ، أيضًا على منع الالتهاب لدعم صحة المفاصل والأعضاء الحيوية، وتعزيز الاستجابة المناعية الصحية، وتشجيع صحة القلب، وتوفير حماية خلوية قوية ضد الجذور الحرة.
أفضل اختياراتنا
- الكركم الكركمين بلس - أفضل مكمل الكركمين الكركم
- فيتابوست الكركم والزنجبيل – الأفضل لجهاز المناعة
- الحصاد البدائي – الأفضل لصحة المفاصل وحركتها
- ثورن الكركمين فيتوسوم – أفضل ملحق الكركم
- Source Naturals – أفضل مكمل للكركم لعلاج الالتهاب
- مجمع فيتامينات سوانسون الكركمين – أفضل صديق للميزانية
- تمديد الحياة – أفضل الكركم للالتهابات
- BioSchwartz – الأفضل للنشاط المضاد للالتهابات
- الرعاية الصحية الطازجة – أفضل الكركم لآلام المفاصل
- Me First Living Turmeric Curcumin - أفضل مكمل للكركم لالتهاب المفاصل
- NutriGold – أفضل مكمل للكركم مع الفلفل الأسود
- الكركمين الكركم الذي صنعته الطبيعة – أفضل مكمل عشبي
أفضل 12 مكملاً للكركم لعام 2024
لقد نظرنا إلى أفضل العلامات التجارية لمكملات الكركم حتى تتمكن من العثور على أفضل مكملات الكركم لإضافتها إلى روتينك اليومي.
هنا هو تقسيمنا لأفضل الخيارات.
فيتابوست الكركمين الكركمين بلس | أفضل ملحق الكركمين الكركم
- مكونات عالية الجودة
- غير معدل وراثيًا
- سعر معقول
- خالي من الغلوتين
- تاريخ حسن السمعة
- النموذج : ملحق
- الكمية : 60 كبسولة
- العمر : بالغ
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : بيوبيرين، كركم، كركم 95% كورسيمينويدس
- الاستخدام : يدعم صحة المفاصل، ويدعم الوظيفة الإدراكية الصحية
- السلامة : مكونات عالية الجودة، ضمان استعادة الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
- معلومات الشركة : Vita Balance Inc، 7400 Beaufont Springs Drive، Suite 300، Richmond، Virginia 23225، الولايات المتحدة، support@vitabalance.net ، +1 888-455-9995
لقد ذهب ألم ركبتي.
"لقد تعرضت لإصابة في الركبة منذ بضع سنوات ولم تلتئم أبدًا. كان الألم موجودًا طوال الوقت. قرأت على الإنترنت أن الكركم يمكن أن يساعد. لقد كنت أتناول الكركم بلس لأكثر من شهر، وقد اختفى الألم تقريبًا. هذا المكمل جيد جدًا، وأشعر أن ركبتي ستعود إلى حالتها الطبيعية بنسبة 100% مرة أخرى. - جورج ستيفن
الكركمين بلس هو مكمل غذائي يحتوي على مكونات نشطة تعزز الفوائد المضادة للالتهابات وتعزز الصحة الجيدة بشكل عام. يدعم هذا الملحق أداء الجسم الصحي عن طريق تخفيف الألم والانزعاج الناجم عن الأمراض الالتهابية. علاوة على ذلك، يدعي المكمل أنه يزيد معدل التمثيل الغذائي، مما يساعد الشخص على التخلص من الوزن بشكل طبيعي.
الكركمين بلس، أفضل مكمل لخفض الكولسترول، قد ينظم أيضًا مستويات الكولسترول في الجسم، وبالتالي خفض ضغط الدم. يحتوي الكركمين بلس الكركم أيضًا على مكونات بارزة قد تساعد في تعزيز الذاكرة والأداء المعرفي، مما يسمح لك بتذكر المعلومات بسهولة أكبر.
وفقًا لـ Vitapost ، فإن BioPerine® عبارة عن مستخلص حاصل على براءة اختراع من حبوب الفلفل وابن عمه المقرب الفلفل الطويل. الاسم الكيميائي لـ BioPerine® هو البيبيرين. البيبيرين هو المسؤول عن طعم الفلفل المميز الذي يحبه الكثير منا على مائدة العشاء، ولكن الأهم من ذلك، أن البيبيرين يمكن أن يزيد بشكل كبير من امتصاص بعض العناصر الغذائية في الجسم. الكركم، أحد المكونات البارزة في هذه التركيبة، هو طعام طبيعي فائق يتمتع بمجموعة واسعة من الفوائد الطبية والصحية. الملحق مثالي للأشخاص الذين يرغبون في تخفيف آلامهم بشكل طبيعي. إذا كنت تبحث عن أدوية بديلة لمسكنات الألم، فهذا هو المكمل المناسب لك.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على التحكم في أعراض التهاب المفاصل، ويعزز صحة القلب والكبد، ويدعم الاستجابة الالتهابية الصحية. سبب آخر يتصدر هذا المنتج قائمة مكملات الكركم هو أنه مناسب للنباتيين والنباتيين أيضًا.
فيتابوست الكركم والزنجبيل | الأفضل لجهاز المناعة
- مكونات طبيعية
- منشأة مسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء
- معتمد من ممارسات التصنيع الجيدة
- بلا مخاطر
- ضمان استرداد الأموال بنسبة 100%
- الشكل : كبسولة
- الكمية : 60 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : جذر الكركم، كوركومينويدات الكركم، مستخلص الزنجبيل، بيوبيرين
- الاستخدام : يدعم نظام المناعة الصحي، ويدعم صحة المفاصل، ودعم قوي لمضادات الأكسدة
- السلامة : مكونات طبيعية، منشأة مسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، معتمدة من GMP
- سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
- معلومات الشركة : Vita Balance Inc، 7400 Beaufont Springs Drive، Suite 300، Richmond، Virginia 23225، الولايات المتحدة، support@vitabalance.net ، +1 888-455-9995
منتج رائع!!
"لقد جربت العديد من العلامات التجارية في الماضي ويبدو أن هذه هي الأفضل حتى الآن! إنه يعمل، ماذا تحتاج أيضًا. - نيموي
الكركم والزنجبيل هو مكمل يجمع بين مستخلص الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود (BioPerine) لتوفير فوائد صحية. تم استخدام الكركم في طب الأيورفيدا لعدة قرون ويحتوي على الكركمين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أن الكركم يدعم صحة المفاصل ووظيفة المناعة والعافية بشكل عام. الزنجبيل هو أيضًا عشب طهي شائع يساعد على الهضم وقد يساعد في تقليل الغثيان.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم المناعة. يساعد مستخلص الفلفل الأسود الجسم على امتصاص الكركمين الموجود في الكركم بشكل أفضل. تناول كبسولة واحدة مرتين يوميًا، يفتح هذا المكمل قوى الكركم والزنجبيل للحفاظ على الصحة.
مجمع الكركم الحصاد البدائي | الأفضل لصحة المفاصل وحركتها
- مكونات عضوية نقية 100%
- منشأة معتمدة من GMP
- خالي من الغلوتين
- صنع في الولايات المتحدة الأمريكية
- مناسب للشخص النباتي
- النموذج : ملحق
- الكمية : 60 كبسولة
- العمر : بالغ
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : الكركم، مستخلص الفلفل الأسود، تدفق نو عضوي
- الاستخدام : يدعم تخفيف آلام المفاصل، ويعزز ويحافظ على بشرة مغذية ومشرقة.
- السلامة : صُنع في الولايات المتحدة الأمريكية، ضمان استرداد الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 90 يومًا
- معلومات الشركة : Primal Harvest، 2980 McFarlane Rd، Miami، FL 33133، support@primalharvest.com ، +1 631-769-2227
أنا سعيد جدًا لأنني وجدت Primal Harvest!
"لقد كنت أتناول مجمع الكركم لمدة شهر تقريبًا وقد رأيت بالفعل النتائج. لقد أجريت الكثير من الأبحاث حول خلطات الكركم المختلفة، وهذا هو الخليط الوحيد الذي وجدته والذي يحتوي على مكونات نقية ونظيفة. سأقوم بالتأكيد بجعل هذا الجزء من روتين المكملات اليومية الخاص بي. – ستايسي م.
Primal Harvest Turmeric Complex هو مكمل للكركم يهدف إلى تعزيز صحة المفاصل من خلال تعزيز الاستجابات الالتهابية المثالية وراحة المفاصل. ويهدف أيضًا إلى تقديم الدعم لصحة الدماغ والقلب والجهاز الهضمي.
يعد مكمل مركب الكركم البدائي منتجًا قويًا للغاية تم تصنيعه بطريقة قابلة للامتصاص للغاية للجسم. أنه يحتوي على 400 ملليغرام من الكركم مع 95% كوركومينويدس. المنتج مصنوع من مادة Nu-FLOW العضوية، والتي تتكون من السيليكا الطبيعية التي تأتي من قشور الأرز. فهو يحل محل المكونات الاصطناعية في المكملات الغذائية التي تستخدم لمكافحة التكتل.
ثورن الكركمين فيتوسوم | أفضل ملحق الكركم
- النموذج : ملحق
- الكمية : 120 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : فيتوسوم الكركمين
- الاستخدام : يدعم الاستجابة الالتهابية الصحية
- السلامة : تم إثباته سريريًا، ضمان استعادة الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 60 يومًا
- معلومات الشركة : الولايات المتحدة الأمريكية، support@thorne.com ، +1 800 228 1966
الحب على الاطلاق!
"هذا المنتج هو الأفضل. أعاني من ألم شديد في أحد المرفقين وبمجرد أن بدأت باستخدام هذا المنتج شعرت بالفرق خلال 48 ساعة. أنا أعتبره بأمانة كل يوم. - كارلا
Thorne Meriva-SF Curcumin Phytosome هو مكمل الكركم الذي توصي به باورز. ويستخدم تقنية الفايتوسوم، والتي تتضمن مستخلصًا نباتيًا - في هذه الحالة، الكركمين. فهو يرتبط بالفوسفوليبيد الموجود في زيت دوار الشمس للمساعدة في الامتصاص. فهو يساعد في الحفاظ على استجابة التهابية متوازنة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك المفاصل والعضلات والجهاز الهضمي والكبد والدماغ والعينين والأعصاب.
تتم دراسة الكركم على نطاق واسع لخصائصه المعززة للصحة. وقد تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي، وكذلك الطب الهندي القديم، لأكثر من 2000 سنة. الكركمين هو العنصر الأكثر نشاطا في الكركم ويوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك دعم وظيفة المفاصل والتنقل، وصحة ، ووظيفة القلب والأوعية الدموية. الكركمين هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية.
مصدر المواد الطبيعية الكركم مع ميريفا | أفضل ملحق الكركم للالتهابات
- النموذج : ملحق
- الكمية : 120 كبسولة
- الجرعة : 1 كبسولة يوميا
- المكونات : فوسفات الكالسيوم ثنائي القاعدة، صمغ السليلوز المعدل، ستيرات المغنيسيوم
- الاستخدام : يدعم الاستجابة الصحية للالتهابات، ويعزز نشاط مضادات الأكسدة القوية
- السلامة : صُنع في الولايات المتحدة الأمريكية، ضمان استرداد الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
- معلومات الشركة : Source Naturals، قسم خدمة العملاء، 23 Janis Way، Scotts Valley، CA 95066، +1 (800) 815-2333
ملحق عظيم!!
"لقد كنت أتناول الكركم منذ بعض الوقت لعلاج آلام الركبة التي أصبت بها. هذا الملحق يعمل حقا! على الرغم من أنني جربت العديد من الأنواع المختلفة، إلا أن هذا المكمل يحتوي على البيوبيرين الذي أضاف فوائد للمفاصل والعضلات والجهاز المناعي. كل هذه المكونات يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجسم من خلال دعم المفاصل والعضلات مع تقدمنا في العمر. مع استمرار انتشار فيروس كورونا، لن يضر أبدًا الحصول على دعم لجهاز المناعة أيضًا. كما أنها آمنة للنباتيين، لأنها منتجات نباتية. أوصي بشدة بهذا الملحق." - ماركوس
الكركمين من الكركم يدعم الاستجابة الالتهابية الصحية من خلال مجموعة من الآليات البيوكيميائية المعقدة. نظرًا لصعوبة امتصاص الكركمين، يستخدم الكركم مع ميريفا مستخلصًا متخصصًا مدمجًا مع فوسفاتيديل كولين للمساعدة في توليد قدر أكبر من التوافر البيولوجي للكركمين مقارنة بمستخلصات الكركم الشائعة.
الكركمين هو استجابة طبيعية وقوية لأنماط الحياة الحديثة، بما في ذلك النظم الغذائية غير الصحية، والمواد الكيميائية في الغذاء، والسموم في البيئة، وعدم ممارسة الرياضة. يمكن لهذه العوامل أن تغير عملية التمثيل الغذائي البيوكيميائي في الجسم وتضع الجهاز المناعي في حالة تأهب قصوى، مما يؤثر على الصحة على المدى الطويل. نظرًا لأن الاستجابة الالتهابية الصحية تعد جزءًا مهمًا من الصحة، فإن الكركمين الموجود في الكركم يعتبر أحد أهم المكملات الغذائية المتوفرة في السوق اليوم.
مجمع فيتامينات سوانسون الكركمين | أفضل صديقة للميزانية
- النموذج : ملحق
- الكمية : 120 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : مركب الكركمين، بيوبيرين، ستيرات المغنيسيوم
- الاستخدام : يدعم صحة المفاصل، ويعزز الامتصاص الأمثل
- السلامة : صُنع في الولايات المتحدة الأمريكية، ضمان استرداد الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
- معلومات الشركة : الولايات المتحدة الأمريكية، customercare@swansonhealth.com ، +1 800-824-4491
منتج جيد!
"لقد كنت أتناول هذا المنتج منذ بضعة أسابيع فقط. إنه في شكل يمكنني إضافته بسهولة إلى الفيتامينات الأخرى. لست متأكدًا مما إذا كان هذا هو المنتج الوحيد الذي أحدث فرقًا في الطريقة التي أشعر بها لأنني أضفت العديد من الفيتامينات التي لم أتناولها في نفس الوقت. لكن مستوى طاقتي ارتفع، وتحسن شعوري العام بالسعادة بشكل كبير. وأود أن أشجع الآخرين على إضافتها إلى نظامهم الغذائي. - توماس م.
مجمع سوانسون فيتامينات الكركمين له تأثيرات مذهلة. لقد اعترفت الثقافات التقليدية منذ فترة طويلة بالكركمين (المعروف باسم الكركم) لخصائصه المعززة للصحة؛ يعرفه معظم الأمريكيين بشكل أفضل كتوابل للطهي. على الرغم من كونها ضرورية للحصول على الكاري الجيد، فإن إمكانيات هذه العشبة تتجاوز حدود المطبخ.
تحتوي المكتبة الوطنية للطب على ما يقرب من 200 بحث علمي مؤرشف عن الكركمين، وهو دليل على إمكاناته الهائلة. يجمع مركب الكركمين الخاص بنا بين تركيزات عالية من المكونات النشطة للأعشاب (الكركمينويدات) مع "المغذيات الحرارية الطبيعية"، BioPerine®، لضمان الامتصاص الأمثل.
تمديد الحياة الكركمين النخبة مستخلص الكركم | أفضل الكركم للالتهابات
- النموذج : ملحق
- الكمية : 30 كبسولة
- الجرعة : 1 كبسولة يوميا
- المكونات : الكركمينويدات، الكركم، بذور الحلبة
- الاستخدام : يدعم صحة المفاصل، ومكافحة الشيخوخة
- السلامة : خالي من الغلوتين، ضمان استعادة الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
- معلومات الشركة : 900 N. Federal Hwy، Fort Lauderdale، FL 33304، +1 800-678-8989
يعمل بشكل جيد ولا يوجد فلفل أسود!!
"لقد كنت أستخدم هذا المنتج منذ حوالي 3 أشهر. هذه هي زجاجتي الثالثة. عندما كنت أتبع نظام الكيتو الغذائي وأستخدمه، انخفض الالتهاب في مفاصلي كثيرًا. خارج النظام الغذائي، هذا المنتج، على الرغم من أنه أقل فعالية، لا يزال يعمل، ويمكنني التحرك مع قدر قليل من الصلابة والألم نسبيًا. وأفضل ما في الأمر هو أنه لا يحتوي على الفلفل الأسود، وهو ما لا يعجبني. - مايكل دبليو.
الكركم هو أحد توابل الأيورفيدا التي تم استخدامها لعدة قرون. تأتي فوائد النبات من المركبات النشطة الخاصة الموجودة في جذور الكركم والتي تسمى الكركمينويدات. ومع ذلك، سرعان ما تصبح هذه الكركمينويدات أقل فعالية أثناء عملية الهضم، مما يحد من الفوائد التي يمكنها القيام بها. تحافظ تركيبة Life Extension Curcumin Elite Turmeric Extract الخاصة على التوافر الحيوي للكورمينويدات، بحيث تحصل على أقصى فائدة ممكنة!
يحتوي Curcumin Elite على 45.5 مرة من التوافر البيولوجي للكركمين القياسي وامتصاص الأنسجة للكورمينويدات الحرة بشكل أكبر. إن إجمالي كمية الكركمينويدات الحرة التي يوفرها الكركمين القياسي (مثل الموجود في صيغتنا السابقة) منخفضة. لذلك، تحولنا إلى Curcumin Elite لتزويد عملائنا بأفضل مكملات الكركمين الممكنة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الكركمين الموجود في Curcumin Elite يتم الحصول عليه من العديد من الجمعيات الزراعية المسؤولة في الهند. يتم بعد ذلك تصنيع Curcumin Elite عبر FenuMAT®، وهي تقنية استخلاص مائية حاصلة على براءة اختراع وصديقة للبيئة (بدون مذيبات أو مواد كيميائية)، حيث يتم دمجها مع ألياف الحلبة.
بايوشوارتز الكركمين الكركمين | الأفضل للنشاط المضاد للالتهابات
- النموذج : ملحق
- الكمية : 90 كبسولة
- الجرعة : 3 كبسولات يوميا
- المكونات : خلاصة الكركم، بيوبيرين
- الاستخدام : يدعم صحة المفاصل، ويعزز التوافر البيولوجي
- السلامة : مكونات طبيعية وغير معدلة وراثيًا، شحن مجاني، ضمان استعادة الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
- معلومات الشركة : 11825 High Tech Ave، Orlando، FL 32801، support@bioschwartz.com ، +1 (855) 739-2206
تفاجأت بنتائجي!
"أشعر بتحسن بعد تناولها لمدة شهر. أعاني من آلام في الظهر نتيجة تعرضي لحادث، وأتناول مسكنات الألم عند الحاجة، لكنني قررت أن أجرب الكركم، وقد ساعدني ذلك. لقد نسيت ألم ظهري نوعًا ما، لذا سألتزم بتناول حبوب الكركم يوميًا بدلاً من مسكنات الألم. أنا أعيد الترتيب." - ماريلي
تشتمل كبسولات BioSchwartz Turmeric Curcumin على مستخلص الكركم الذي تم توحيده ليحتوي على 95% من الكركمينويدات، وهو المركب الأكثر فعالية في جذر الكركم مع خصائص قوية مضادة للأكسدة لتحقيق أقصى قدر من النتائج.
يحتوي على BioPerine® ومستخلص الفلفل الأسود الذي قد يزيد من امتصاص الجسم للكركمين.
الرعاية الصحية الطازجة | أفضل الكركم لآلام المفاصل
- النموذج : ملحق
- الكمية : 180 كبسولة
- الجرعة : 3 كبسولات يوميا
- المكونات : خلاصة الكركم، بيوبيرين
- الاستخدام : يدعم صحة المفاصل وصحة الدماغ، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية
- السلامة : مكونات طبيعية وغير معدلة وراثيًا، ضمان استعادة الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
- معلومات الشركة : جناح رقم 9169، 3422 شارع SW 15، ديرفيلد بيتش، فلوريدا 33442، sales@fresh-healthcare.com
هذا يكفيني!
“الكركم هو منقّذ للحياة بالنسبة لي؛ لقد ساعد بالفعل في علاج آلام الظهر والمفاصل الناجمة عن الالتهاب. لدي حساسية تجاه جميع مسكنات الألم تقريبًا، لذا فإن العثور على شيء طبيعي يساعد حقًا في تخفيف الألم هو أمر مذهل. الكركم يعمل حقا بالنسبة لي. هذه العلامة التجارية عالية الجودة وتقوم بهذه المهمة. لا توجد آثار جانبية، ولا ردود فعل سلبية، مجرد تخفيف الألم. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعمل المكملات الغذائية؛ إنها ليست أدوية، ولكن بمجرد ظهورها، إذا تناولتها بانتظام، يمكنها أن تحدث فرقًا حقًا. - آن
تم تصميم مستخلص جذر الكركمين والكركم النقي من Fresh Healthcare مع BioPerine® للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل وعدم الراحة والتورم. إن الكركمين الكركم الخاص بنا هو مكمل تم إعداده بعناية ويدعم الصحة العامة ويكمل نمط حياة صحي ونشط.
Fresh Healthcare Pure Turmeric Curcumin Root Extract تم تصنيع BioPerine® باستخدام الكركم الذي تم الحصول عليه بشكل طبيعي والذي تم اختباره وتنقيته سريريًا. يحتوي على 15 مجم من BioPerine® الحاصل على براءة اختراع لكل جرعة لزيادة التوافر البيولوجي والامتصاص بنسبة تصل إلى 2000%، حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائد الكركمين الكاملة.
بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للملصق الخارجي، يمكننا أن نرى أنه من الأفضل استخدام المكمل مع نظام تمرين منتظم. يساعدك الكركم على محاربة جيش من الجذور الحرة للمساعدة في إصلاح البشرة المجففة والمتجعدة والشيخوخة التي تسببها الجذور الحرة.
أنا أول من يعيش الكركمين الكركم | أفضل ملحق الكركم لالتهاب المفاصل
- النموذج : ملحق
- الكمية : 60 كبسولة
- الجرعة : 2 كبسولة يوميا
- المكونات : خلاصة الكركم، بيوبيرين
- الاستخدام : يدعم صحة المفاصل ووظيفة الكبد، ويحفز جهاز المناعة
- السلامة : منشأة معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، مكونات غير معدلة وراثيًا، ضمان استعادة الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 60 يومًا
- معلومات الشركة : Me First Living، 1863 Pioneer Pkwy E. STE 616، Springfield، أو 97477، support@mefirstliving.com ، +1 844-344-6488
يبدو أنه منتج جيد!
"لقد كنت أتناول هذا الكركم منذ أكثر من عام. لقد أحدث فرقًا كبيرًا في شعور جسدي. في حالة الركبة السيئة وعرق النسا، فإنه يساعد على تقليل الالتهاب. أنا أيضًا أتناوله لعلاج الصداع بدلاً من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، وهو يعمل جيدًا أو أفضل بالنسبة لك! - كيرا
الكركم يزيد بشكل كبير من قدرة مضادات الأكسدة في الجسم. الكركمين (المركب النشط في الكركم)، هو مركب طبيعي مضاد للالتهابات يلعب دورًا رئيسيًا في آلام المفاصل وصحة القلب وغير ذلك الكثير. يعزز الكركمين عوامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ، والتي ترتبط بتحسين وظائف المخ وانخفاض خطر الإصابة بأمراض الدماغ.
يؤدي الكركمين إلى تحسينات مختلفة من شأنها أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يستجيب مرضى التهاب المفاصل بشكل جيد للغاية لمكملات الكركمين. وقد أظهرت الدراسات أن الكركمين له خصائص مذهلة مضادة للاكتئاب. وأخيرًا، قد يساعد الكركمين في تأخير الشيخوخة ومحاربة الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر.
NutriGold الكركم الكركمين الذهب | أفضل ملحق الكركم مع الفلفل الأسود
- النموذج : ملحق
- الكمية : 60 كبسولة
- الجرعة : 1 كبسولة يوميا
- المكونات : مستخلص الكركم، بيوبيرين، مركب الكركمين C3
- الاستخدام : يدعم صحة المفاصل والكبد والقولون والجلد والدماغ والعين والصحة الأيضية.
- السلامة : مكونات مثبتة سريريًا وغير معدلة وراثيًا وضمان استعادة الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 60 يومًا
- معلومات الشركة : 1467 West 105 North، Orem، UT 84057 USA، help@nutrigold.com ، +1 (800) 476-3542
منتج وجودة رائعة!
"أنا حقا أحب هذا Nutrigold. هذا الكركم قوي ونقي. رائع! لقد تناولته مع وجبة أو بدونها، ولم أعاني من أي مشاكل في المعدة مطلقًا. هذه كبسولات، ويمكنك رؤية اللون الزاهي الجميل والتوابل بداخلها! - شيني
تم تصميم كبسولات NutriGold Turmeric Curcumin Gold 500 mg للمساعدة في دعم نمط حياتك. وفقا للشركة المصنعة، فقد تمت دراسته فيما يتعلق بتخفيف أعراض آلام المفاصل. يدعم الكركم عددًا لا يحصى من العمليات في جسم الإنسان، بما في ذلك صحة المفاصل والقلب والأوعية الدموية والصحة الإدراكية. يحتوي هذا المكمل الخالي من الغلوتين على مركب الكركمين C3 بالإضافة إلى BioPerine®، وهو مستخلص من الفلفل الأسود.
الطبيعة التي صنعت الكركمين الكركم | أفضل المكملات العشبية
- النموذج : ملحق
- الكمية : 60 كبسولة
- الجرعة : 1 كبسولة يوميا
- المكونات : جل السليلوز، الجيلاتين، الكركم
- الاستخدام : يوفر فوائد مضادة للأكسدة
- السلامة : صُنع في الولايات المتحدة الأمريكية، خالٍ من الغلوتين، ضمان استرداد الأموال بنسبة 100%
- سياسة استرداد الأموال : 30 يومًا
- معلومات الشركة : Nature Made، PO Box 8531، West Hills، CA 91309-9903، +1 800-276-2878
ما يقرب من الكمال!
"أنا أحب هذا المنتج لأنه حاصل على شهادة USP وله سعر جيد. أتمنى فقط أن يكون فيه بيوبيرين. (أحد مكونات الفلفل الأسود الذي يجعل الكركم يمتص بشكل أفضل ويكون أكثر فعالية.) أتناوله مع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، لكن سيكون من الجيد لو أدرجته في الكبسولة. وإلا فهو عظيم!" - أفونا ل.
كبسولات الكركمين 500 ملغ من الكركم الطبيعي هي مكملات عشبية ذات خصائص مضادة للأكسدة. يحتوي على مكونات عالية الجودة، وهو خالي من الغلوتين، ولا يحتوي على نكهات صناعية أو ألوان مضافة أو مواد حافظة. الكركم هو نوع من التوابل الهندية التي تم استخدامها تقليديًا لخصائصها الصحية.
يتكون مكمل الكركم هذا من مستخلص الكركم الموحد ويحصل على لونه الأصفر النابض بالحياة من الكركمين وبعض الكركمينويدات الأخرى، والذي يوفر نشاطًا مضادًا للأكسدة للمساعدة في تحييد الجذور الحرة في الجسم.
ما الذي تبحث عنه عند اختيار مكمل الكركم؟
نذكر المعايير التي تجعل من المهم الانتباه إلى شهادات الجهات الخارجية والمكونات التكميلية وجرعة الكركم عند اختيار مكمل الكركم.
اختبار الطرف الثالث
يتم إرسال المكملات الغذائية التي يتم اختبارها بواسطة طرف ثالث إلى المختبر، حيث يتم اختبارها للتأكد من أنها تحتوي على ما تقوله وأنها غير ملوثة بملوثات شائعة محددة عالية الخطورة.
يتجاوز اختبار الطرف الثالث المتطلبات الأساسية التي حددتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويساعد على زيادة شفافية المنتج للمستهلكين، مما يضمن أن الملحق يحتوي على ما يدعي وجوده على الملصق.
شهادات الطرف الثالث التي يمكننا الوثوق بها هي ConsumerLab وNSF وUSP. ومع ذلك، يصعب الحصول على هذه الشهادات كما أنها مكلفة بالنسبة للمصنعين، لذلك تختار العديد من الشركات عدم اختبار منتجاتها من قبل إحدى هذه المنظمات الثلاث.
ويضيف جيباور: "تضمن المنشآت المسجلة في ممارسات التصنيع الجيدة أن المنتج يحتوي على المكونات التي تدعي أنها تحتوي عليها، بالكمية والجرعة المناسبة، وأن المنتج نقي ولا يحتوي على ملوثات".
المكونات التكميلية
لفهم المكونات الموجودة وكيفية مقارنتها بالقيمة اليومية الموصى بها لكل مكون، من الضروري إجراء دراسة شاملة لقائمة المكونات ولوحة المعلومات الغذائية الخاصة بالملحق.
معدل امتصاص الكركمين ضعيف. عادة ما تحتوي المكملات الغذائية التي تحتوي على الكركم وأقراص الكركمين على مكونات يمكن أن تعزز معدلات الامتصاص بشكل كبير.
يجب أن تكون كمية كبيرة من الكركمين موجودة في مكملات الكركم، بالإضافة إلى مادة تساعد الجسم على امتصاصها بشكل أكثر فعالية.
يعد الزنجبيل عنصرًا إضافيًا للتفكير في الاقتران بالكركم. وتمشيا مع تفسير باورز، يتمتع كل من الزنجبيل والكركم بصفات مضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على الهضم ويهدئ المعدة.
الجرعة
أخيرًا، ضع في اعتبارك دائمًا الجرعة عند شراء المكملات الغذائية. تتوفر حبوب الكركمين والكركم بجرعات مختلفة. المكملات الغذائية المختلفة تحتوي على كميات مختلفة من الكركمين لكل كبسولة.
الجرعة الموصى بها تختلف تبعا للمرض المراد علاجه.
ومع ذلك، فإن معظم المكملات الغذائية تحتوي على 500-1000 مجم لكل وجبة. يجب على الأشخاص استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكمل جديد، خاصة إذا كانوا يستخدمون أيضًا أدوية لمشاكل صحية أخرى.
ما هي فوائد الكركم والكركمين؟
تنبع الشعبية المتزايدة لمكملات الكركم من الفوائد الصحية العديدة التي توفرها التوابل.
الكركمين، العنصر النشط في الكركم، يظهر تأثيرات قوية مضادة للالتهابات.
الالتهاب ليس سيئًا دائمًا. فهو يساعد الجسم على محاربة الغزاة الأجانب مثل البكتيريا والفيروسات، وإصلاح الأضرار، وحماية صحتنا. في الواقع، الالتهاب هو نوع من آلية الشفاء في الجسم. في حين أن الالتهاب قصير الأمد أو الحاد أمر جيد، فإن الالتهاب المزمن أو طويل الأمد يضر خلايانا وأنسجتنا السليمة.
تؤكد مجموعة متزايدة من الأدلة أن تأثيرات الكركمين المضادة للالتهابات قوية جدًا لدرجة أنها تضاهي فعالية الأدوية المصنعة لعلاج الالتهاب.
يحتوي المركب النشط أيضًا على تأثيرات مضادة للأكسدة [1] تعمل على تحييد الجذور الحرة ومنع الضرر التأكسدي. يعد الإجهاد التأكسدي والضرر من الآليات التي تسرع عملية الشيخوخة وتزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
بفضل التأثيرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يمكن للكركم والكركمين:
- المساعدة في الوقاية من التهاب المفاصل وإدارته
- خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- تحسين وظائف المخ
- تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ
- منع أو علاج أو إدارة بعض أنواع السرطان
- إبطاء ظهور وتطور مرض الزهايمر
- مساعدة في إدارة الاكتئاب
- محاربة الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر
لماذا يجب عليك استخدام مكملات الكركم والكركمين؟
بما أن الكركم سهل الشراء والاستخدام، فربما تتساءل لماذا يجب على شخص ما استخدام المكملات الغذائية في المقام الأول.
يضيف الكركم نكهة للعديد من الأطباق ويحسن صحة الشخص في نفس الوقت.
ركزت الدراسات التي فحصت فعالية الكركم والكركمين على كميات محددة.
لدعم القلب والمفاصل وصحة الدماغ والعديد من الفوائد الأخرى لهذه المركبات، تحتاج إلى استهلاك كميات محددة.
بهذه الطريقة، سينتهي بك الأمر بإضافة المزيد من الكركم إلى أطباقك أكثر مما تريد. في حين أن الكركمين هو المركب النشط الأبرز في الكركم، فإن التوابل تحتوي على العديد من المكونات والمواد المغذية الأخرى.
ونتيجة لذلك، يصبح من الصعب تحديد كمية الكركمين التي تحتاجها وتستهلكها بانتظام. المكملات الغذائية تمنع هذه الإحباطات.
جرعة واحدة توفر كمية الكركم والكركمين التي يحتاجها جسمك حقًا. لا حسابات، لا ضجة، لا ضجة.
لا يهضم جسم الإنسان الكركمين بشكل جيد، لكن المكملات الغذائية مصممة بطريقة تعمل على تحسين امتصاص هذه التوابل.
ليس من غير المألوف أن تقوم العلامات التجارية بإضافة مكونات أخرى إلى الصيغة بهدف تحسين صحتك من خلال عملها التآزري.
الكركم مقابل الكركمين: ما الذي يجب عليك تناوله؟
يتم استخدام مصطلحات الكركم والكركمين بالتبادل في معظم الحالات. يحدث ذلك لأن الكركمين هو المركب النشط الموجود في الكركم. ومع ذلك، في عالم المكملات الغذائية، فهي ليست هي نفسها.
نعم، الكركمين [2] هو العنصر النشط الأكثر فعالية في الكركم، لكنه ليس العنصر الوحيد. لديك خيار شراء مكملات الكركم ومكملات الكركمين ومكملات الكركمين والكركم. وبالحديث أيضًا عن الكركم، فإن المكملات الغذائية مثل مركب الكركم الذي يحتوي على مسحوق جذر الكركم ومستخلص الكركم ستوفر لك المزيد من التغذية.
مقارنة السلعة
فيما يلي مقارنة قصيرة بين أهم توصياتنا لتسهيل اتخاذ القرار:
| الكركم الكركمين زائد | فيتابوست الكركم والزنجبيل | مجمع الكركم الحصاد البدائي | ثورن الكركمين فيتوسوم | بايوشوارتز الكركمين الكركمين | |
|---|---|---|---|---|---|
| تقييم | |
|
|
|
|
| يكلف | $23.95 | $23.95 | $31.16 | $55.00 | $13.44 |
| الجرعة | 2 كبسولة يوميا | 2 كبسولة يوميا | 2 كبسولة يوميا | 2 كبسولة يوميا | 3 كبسولات يوميا |
| الاستخدام | يدعم الوظيفة الإدراكية الصحية | يدعم نظام المناعة الصحي، ويدعم صحة المفاصل | يدعم تخفيف آلام المفاصل | يدعم الاستجابة الالتهابية الصحية | يدعم صحة المفاصل |
| سياسة العائدات | 30 يوم | 30 يوم | 90 يومًا | 60 يومًا | 30 يوم |
| الايجابيات | مكونات عالية الجودة | مكونات طبيعية، منشأة مسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية | خالي من الغلوتين، وخالي من منتجات الألبان، وخالي من الصويا، وصديق للنباتيين | خالية من الألبان، خالية من الصويا | مكونات طبيعية وغير معدلة وراثيًا |
| مراجعة | سعر معقول | نتيجة فعالة | ينصح به بشده | مكلفة للغاية | النتائج إلى آثار جانبية |
| تسوق الآن |
الأسئلة الشائعة
س: هل من المقبول تناول مكملات الكركم كل يوم؟
ج: قررت منظمة الصحة العالمية أن جرعة يومية قدرها 1.4 ملغ من الكركم لكل رطل من وزن الجسم تعتبر آمنة. لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الكركم لفترات طويلة. لا توجد بيانات كافية لضمان السلامة. استشر طبيبك قبل استخدام الكركم إذا كنت ترغب في تقليل الألم والالتهابات.
س: كم من الوقت يستغرق مفعول حبوب الكركم؟
ج: كل شخص فريد من نوعه وقد يتفاعل مع المكملات الغذائية بشكل مختلف. ومع ذلك، أشارت دراسات أخرى إلى نتائج إيجابية بعد الاستخدام المستمر لمدة 4 إلى 8 أسابيع على الأقل (13، 14). ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، لأن الأدلة الحالية محدودة وغير حاسمة.
س: ما الفرق بين مكملات الكركم والكركمين؟
ج: تحتوي مكملات الكركم على الكركم المجفف ولا يتم إضافة أي مكونات أخرى عادة.
من ناحية أخرى، تتضمن مكملات الكركمين مستخلص الكركم لتوفير تركيز أعلى من الكركمين إلى جانب بعض المكونات الأخرى.
توفر مكملات الكركمين الكركمية الكركم مصحوبًا بمستوى عالٍ من الكركمين أو الكركمينويدات.
لا تكشف معظم العلامات التجارية عن كمية الكركمين التي تستخدمها. أيضًا، يختار البعض إضافة مكونات إضافية، والبعض الآخر لا يفعل ذلك. مع أخذ ذلك في الاعتبار، قد يكون من الصعب التمييز بين المنتجات الجيدة والسيئة، لذلك قمنا بتجميع قائمة بأفضل 8 مكملات غذائية.
س: من الذي لا ينبغي عليه تناول مكملات الكركم؟
ج: لا يجوز لأي شخص يعاني من مشاكل في الكبد أو القناة الصفراوية تناول مكملات الكركم، لأنها يمكن أن تسبب زيادة في إنتاج الصفراء.
س: ما فائدة مكمل الكركم؟
ج: يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد جوانب معينة من صحة الشخص مثل صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
افكار اخيرة
يعتبر الكركم أقوى نبات في العالم بفضل تأثيراته القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. لعدة قرون، تم استخدام التوابل في الطب التقليدي للعديد من الثقافات.
تعد إضافة الكركم إلى النظام الغذائي أمرًا جيدًا دائمًا، لكن المكملات الغذائية تسهل الحصول على كميات محددة من الكركم والكركمين دون حسابات وإجهاد إضافي.
لقد أصدرت العديد من العلامات التجارية منتجاتها الخاصة، ويمكننا أن نتوقع المزيد من العلامات التجارية للقيام بذلك. خلال هذا المنشور، أتيحت لك الفرصة لرؤية أفضل مكملات الكركمين والكركم.
عند شراء هذه المنتجات، ضع في اعتبارك دائمًا سمعة العلامة التجارية وضمان استعادة الأموال والمراجعات وجودة المكونات.
الصورة المميزة: istockphoto.com
الصورة في المنشور: visual.ly & istockphoto.com
2 المصدر
نقوم بمراجعة الأبحاث الطبية المنشورة في المجلات العلمية المحترمة للوصول إلى استنتاجاتنا حول منتج أو موضوع صحي. وهذا يضمن أعلى مستوى من الدقة العلمية.
[1] شتاينهبل إس آر. لماذا فشلت مضادات الأكسدة في التجارب السريرية؟ أنا J كارديول. 2008 22 مايو؛ 101 (10 أ): 14 د - 19 د. دوى: 10.1016/j.amjcard.2008.02.003. بميد: 18474268.[2] هيولينجز إس جيه، كالمان دي إس. الكركمين: مراجعة لآثاره على صحة الإنسان. الأطعمة. 2017 أكتوبر 22;6(10):92. دوى: 10.3390 / الأطعمة6100092. بميد: 29065496؛ بمكيد: PMC5664031.
**هذا تقييم شخصي يعتمد على قوة المعلومات المتاحة وتقديرنا لفعاليتها.
* قد تختلف النتيجة. إذا كنتِ حاملاً، أو مرضعة، أو تعانين من حالة طبية خطيرة، أو لديك تاريخ من أمراض القلب، فإننا نقترح استشارة الطبيب قبل استخدام أي ملحق. يتم توفير المعلومات الواردة في هذا الموقع لأغراض إعلامية عامة فقط. وليس المقصود منه تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه ولا ينبغي الاعتماد عليه كنصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي مكملات غذائية.
الكشف عن الاتصال المادي: بعض الروابط الموجودة في المنشور أعلاه هي "روابط مبيعات مشاركة". هذا يعني أنه إذا تمكنت من النقر على الرابط وشراء منتج ما، فسنحصل على عمولة. وبغض النظر عن ذلك، فإننا نوصي فقط بالمنتجات أو الخدمات التي نستخدمها شخصيًا و/أو نعتقد أنها ستضيف قيمة لقرائنا. نحن نكشف عن هذا وفقًا لـ 16 CFR الصادر عن لجنة التجارة الفيدرالية، الجزء 255: "الأدلة المتعلقة باستخدام الموافقات والشهادات".
هذه المقالة غيرت حياتي!
كانت هذه المقالة مفيدة.
لدي سؤال طبي.
تحتوي هذه المقالة على معلومات غير صحيحة.
لا تحتوي هذه المقالة على المعلومات التي أبحث عنها.
